إعلانات
ثلاث وصفات، هدف واحد: تجديد قوتك مع كل كوب.
مرر لتستكشف أي من هذه المشروبات سيكون حليفك الأفضل ضد التعب.
إعلانات
الصحوة الطبيعية
مكونات
- قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج (≈1 سم)، مقطعة إلى شرائح
- كيس واحد من الشاي الأخضر
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
تحضير
- سخني 250 مل من الماء إلى 85 درجة مئوية.
- ضعي الزنجبيل في إبريق الشاي، واسكبي عليه 100 مل من الماء، ثم غطيه لمدة دقيقتين.
- أضف الشاي الأخضر واتركه لمدة 3 دقائق.
- صفيها في الكوب وأضيفي إليها عصير الليمون والعسل.
إعلانات
- app de radio aficionada para celular
- اتصل من أي مكان: قم بتنشيط شبكة Wi-Fi المجانية باستخدام هذه التطبيقات
- شاهد التلفاز مجانًا على هاتفك المحمول باستخدام هذه التطبيقات
- تعلم العزف على الجيتار: 5 تطبيقات مجانية ستكون أفضل معلم لك
- أفضل التطبيقات لصلاة المسبحة الوردية
المزايا
- منبه خفيف بفضل مزيج الكاتيكين والجينجيرول.
- سريع وسهل، مثالي للاستيقاظ.
- سهل التعديل: أكثر أو أقل من الزنجبيل اعتمادًا على تحملك.
سلبيات
- غير مناسب لأصحاب الأذواق الحساسة جدًا للأطعمة الحارة.
- العسل ليس خيارًا نباتيًا.
- ينبغي تقديمه طازجًا للحفاظ على نكهته.
النبضة الشرقية
مكونات
- ملعقة كبيرة من أوراق شاي المتة
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الجينسنغ الأحمر
- 4 أوراق نعناع طازجة
- شريحة رقيقة من الزنجبيل
تحضير
- سخني 200 مل من الماء حتى 80 درجة مئوية واسكبيه فوق المتة واتركيه ينقع لمدة 4 دقائق.
- أضف الجينسنغ والزنجبيل، ثم غطيه لمدة 3 دقائق أخرى.
- أضف النعناع في اللحظة الأخيرة، ثم صفيه وقدميه.
المزايا
- تركيز عالي من الماتين والمواد المتكيّفة للحصول على طاقة طويلة الأمد.
- النعناع المنعش و يسهل عملية الهضم.
- متعدد الاستخدامات: لذيذ ساخنًا أو باردًا (مشروب بارد).
سلبيات
- قد تكون النكهة الترابية قوية في البداية.
- قد يتفاعل الجينسنغ مع بعض الأدوية.
- يتطلب التحكم في وقتي التسريب.
صدى الطاقة
مكونات
- ملعقة صغيرة من الماتشا الاحتفالية
- ⅛ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- رشة من الفلفل الأسود
- ملعقة صغيرة من شراب الصبار
- 180 مل من الماء عند درجة حرارة 75 درجة مئوية
تحضير
- ننخل الماتشا والكركم في وعاء.
- أضف القليل من الماء الساخن، ثم اخفق حتى يصبح رغويًا.
- صب الماء المتبقي، وتحليته بالأغاف، ثم قم بالخلط.
- رش القليل من الفلفل لتعزيز الامتصاص.
المزايا
- L-theanine والكافيين من الماتشا للتركيز المستدام.
- الكركم والفلفل لهما خصائص مضادة للالتهابات.
- ملمس كريمي ونكهة غريبة.
سلبيات
- يتطلب خفاقة معينة (مضرب) أو عناية لتجنب التكتلات.
- يتسبب الكركم في ترك بقع على الأواني إذا لم يتم تنظيفها بسرعة.
- أقل حلاوة؛ غير مناسب لأولئك الذين يفضلون الشاي الحلو جدًا.
| وصفة | المكونات الرئيسية | وقت التسريب | ملف النكهة |
|---|---|---|---|
| الصحوة الطبيعية | الشاي الأخضر، الزنجبيل، الليمون، العسل | ≈ 5 دقائق | حمضيات حارة خفيفة |
| النبضة الشرقية | متة، جينسنغ، نعناع، زنجبيل | ≈ 8 دقائق | منعش ترابي |
| صدى الطاقة | الماتشا، الكركم، الفلفل، الصبار | ≈ 5 دقائق | كريمي حار |
استعدوا لـ الجزء الثالثحيث سنقوم بضبط النسب، وتخصيص النكهات، وتعظيم الفوائد، ومعالجة موانع الاستعمال، وتعلم كيفية مشاركة تركيبة حيويتك مع العالم.
