إعلانات
أنت لست وحدك: المعرفة هي الخطوة الأولى
تنفس. بغض النظر عن نتيجتك في التطبيق أو في الاختبار البدني، هناك أمر واحد مؤكد: لقد اتخذت بالفعل الخطوة الأولىإن معرفة ما يحدث لجسمك، ومواجهة شكوكك، والبحث عن معلومات موثوقة هو عمل من أعمال الشجاعة.
الآن بعد أن أصبحت لديك إجابة محتملة بين يديك - أو أصبحت قريبًا من الحصول عليها - فقد حان الوقت للحديث عن أهم شيء: ماذا تفعل بعد ذلك.
إعلانات
ماذا أفعل إذا كانت النتيجة سلبية؟
مع أن الأمر قد يبدو بسيطًا، إلا أن النتيجة السلبية للاختبار قد تُثير مشاعر مختلفة تمامًا. بالنسبة للبعض، تُشعرهم بالراحة، وللآخرين، تُشعرهم بخيبة أمل، وبالنسبة للكثيرين، تُسبب لهم المزيد من الارتباك.
وفيما يلي بعض النقاط الرئيسية:
- لا تستعجل. إذا أجريتِ الاختبار مبكرًا جدًا، انتظري من 3 إلى 5 أيام ثم أعيدي الاختبار. أحيانًا يحتاج الجسم إلى وقت أطول ليعكس التغيرات الهرمونية.
- راقب أعراضك. إذا استمرت أو ساءت، استشر أخصائيًا. قد يكون هناك خلل آخر.
- تأمل في مشاعرك. ما هو شعورك الحقيقي حيال هذه النتيجة؟ ماذا كنت تتوقع؟ مشاعرك تستحق أن تُؤخذ في الاعتبار أيضًا.
يمكن أن يساعدك تطبيق على تسجيل كل هذا لتتبع أفضل. لا تستبعد الاحتفاظ بمذكرات شخصية رقمية أو ورقية لأعراضك ومشاعرك وأفكارك.
إعلانات
أنظر أيضا
- شاهد التلفاز مجانًا على هاتفك المحمول باستخدام هذه التطبيقات
- تعلم العزف على الجيتار: 5 تطبيقات مجانية ستكون أفضل معلم لك
- أفضل التطبيقات لصلاة المسبحة الوردية
- زيادة حيويتك: اجعل شريكك سعيدًا جدًا
- قم بإنشاء Amigurumis بسهولة باستخدام تطبيق مبتكر!
ماذا أفعل إذا كانت النتيجة إيجابية؟
الاختبار الإيجابي ليس النهاية، ولكن بداية الطريققد يكون خبرًا مُفرحًا، أو غير متوقع، أو صعبًا، أو مُربكًا. وكل هذه ردود فعل صحيحة.
وهنا ما يمكنك القيام به بعد ذلك:
1. تأكد من ذلك مع أخصائي الرعاية الصحية.
الاختبار المنزلي أو التطبيق هو مجرد دليل، ولكن اختبار الدم أو الموجات فوق الصوتية سوف يؤكد الحمل رسميًا.
2. حدد موعدًا لاستشارة ما قبل الولادة.
الثلث الأول من الحمل بالغ الأهمية. الفحوصات المبكرة تضمن المتابعة السليمة لكِ ولطفلكِ.
3. قم بتقييم بيئتك.
فكّر مليًا: هل لديك شبكة دعم؟ إلى من تلجأ إذا احتجت؟ وجود من يستمع إليك دون إصدار أحكام يُحدث فرقًا كبيرًا.
4. اتخاذ قرارات مستنيرة.
لا تتعجل. إنه جسدك، قصتك، لحظتك الخاصة. إذا كانت لديك أي شكوك حول خياراتك، فاطلب المشورة المهنية من المراكز الصحية أو المؤسسات المتخصصة.
العناية بنفسك أولاً وقبل كل شيء
في بعض الأحيان، في لحظات عدم اليقين، نرسم أو الأهم من ذلك: نعتني بأنفسنابغض النظر عن النتيجة، هناك شيء واحد مؤكد - جسدك يطلب منك الاهتمام والاحترام والحب.
قم بإنشاء طقوس صغيرة للعناية الذاتية أثناء القيام بهذه المرحلة:
- تناول قهوتك المفضلة في صمت.
- قطع الاتصال بالشبكات لمدة ساعة.
- استمع إلى قائمة تشغيل ناعمة.
- اكتب ما تشعر به
- تنفس بعمق من خلال أنفك لمدة 3 دقائق.
هذه الإجراءات البسيطة تُساعد على تخفيف القلق وتوضيح الأفكار. حالتك النفسية لا تقل أهمية عن حالتك الجسدية.
متى يجب أن تخبر أحدا؟
لا توجد قاعدة في هذا الشأن. الإخبار أو عدم الإحصاء يعتمد عليك، وعلى السياق، وعلى شعورك تجاه الموقف.
فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكننا مساعدتك في اتخاذ القرار بشأنها:
- هل تثق بهذا الشخص؟
- هل تشعر بالأمان العاطفي معها؟
- هل سيقدم لك الدعم أم مجرد رأي؟
- هل هذا هو الوقت المناسب أم أنك لا تزال بحاجة إلى معالجة كل شيء أولاً؟
يتذكر: الخبر لك، و você tem todo أو direito de escolher When، como e com quem Compartilhá-la.
التطبيقات تساعد... ولكنك تقرر
ومن المهم إعادة تقييم قيمة هذه الأدوات الرقمية: تمكينك وإعلامك واحترام خصوصيتك. إن ما هو أقوى هنا ليس التطبيق — بل أنت الذي كنت تبحث عن إجابات.
التكنولوجيا في صالحك يا صديقي. لكن قرار استخدامها بوعي والاستمرار بهدوء يعود إليك.
كلمات أخيرة من القلب
ربما تشعر الآن بهدوء أكبر. أو ربما لديك أسئلة أكثر من ذي قبل. لا بأس. هذا ليس طريقًا بإجابات مطلقة، بل عملية مستمرة.
يتذكر ذلك لا تتوقع مني أن أحصل على جميع الإجابات على الفور.كل امرأة، كل جسد، كل قصة مختلفة. وعلينا جميعًا أن نعيش تلك اللحظة بكل المشاعر التي نراها.
أنت قادر. صوتك قوي. صوتك مُلِم.
