إعلانات
إذا كان هناك شيء واحد نعرفه جميعًا، فهو أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتك. ولكن دعونا نكون صادقين: ليس الجميع يحبون صالة الألعاب الرياضية، أليس كذلك؟ والخبر السار هو أنه يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بطريقة ممتعة للغاية، دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. مثل؟
مع الرقص! وإذا لم تكن على دراية بـ FitDance بعد، فاستعد لاكتشاف كيف يمكن لهذا الأسلوب أن يحول حياتك اليومية ويجعلك تبتسم أثناء حرق السعرات الحرارية.
إعلانات
لماذا نمارس الرياضة يوميا؟
قبل أن نتعمق في عالم الرقص، يجدر بنا أن نتذكر لماذا يعد الحفاظ على روتين التمارين الرياضية البدنية أمرًا مهمًا للغاية.
أنظر أيضا
- تعلم لعبة البوكر واربح على الطاولة مع هذه التطبيقات!
- اكسب المال من المنزل: اعمل عبر الإنترنت باستخدام التطبيقات المجانية
- اكتشف ما يخفونه: شاهد محادثات WhatsApp في الوقت الفعلي!
- كيفية حماية هاتفك المحمول من المتسللين: نصائح بسيطة وفعالة
- هل فقدت صورك العزيزة؟ استرجعهم بهذه الخدعة!
إعلانات
إن تحريك جسمك بانتظام لا يساعد فقط في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة، بل يقوي قلبك أيضًا، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من التوتر، ويطلق الإندورفين، وهي المواد التي تجعلنا نشعر بالرضا عن الحياة. وهذا يعني أنه بالإضافة إلى فوائد الرياضة للجسم فهي مفيدة للعقل.
الآن، إذا كنت تعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية مملة، فذلك لأنك لم تكتشف بعد سحر تحويل النشاط البدني إلى حفلة حقيقية. وهنا يأتي دور FitDance.
ما هو FitDance وكيف يمكنه تغيير حياتك اليومية؟
FitDance هي طريقة تجمع بين الرقص والتمارين البدنية. تم إنشاء هذه الرياضة في البرازيل، وأصبحت شغفًا كبيرًا وأبهرت الناس من جميع أنحاء العالم. الاقتراح بسيط: الرقص على إيقاع موسيقى جذابة، واتباع رقصات ممتعة وسهلة المتابعة. الأفضل على الإطلاق؟ لا تحتاج إلى أن تكون راقصًا محترفًا للانضمام إلى هذه الموجة. المهم هو الاستمتاع وتحريك جسدك.
يعد FitDance مثاليًا لأولئك الذين يريدون حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات والاستمتاع كثيرًا في نفس الوقت. والجزء الأفضل هو أنه يمكنك القيام بذلك دون مغادرة المنزل. بمساعدة بعض التطبيقات المجانية، يمكنك تعلم الرقص وتصميم الرقصات في راحة منزلك، في أي وقت من اليوم.
كيفية الرقص في المنزل
الرقص في المنزل أسهل مما تظن. كل ما تحتاجه هو مساحة صغيرة في غرفة المعيشة، وهاتف أو جهاز لوحي، وبالطبع الرغبة في التحرك! هناك العديد من التطبيقات المجانية التي تقدم دروس FitDance وأنماط الرقص الأخرى. فقط اختر واحدة، وضع الأغنية المفضلة لديك، واتبع الرقصة.
ولمساعدتك على البدء، إليك تطبيقين مجانيين سيحولان منزلك إلى حلبة رقص:
- فقط ارقص الآن
- Just Dance Now هو تطبيق يتيح لك الرقص على أغانيك المفضلة بأسلوب رقص مذهل، مباشرة من هاتفك. يقدم التطبيق مكتبة ضخمة من الأغاني، بدءًا من الأغاني الحالية وحتى الأغاني الكلاسيكية المحبوبة. مع Just Dance Now، يمكنك الاستمتاع بوقتك بمفردك أو حتى تحدي أصدقائك في مسابقة رقص عبر الإنترنت. تعتبر الرقصات سهلة المتابعة، ويمكنك أيضًا تتبع أدائك ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي أحرقتها أثناء الاستمتاع.
- فيت دانس تي في
- FitDance TV هو التطبيق الرسمي لأسلوب الرقص الذي نال إعجاب ملايين الأشخاص. ستجد هناك مجموعة متنوعة من دروس الرقص، مع رقصات حصرية ومحدثة بانتظام. يقدم التطبيق دروسًا لجميع المستويات، من المبتدئين إلى المتقدمين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من أنماط الموسيقى، بما في ذلك الفانك، والبوب، والريجايتون، والمزيد. يعد FitDance TV مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تعلم تصميمات رقص جديدة وممارسة التمارين مع أفضل المدربين، دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.
نصائح لتحقيق أقصى استفادة من تمارين اللياقة البدنية في المنزل
الآن بعد أن تعرفت على تطبيقين رائعين للرقص FitDance في المنزل، إليك بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من هذه التجربة:
- اختر مكانًا جيدًا: تأكد من أن لديك مساحة كافية للتحرك دون الاصطدام بالأثاث أو الأشياء. سيسمح لك هذا بالرقص بحرية وتجنب الحوادث.
- ارتدي ملابس مريحة: اختاري ملابس خفيفة ومريحة تسمح لك بالتحرك بسهولة. ولا تنسي ارتداء بعض الأحذية الرياضية الجيدة لحماية قدميك!
- رطب نفسك: الرقص هو نشاط مكثف وسيجعلك تتعرق كثيرًا. احتفظ دائمًا بزجاجة ماء بالقرب منك للبقاء رطبًا أثناء الجلسات.
- دعوة الأصدقاء: إذا كان ذلك ممكنا، قم بدعوة الأصدقاء أو العائلة للرقص معك. تصبح التجربة أكثر متعة عندما يتم مشاركتها.
- استمتع دون تسرع: لا تقلق بشأن تنفيذ جميع الخطوات بشكل صحيح في المرة الأولى. الشيء الأكثر أهمية هو الاستمتاع باللحظة والاستمتاع بها.
ارقص، استمتع، واعتني بصحتك!
إن دمج الرقص في روتينك الرياضي يعد طريقة رائعة للعناية بصحتك الجسدية والعقلية. مع FitDance، يمكنك تحويل مهمة يمكن أن تكون مملة إلى لحظة من المرح الخالص. وبفضل تطبيقات Just Dance Now وFitDance TV، سيكون لديك كل ما تحتاجه للبدء في الرقص اليوم، مباشرة في غرفة المعيشة الخاصة بك.
إذن، ما رأيك أن تتخذ الخطوة الأولى وتحول منزلك إلى حلبة رقص؟ تذكر: الشيء المهم هو التحرك، والاستمتاع، والعناية بجسدك وعقلك. استعد للتعرق والضحك كثيرًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية مع FitDance!
تحميل هنا
فيت دانس تي في – أندرويد / آيفون
فقط ارقص الآن – أندرويد / آيفون
