Дайте почивка на тялото си... и то ще ви върне енергията си

Тялото ти не е счупено. Той просто има нужда ти да го изслушаш. Когато сте уморени, объркани или потиснати, не винаги е нужно да правите повече. Понякога е нужно прави по-малко, но го направете добре.

Чайовете, които видяхме преди, са само началото. Сега нека разгледаме как да поддържаме тази нововъзвърната жизненост и какви грешки да избягваме, за да не изчезне енергията ви отново без обяснение.

Грешката да се търсят магически решения

Нека бъдем честни: няма чудодейни чайове. Дори и най-добрият женшен на света не може да ви помогне, ако упорито спите лошо, храните се лошо и тичате наоколо по цял ден. Много пъти искаме бързи решения... но и трайна енергия Изгражда се с постоянство и интелигентни навици.

Какъв е смисълът да пиеш запарка, ако продължаваш да ядеш ултрапреработени храни всеки ден? Или ако прекарате 10 часа пред екран без почивки или естествена светлина?

Първата стъпка е да спрете да виждате умората като враг. Всъщност, това е ценно послание на тялото ти. Чуй го.

Вижте също

• Свирете на китара без учител с тези безплатни приложения
• Чай за растеж на косата
• Разберете кое животно сте с този забавен тест
• Открийте най-доброто безплатно приложение за физиотерапия за вас
• Открийте най-доброто приложение за проследяване на мобилни телефони безплатно и лесно

Ежедневни микростъпки, които умножават жизнеността ви

Не е нужно духовно уединение, за да възвърнете енергията си. Понякога, малки ежедневни действия имат огромни последици:

10 минути слънце всяка сутрин
Витамин D е от съществено значение за имунната система, концентрацията и настроението. Не е нужно да печете тен: самото стоене на балкона или до отворен прозорец ще помогне на тялото ви да се презареди.

Яжте повече естествени цветове
Плодове, зеленчуци, семена и зелени листа. Колкото повече естествен цвят имате в чинията си, толкова повече микроелементи ще получите. Това се превръща в истинска клетъчна енергия.

Хидратация без извинения
80% умствената умора се дължи на лека дехидратация. Не чакайте, докато ожаднеете. Пийте вода през целия ден и ще забележите промяната само след няколко часа.

Технологични микро-паузи
На всеки два часа изключвайте за 5 минути. Затворете очи, дишайте, разтегнете тялото си. Това са паузи, които рестартират нервната ви система и ви дават умствена яснота.

Съзнателно дишане + чай = печеливша комбинация
Пиенето на вашата запарка с пълно внимание, в тишина, дишайки бавно... превръща този момент във възстановителен ритуал.

Предупредителни знаци: когато умората не е просто умора

Понякога изтощението може да се скрие по-дълбоки проблеми. Ако забележите, че дори с почивка и добро хранене, енергията ви остава ниска в продължение на седмици, обърнете внимание на тези възможни симптоми:

• Често замаяност при изправяне.
• Постоянна бледост или прекомерен косопад.
• Прекомерна раздразнителност или плач без причина.
• Чувство за тежки крака или задух при изкачване на стълби.
• Нередовен менструален цикъл (при жени).

Това може да показва хранителни дефицити, хормонални нарушения или проблеми с чревната абсорбция. В тези случаи, Не се колебайте да се консултирате със здравен специалист. Чаят може да бъде чудесен съюзник, но е важно да се изключат и медицински причини.

Затворете цикъла: почивка + навици + растения

Ясният ум и активното тяло не се постигат случайно. Те са резултат от повтарящи се решения: спете добре, хранете се по-добре, движете се повече, свържете се с природата, освободете се от това, от което не се нуждаете... и разбира се, използвайте простата сила на растенията.

Доброто? Не е нужно да правите всичко перфектно. Просто започнете с това, което имате под ръка:

• Имате ли лимон и джинджифил у дома? Направете си запарката още довечера.
• Виждаш ли, че си много психически уморен? Вземете си малко женшен тази седмица.
• Търсите цялостен баланс? Опитайте моринга три дни подред.

И помнете: Няма по-добро лекарство от рутина, която ти прави добро.. Ако намерите момент за пауза, дори само с чаша в ръка, вече правите промяна.

Споделете жизненост, споделете това съдържание

Познавате ли някой, който е уморен? Кой винаги казва „Не знам защо съм толкова изтощен“? Изпрати му тази статия. Може би не ви трябват витамини или кафе... може би просто трябва да започнете с нещо толкова просто като добър натурален чай.

Истинската енергия не идва отвън. Отглежда се отвътре. И вече имате инструментите.

Ще се видим следващия път.

Вижте също
Събудете се с освежаващ чай и обновете енергията си

Страници: 1 2 3