إعلانات
إن الحفاظ على صحة القلب الجيدة أمر ضروري لعيش حياة كاملة ونشطة.
لحسن الحظ، تُتيح لنا التكنولوجيا الحديثة أدوات تُسهّل تحقيق هذا الهدف. فقد أصبحت تطبيقات الهاتف المحمول لمراقبة القلب وضغط الدم حليفًا لا غنى عنه لمن يرغبون في العناية بقلوبهم بشكل استباقي.
إعلانات
كيف تعمل هذه التطبيقات؟
تستخدم هذه التطبيقات أجهزة الاستشعار المضمنة في الهواتف الذكية أو تتم مزامنتها مع أجهزة خارجية، مثل الساعات الذكية أو أساور اللياقة البدنية، لجمع البيانات حول صحة قلبك.
ثم يقومون بتحليل هذه المعلومات وتزويدك بمقاييس مفصلة، مثل:
أنظر أيضا
إعلانات
- كن دي جي حياتك مع تطبيقات تعزيز الصوت هذه!
- مغامرات نباتية مع هاتفك المحمول
- من زار ملفك الشخصي على الفيسبوك؟
- احصل على متابعين على الفيسبوك باستخدام هذه التطبيقات
- زيادة ذاكرة هاتفك المحمول
- معدل ضربات القلب: عدد النبضات في الدقيقة، سواء في حالة الراحة أو أثناء النشاط البدني.
- ضغط الدم: القيم الانقباضية والانبساطية للكشف عن الحالات المحتملة لارتفاع ضغط الدم.
- تقلب معدل ضربات القلب (HRV): مؤشر على صحة الجهاز العصبي اللاإرادي والتوازن بين التوتر والتعافي.
- تخطيط كهربية القلب (ECG): تسجيل النشاط الكهربائي للقلب لتحديد عدم انتظام ضربات القلب أو أي تشوهات أخرى.
تطبيقات مميزة لمراقبة القلب
فيتبيت
ما هذا؟
فيتبيت تطبيق مصمم للعمل مع أجهزتك القابلة للارتداء، حيث يوفر بيانات مفصلة عن معدل ضربات قلبك أثناء الراحة، وأثناء التمرين، وعلى مدار اليوم. كما يحلل جودة نومك، ومستويات نشاطك البدني، وأنماط التوتر لديك.
المميزات الرئيسية:
- مراقبة معدل ضربات القلب بشكل مستمر.
- سجل السعرات الحرارية المحروقة والخطوات والمسافة المقطوعة.
- تحليل مفصل لجودة النوم وتغير معدل ضربات القلب.
- المزامنة مع أجهزة Fitbit.
يكلف:
التطبيق مجاني، لكن بعض الميزات المتقدمة تتطلب اشتراك Fitbit Premium.
مثالي لـ:
المستخدمون الذين يريدون مراقبة شاملة لصحتهم البدنية والقلبية.
تسريح:
متاح ل أندرويد و اي او اس.
سامسونج هيلث
ما هذا؟
يُعد تطبيق Samsung Health أحد أكثر تطبيقات مراقبة الصحة شمولاً. فهو يوفر تتبعًا لمعدل ضربات القلب، وضغط الدم، ومستويات التوتر، والنشاط البدني. كما أن واجهته سهلة الاستخدام تجعله أداة مثالية للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين على حد سواء.
المميزات الرئيسية:
- مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- تحليل جودة النوم.
- سجل النشاط البدني، وتناول الطعام، ومستوى الترطيب.
- التوافق مع أجهزة Samsung Galaxy والأجهزة القابلة للارتداء.
يكلف:
مجانًا، مع ميزات إضافية على أجهزة Samsung المتوافقة.
مثالي لـ:
مستخدمو أجهزة Samsung يبحثون عن مراقبة صحية مفصلة.
تسريح:
متاح ل أندرويد و اي او اس.
جارمين كونيكت
ما هذا؟
Garmin Connect هو تطبيق يتزامن مع أجهزة Garmin لتوفير بيانات دقيقة حول معدل ضربات القلب، وتقلباته، ومستويات النشاط. كما يوفر تقارير مفصلة حول أداء اللياقة البدنية والصحة العامة.
المميزات الرئيسية:
- بيانات متقدمة عن معدل ضربات القلب والنشاط البدني.
- تحليل مستويات التعافي البدني والتوتر.
- التوافق مع أجهزة Garmin للمستخدمين النشطين والرياضيين.
- تقارير قابلة للتخصيص ومقاييس مفصلة.
يكلف:
مجانًا، مع ميزات إضافية على أجهزة Garmin المتوافقة.
مثالي لـ:
الرياضيين والأشخاص النشطين الذين يبحثون عن معلومات دقيقة ومتقدمة.
تسريح:
متاح ل أندرويد و اي او اس.
نصائح للاستفادة من هذه التطبيقات
- كن متسقًا: استخدم التطبيقات يوميًا للحصول على تتبع دقيق واكتشاف الأنماط.
- إعداد التنبيهات: تتيح لك بعض التطبيقات إعداد إشعارات لتذكيرك بأخذ القراءات أو أداء التمارين.
- دمج مع العادات الجيدة: استكمل المراقبة باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإجراء الفحوصات الطبية.
- شارك البيانات مع طبيبك: إذا لاحظت أي خلل، استشر أخصائي الرعاية الصحية باستخدام التقارير التي ينشئها التطبيق.
الأسئلة الشائعة
هل هذه التطبيقات دقيقة؟
تعتبر التطبيقات التي تعمل مع الأجهزة المعتمدة، مثل الساعات الذكية، دقيقة بشكل عام، ولكنها لا ينبغي أن تحل محل التشخيص الطبي.
هل يمكنني استخدامها بدون أجهزة إضافية؟
نعم، يمكن لبعض التطبيقات استخدام أجهزة الاستشعار الموجودة في هاتفك، ولكن للحصول على بيانات أكثر دقة، يوصى بمزامنتها مع الأجهزة القابلة للارتداء.
هل هذه التطبيقات آمنة؟
نعم، طالما أنك تُنزّل التطبيقات من المتاجر الرسمية مثل جوجل بلاي أو آب ستور. يُرجى مراجعة سياسات الخصوصية الخاصة بها قبل استخدامها.
هل أحتاج إلى اشتراك لاستخدامها؟
توفر معظمها ميزات مجانية، ولكن بعض الميزات المتقدمة تتطلب اشتراكًا.
مراجع
- فيتبيت - تحميل من جوجل بلاي و متجر التطبيقات.
- سامسونج هيلث - ابحث عن مزيد من المعلومات على جوجل بلاي و متجر التطبيقات.
- جارمين كونيكت - متوفر في جوجل بلاي و متجر التطبيقات.
