ঘোষণা
আপনার বাড়ি ছেড়ে না গিয়ে নিজের সেন্সি হয়ে উঠুন।
আপনার বসার ঘরে ধাপে ধাপে শুরু থেকেই ক্যারাটে প্রশিক্ষণের চাবিকাঠিগুলি সোয়াইপ করুন এবং আবিষ্কার করুন।
ঘোষণা
কেন কারাতে শরীর ও মনকে রূপান্তরিত করে
কারাতে কেবল ঘুষি এবং লাথির একটি সিরিজ নয়: এটি একটি মার্শাল আর্ট যা শৃঙ্খলা, একাগ্রতা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ তৈরি করে। প্রতিটি স্ট্রোক নির্ভুলতার সাথে করা হলে পেশী শক্তিশালী হয় এবং সমন্বয় উন্নত হয়। একই সময়ে, কাটাস - নৃত্যের নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা পরিচালিত ক্রম - মোটর স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং মনকে ক্রমাগত সজাগ থাকতে বাধ্য করে। অধিকন্তু, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আয়ত্ত করলে মানসিক চাপ কমে, রক্তচাপ কমে এবং মনের শান্ত ও আত্মবিশ্বাসী অবস্থা তৈরি হয়। যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন তারা প্রতিদিনের চাপের প্রতি সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন, যা অ্যারোবিক ব্যায়াম, মানসিক মনোযোগ এবং ব্যক্তিগত উন্নতির দর্শনের সংমিশ্রণের ফলে ঘটে।
ঘোষণা
এছাড়াও দেখুন
- সেল ফোনের জন্য অপেশাদার রেডিও অ্যাপ
- যেকোনো জায়গায় সংযোগ করুন: এই অ্যাপগুলির সাহায্যে বিনামূল্যের Wi-Fi সক্রিয় করুন
- এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করে আপনার মোবাইলে বিনামূল্যে টিভি দেখুন
- গিটার বাজাতে শিখুন: ৫টি বিনামূল্যের অ্যাপ যা আপনার সেরা শিক্ষক হবে
- জপমালা প্রার্থনা করার জন্য সেরা অ্যাপস
ডোজো ছাড়া প্রশিক্ষণের বাধা
নির্দিষ্ট স্থান বা পাশে কোনও শিক্ষক ছাড়া ক্যারাটে শেখার চেষ্টা করা বেশ কয়েকটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়। প্রথমত, ভৌত স্থান: জেনকুৎসু দাচি (সামনের দিকে অবস্থান) বা মাওয়াশি গেরি (রাউন্ডহাউস কিক) এর মতো নড়াচড়ার জন্য কয়েক ডজন বর্গমিটার খালি জায়গা এবং শক্ত মাটির প্রয়োজন হয়। তারপর, ক্যারিয়ার নির্দেশনার অভাব এর ফলে নতুনদের ভুল ভঙ্গিতে হাঁটু এবং পিঠে আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রশিক্ষণ সঙ্গী ছাড়া, তীব্রতা এবং গতি পরিমাপ করার জন্য পাঞ্চিং ব্যাগ ধরার বা কাল্পনিক কুমিতে করার কেউ নেই। অবশেষে, একটি ছাড়া নির্দেশিত অগ্রগতি পরিকল্পনাকোন কাতা প্রথমে অনুশীলন করতে হবে বা কখন আপনার লাথির গতি বাড়াতে হবে তা না জানার কারণে নিরুৎসাহিত হওয়া সহজ। এই সম্মিলিত কারণগুলি প্রায়শই উৎসাহীদের ভিত্তি স্থাপনের আগেই হাল ছেড়ে দিতে বাধ্য করে।
অনলাইন ক্লাস এবং বিশেষায়িত অ্যাপ: আপনার নতুন ডিজিটাল সেন্সেই
