Последната тайна е във вашите ръце: пригответе, настройте и разпръснете енергийния си еликсир.

Плъзнете и станете майстор на вашия собствен ревитализиращ ритуал.

Ръководство стъпка по стъпка за вашата перфектна чаша

1. Съберете приборите сикерамичен/стъклен чайник или инфузер, фина цедка, чаша с вместимост поне 250 мл и мерителна лъжичка.
2. Идеална водаИзползвайте филтрирана вода, загрята до 85°C – 90°C; Ако нямате термометър, свалете го от котлона, когато се образуват малки мехурчета.
3. Основна доза½ чаена лъжичка настърган джинджифил, ¼ чаена лъжичка женшен на прах, 1 пакетче чай или 1 чаена лъжичка зелен чай/йерба мате или матча, 3 листа от мента и сокът от ½ лимон.
4. Предварителна инфузия на корениЗалейте джинджифила и женшена с 50 мл вода; покрийте и оставете за 2 минути, за да се екстрахират гингеролът и гинзенозидите.
5. Основна инфузиядобавете чай или мате и мента; изчакайте 3 минути, без да разбърквате.
6. Цитрусово докосванеДобавете лимона, покрийте за още 1 минута.
7. Прецедени и подсладениПрецедете директно в чашата си, изстискайте останалия джинджифил и разтворете 1 чаена лъжичка мед или агаве сироп на вкус.

След около 7 минути ще имате напитка с балансиран вкус и ободряваща сила.

Разновидности и персонализации

• Лека сладка настойкаЗаменете меда с кленов сироп или стевия и намалете джинджифила до ⅛ чаена лъжичка.
• Пикантни ароматиДобавете пръчица канела или карамфил към предварителната запарка за топъл вкус.
• Интензивен цитрусов щрихдобавете кората от портокал или лайм заедно с лимона; подсилва витамин C и свежия аромат.
• Енергична студена бираСмесете всички съставки в 300 мл студена вода, охладете за 6-8 часа и сервирайте с лед и листа от мента.
• Версия без стимулантиПропуснете зеления чай и гуарана, използвайте ройбос и мента за релаксиращ ефект, който няма да повлияе на съня.

Записвайте си миксовете в тетрадка или приложение за бележки, за да възпроизведете точно любимите си.

Вижте също

• Натурални рецепти за подобряване на ежедневното ви благополучие
• Ползи за здравето: Подобрете благосъстоянието си
• Освежаващ чай: Перфектната напитка за вашето здраве
• Свирете на китара без учител с тези безплатни приложения
• Чай за растеж на косата

Съвети за засилване на ефектите

• Стратегически графициКонсумирайте чая си между 10:00 и 11:00 часа или между 15:00 и 16:00 часа, като избягвате след 18:00 часа, ако сте чувствителни към кофеин.
• Дихателен микроритуалДокато вливате, практикувайте 3 цикъла дълбоко вдишване (4 секунди) и бавно издишване (6 секунди), за да фокусирате ума си.
• Кратко упражнениеРазтегнете се за 5 минути или се разходете бързо след чая, за да подобрите кръвообращението и да удължите енергията си.
• Допълнителна хидратацияРедувайте всяка чаша с чаша чиста вода, за да балансирате електролитите и да избегнете дехидратация.
• Синергично храненеПридружете запарката си с ядки или парче плод; Макронутриентите засилват фитохимикалите в чая.

Тези навици ще накарат чувството за бодрост да продължи няколко часа.

Предпазни мерки и противопоказания

• Чувствителност към стимулантиОграничете до 1-2 чаши дневно, ако страдате от безсъние, нервност или аритмии; Намалете зеления чай и гуарана във втората доза.
• Медицински взаимодействияЖеншенът и джинджифилът могат да засилят действието на лекарства за разреждане на кръвта и лекарства за кръвно налягане; Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате хронични лечения.
• Стомашни проблемиВ случай на гастрит или язва, намалете количеството джинджифил и изберете само мента или ройбос.
• Бременност и кърменеЗаменете зеления чай и гуараната с леки билкови настойки без кофеин; ограничава женшен.
• АлергииПроверете поносимостта си към мента или подправки, преди да ги комбинирате в една запарка.

Слушайте тялото си и коригирайте пропорциите или честотата, ако изпитвате някакъв дискомфорт.

Споделете вашата формула за жизненост

Тази инфузия промени ли деня ви?

• Вземи едно снимка от вашата гореща чаша и го публикувайте с #TéВъзстановяващ.
• Запис кратко видео покажете рецептата си и отделете малко време, за да обясните нейните предимства.
• Организирайте 7-дневно предизвикателство с приятели в групов чат: всеки ден някой споделя любимата си вариация.
• Публикувайте точните си пропорции в специализирани блогове или форуми, за да вдъхновите нови комбинации.
• Оставете един преглед в любимото ви приложение за бележки, за да могат и други да открият тези рецепти.

Колкото повече хора участват, толкова повече ще расте тази общност от естествена жизненост. Отпийте глътка и разпределете енергията си!

Страници: 1 2 3