Съобщения
Не си сам: знанието е първата стъпка
Дишай. Независимо от резултата ви в приложението или на физическия тест, едно е сигурно: вече си направил/а първата крачка. Да знаеш какво се случва с тялото ти, да се изправиш срещу съмненията си и да търсиш надеждна информация е акт на смелост.
Сега, след като имате възможен отговор в ръцете си – или сте близо до това – е време да поговорим за най-важното нещо: какво да правя след това.
Съобщения
Какво да направите, ако резултатът е отрицателен?
Въпреки че може да изглежда просто, отрицателният тест може да предизвика много различни емоции. За някои хора това е облекчение. За други - разочарование. И за мнозина, просто още повече объркване.
Ето някои ключови моменти:
- Не бързай. Ако сте направили теста твърде рано, изчакайте 3 до 5 дни и го повторете. Понякога тялото се нуждае от повече време, за да отрази хормоналните промени.
- Наблюдавайте симптомите си. Ако те останат или се влошат, консултирайте се със специалист. Може да е друг дисбаланс.
- Размишлявайте върху емоциите си. Как наистина се чувстваш относно този резултат? Какво очакваше? Вашите чувства също заслужават внимание.
Приложение може да ви помогне да запишете всичко това за по-добро проследяване. Не изключвайте воденето на дигитален или физически личен дневник за вашите симптоми, емоции и мисли.
Съобщения
Вижте също
- Гледайте безплатна телевизия на мобилния си телефон с тези приложения
- Научете се да свирите на китара: 5 безплатни приложения, които ще бъдат най-добрият ви учител
- Най-добрите приложения за молитва на броеницата
- Увеличете жизнеността си: Направете партньора си много щастлив
- Създавайте амигуруми лесно с иновативно приложение!
Какво да направите, ако резултатът е положителен?
Положителният тест не е краят, но началото на път. Може да е празнувана, неочаквана, трудна или объркваща новина. И всички тези реакции са валидни.
Ето какво можете да направите след това:
1. Консултирайте се със здравен специалист.
Домашен тест или приложение е насока, но кръвен тест или ултразвук официално ще потвърдят бременността.
2. Запишете си час за пренатална консултация.
Първият триместър е от решаващо значение. Ранните прегледи осигуряват правилно проследяване както за вас, така и за вашето бебе.
3. Оценете средата си.
Помислете внимателно: имате ли мрежа за подкрепа? На кого бихте могли да разчитате, ако имате нужда от тях? Да имаш някой, който слуша, без да съди, е от решаващо значение.
4. Вземайте информирани решения.
Не бързай. Това е твоето тяло, твоята история, твоят момент. Ако имате някакви съмнения относно възможностите си, потърсете професионално съветване от специализирани здравни центрове или фондации.
Грижа за себе си преди всичко
Понякога, в моменти на несигурност, ние скицираме или, което е по-важно: грижим се за себе си. Независимо от резултата, едно е сигурно - тялото ви иска внимание, уважение и любов.
Създайте малки ритуали за грижа за себе си, докато правите тази фаза:
- Изпийте любимото си кафе в тишина.
- Изключете се от мрежата за един час.
- Слушайте плейлист с лека музика.
- Напишете какво чувствате.
- Дишайте дълбоко, през ноздрите си, в продължение на 3 минути.
Тези прости действия помагат за облекчаване на тревожността и изясняване на идеите. Емоционалното ви състояние е също толкова важно, колкото и физическото ви състояние.
Кога да кажа на някого?
Няма правило за това. Да кажеш или да не броиш зависи от теб, контекста и как се чувстваш във връзка със ситуацията.
Ето някои въпроси, с които можем да ви помогнем да решите:
- Вярваш ли на този човек?
- Чувстваш ли се емоционално в безопасност с нея?
- Ще ти даде ли подкрепа или само мнение?
- Подходящият момент ли е или все пак трябва първо да обработите всичко?
Запомнете: новината е твоя, и você tem todo или direito de escolher when, como e com quem Compartilhá-la.
Приложенията помагат... но вие решавате
Важно е да се преоцени стойността на тези дигитални инструменти: овластяване, информиране и уважаване на вашата поверителност. По-мощно тук не е приложението — то ти, който търсеше отговори.
Технологията е на твоя страна, симе. Но решението да го използвате съзнателно и да продължите спокойно е ваше.
Последни думи от сърце
Може би сега се чувстваш по-спокоен/спокоена. Или може би с повече въпроси от преди. Добре. Това не е път с абсолютни отговори. Това е процес.
Той си спомня, че Не очаквай да имам всички отговори веднага.. Всяка жена, всяко тяло, всяка история е различна. И всички ние трябва да преживеем този момент с всички емоции, които виждаме.
Ти си способен/способна. Ти си силен/силна. И вие сте информирани.