প্রযুক্তি ডোজো ছাড়াই কারাতে শিক্ষানবিশদের বাঁচিয়েছে: আজ এমন নিবেদিতপ্রাণ প্ল্যাটফর্ম, চ্যানেল এবং অ্যাপ রয়েছে যা অফার করে কাঠামোগত পাঠ, ভিডিও প্রতিক্রিয়া এবং পর্যায়ক্রমে প্রোগ্রাম. কিছু অ্যাপ্লিকেশন একত্রিত হয় বর্ধিত বাস্তবতা রিয়েল টাইমে আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে; অন্যরা ব্যবহার করে ভিডিও বিশ্লেষণ আপনার গিয়াকু জুকি (রিভার্স পাঞ্চ) সোজা হচ্ছে নাকি আপনার ওইজুকি (সামনের পাঞ্চ) আপনার নিতম্ব যথেষ্ট ঘোরাচ্ছে না তা সনাক্ত করার জন্য। এছাড়াও, একাধিক ইউটিউব চ্যানেলে বিখ্যাত প্রশিক্ষকরা প্রশিক্ষণকে কিহোন (মৌলিক কৌশল), কাতা এবং কাল্পনিক কুমিতে ভাগে ভাগ করেন। এই প্ল্যাটফর্মগুলির অনেকগুলি আপনাকে পাঠটি ডাউনলোড করতে এবং অফলাইনে পর্যালোচনা করতে দেয়, যা আপনার বাড়ির সেই শান্ত কোণে অনুশীলনের জন্য আদর্শ, সর্বদা কোনও সংযোগের উপর নির্ভর না করে।
বাড়িতে কারাতে প্রশিক্ষণের সুবিধা
আপনার নিজস্ব জায়গায় প্রশিক্ষণের সুযোগ সময়সূচীর সম্পূর্ণ নমনীয়তা: ঘুম থেকে ওঠার পর পাঁচ মিনিট, বিকেলে আধ ঘন্টা এবং দিনের শেষে আরও দশ মিনিট অনুশীলন করতে পারেন, কোনও স্থানান্তর বা ডোজো ফি ছাড়াই। তাছাড়া, আপনি সাশ্রয় করেন নিবন্ধন এবং সরঞ্জাম: আপনার কেবল একটি নন-স্লিপ ম্যাট, একটি সাধারণ কিমোনো অথবা আরামদায়ক স্পোর্টসওয়্যার প্রয়োজন। তুমি গতি নির্ধারণ করো: যদি কিহন ব্লক তোমার জন্য কঠিন হয়, তাহলে কৌশলটি আত্মস্থ না করা পর্যন্ত পাঠটি পুনরাবৃত্তি করো; যদি আপনি দ্রুত একটি কাতা আয়ত্ত করেন, তাহলে আপনি আরও জটিল বৈচিত্র্যের দিকে এগিয়ে যাবেন। দ্য গোপনীয়তা এটি আপনাকে আরও উন্নত সহপাঠীদের দৃষ্টি না দেখেই পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে সাহায্য করে, যা শেখার প্রাথমিক পর্যায়ে কার্যকর কিছু। অবশেষে, বাড়িতে প্রশিক্ষণ উৎসাহিত করে আত্ম-অনুসন্ধান: তুমি তোমার নিজস্ব স্টাইল আবিষ্কার করো, তোমার শরীরের সাথে ক্রমগুলি খাপ খাইয়ে নাও এবং ক্রমাগত উন্নতির একটি অন্তরঙ্গ পরিবেশ তৈরি করো।
আপনার নতুন সরঞ্জাম আবিষ্কারের জন্য প্রস্তুত হন
এখন যেহেতু আপনি জানেন কেন কারাতে একটি সম্পূর্ণ খেলা, আপনি কোন কোন বাধার মুখোমুখি হবেন এবং প্রযুক্তি কীভাবে আপনার জ্ঞানী হতে পারে, তাই আপনার বাড়ির ডোজোর জন্য সেরা প্ল্যাটফর্মটি বেছে নেওয়ার সময় এসেছে। দ্বিতীয় পর্বে আমরা তিনটি প্রমাণিত বিকল্প উপস্থাপন করব —কারাতে মাস্টার হোম, ভার্চুয়াল ডোজো এবং সেনসেই অনলাইন—, তাদের পদ্ধতি, সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির তুলনা করে, যাতে আপনি আপনার স্থান এবং স্তরের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি সনাক্ত করতে পারেন। ডিজিটাল ম্যাটে প্রবেশ করতে সোয়াইপ করুন এবং আপনার অনুশীলনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।
