Съобщения
Последната тайна е във вашите ръце: пригответе, настройте и разпръснете енергийния си еликсир.
Плъзнете и станете майстор на вашия собствен ревитализиращ ритуал.
Съобщения
Ръководство стъпка по стъпка за вашата перфектна чаша
- Съберете приборите сикерамичен/стъклен чайник или инфузер, фина цедка, чаша с вместимост поне 250 мл и мерителна лъжичка.
- Идеална водаИзползвайте филтрирана вода, загрята до 85°C – 90°C; Ако нямате термометър, свалете го от котлона, когато се образуват малки мехурчета.
- Основна доза½ чаена лъжичка настърган джинджифил, ¼ чаена лъжичка женшен на прах, 1 пакетче чай или 1 чаена лъжичка зелен чай/йерба мате или матча, 3 листа от мента и сокът от ½ лимон.
- Предварителна инфузия на корениЗалейте джинджифила и женшена с 50 мл вода; покрийте и оставете за 2 минути, за да се екстрахират гингеролът и гинзенозидите.
- Основна инфузиядобавете чай или мате и мента; изчакайте 3 минути, без да разбърквате.
- Цитрусово докосванеДобавете лимона, покрийте за още 1 минута.
- Прецедени и подсладениПрецедете директно в чашата си, изстискайте останалия джинджифил и разтворете 1 чаена лъжичка мед или агаве сироп на вкус.
След около 7 минути ще имате напитка с балансиран вкус и ободряваща сила.
Разновидности и персонализации
- Лека сладка настойкаЗаменете меда с кленов сироп или стевия и намалете джинджифила до ⅛ чаена лъжичка.
- Пикантни ароматиДобавете пръчица канела или карамфил към предварителната запарка за топъл вкус.
- Интензивен цитрусов щрихдобавете кората от портокал или лайм заедно с лимона; подсилва витамин C и свежия аромат.
- Енергична студена бираСмесете всички съставки в 300 мл студена вода, охладете за 6-8 часа и сервирайте с лед и листа от мента.
- Версия без стимулантиПропуснете зеления чай и гуарана, използвайте ройбос и мента за релаксиращ ефект, който няма да повлияе на съня.
Записвайте си миксовете в тетрадка или приложение за бележки, за да възпроизведете точно любимите си.
Съобщения
- приложение за любителско радио за мобилни телефони
- Свържете се отвсякъде: активирайте безплатен Wi-Fi с тези приложения
- Гледайте безплатна телевизия на мобилния си телефон с тези приложения
- Научете се да свирите на китара: 5 безплатни приложения, които ще бъдат най-добрият ви учител
- Най-добрите приложения за молитва на броеницата
Съвети за засилване на ефектите
- Стратегически графициКонсумирайте чая си между 10:00 и 11:00 часа или между 15:00 и 16:00 часа, като избягвате след 18:00 часа, ако сте чувствителни към кофеин.
- Дихателен микроритуалДокато вливате, практикувайте 3 цикъла дълбоко вдишване (4 секунди) и бавно издишване (6 секунди), за да фокусирате ума си.
- Кратко упражнениеРазтегнете се за 5 минути или се разходете бързо след чая, за да подобрите кръвообращението и да удължите енергията си.
- Допълнителна хидратацияРедувайте всяка чаша с чаша чиста вода, за да балансирате електролитите и да избегнете дехидратация.
- Синергично храненеПридружете запарката си с ядки или парче плод; Макронутриентите засилват фитохимикалите в чая.
Тези навици ще накарат чувството за бодрост да продължи няколко часа.
Предпазни мерки и противопоказания
- Чувствителност към стимулантиОграничете до 1-2 чаши дневно, ако страдате от безсъние, нервност или аритмии; Намалете зеления чай и гуарана във втората доза.
- Медицински взаимодействияЖеншенът и джинджифилът могат да засилят действието на лекарства за разреждане на кръвта и лекарства за кръвно налягане; Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате хронични лечения.
- Стомашни проблемиВ случай на гастрит или язва, намалете количеството джинджифил и изберете само мента или ройбос.
- Бременност и кърменеЗаменете зеления чай и гуараната с леки билкови настойки без кофеин; ограничава женшен.
- АлергииПроверете поносимостта си към мента или подправки, преди да ги комбинирате в една запарка.
Слушайте тялото си и коригирайте пропорциите или честотата, ако изпитвате някакъв дискомфорт.

Споделете вашата формула за жизненост
Тази инфузия промени ли деня ви?
- Вземи едно снимка от вашата гореща чаша и го публикувайте с #TéВъзстановяващ.
- Запис кратко видео покажете рецептата си и отделете малко време, за да обясните нейните предимства.
- Организирайте 7-дневно предизвикателство с приятели в групов чат: всеки ден някой споделя любимата си вариация.
- Публикувайте точните си пропорции в специализирани блогове или форуми, за да вдъхновите нови комбинации.
- Оставете един преглед в любимото ви приложение за бележки, за да могат и други да открият тези рецепти.
Колкото повече хора участват, толкова повече ще расте тази общност от естествена жизненост. Отпийте глътка и разпределете енергията си!