ঘোষণা
আপনার কি কোন আপাত কারণ ছাড়াই শক্তির অভাব হচ্ছে?
এমন কিছু দিন আসে যখন আমরা ঘুমাতে যাওয়ার চেয়ে বেশি ক্লান্ত হয়ে জেগে উঠি... আপনার কি কখনও এমনটা হয়েছে? আপনি যত ঘন্টা ঘুমান না কেন, আপনার মনে হয় যেন ভেতরের কিছু কাজ করছে না। আর না, আপনি একা নন।
যদি তোমার মনে হয় দুপুরের আগেই তোমার শক্তি ফুরিয়ে যাচ্ছে, তাহলে পড়তে থাকো। হয়তো তোমার শরীর সাহায্যের জন্য চিৎকার করছে... আর তুমি শুনছো না।
ঘোষণা
প্রতিদিনের জ্বালাপোড়া সম্পর্কে কেউ যা বলে না
আমরা প্রায়শই ভাবি যে ক্লান্ত থাকা স্বাভাবিক। আজকের জীবনের গতি, কাজ, দুশ্চিন্তা, সোশ্যাল মিডিয়া... হ্যাঁ, সবকিছুরই প্রভাব পড়ে। কিন্তু ক্লান্ত জীবনযাপন নিয়ম হওয়া উচিত নয়.
"খারাপ ঘুম" ছাড়াও, আরও কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার জীবনীশক্তিকে নষ্ট করে দেয় এবং আপনি তা বুঝতেও পারেন না:
- হজমশক্তি কমে যাওয়া অথবা অন্ত্রের গতি কমে যাওয়া।
- নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের নিম্ন স্তর।
- প্রক্রিয়াজাত পণ্যের অত্যধিক ব্যবহার।
- প্রকৃতি বা সূর্যালোকের সাথে যোগাযোগের অভাব।
এবং অবশ্যই, আরও আছে মানসিক অবসাদ, এমন এক ধরণের যা এক ঝাপটা দিয়ে সারানো যায় না। শরীর এবং মন গভীরভাবে সংযুক্ত, এবং যখন একটি অংশ অতিরিক্ত চাপে পড়ে, তখন অন্য অংশটিও তা অনুভব করে।
ঘোষণা
তাই যদি আপনি সম্প্রতি কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই মন খারাপ করে থাকেন... তাহলে এটিকে উপেক্ষা করবেন না।
এছাড়াও দেখুন
- এই বিনামূল্যের অ্যাপগুলির সাহায্যে শিক্ষক ছাড়াই গিটার বাজান
- চুলের বৃদ্ধির জন্য চা
- এই মজার পরীক্ষাটি দিয়ে তুমি কোন প্রাণী তা খুঁজে বের করো
- আপনার জন্য সেরা বিনামূল্যের ফিজিওথেরাপি অ্যাপটি আবিষ্কার করুন
- বিনামূল্যে এবং সহজেই সেল ফোন ট্র্যাক করার জন্য সেরা অ্যাপটি আবিষ্কার করুন
প্রাণশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: সম্পর্ক কী?
বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার শক্তির স্তরের সাথে আপনার প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকীভাবে? সহজ: যখন আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকে, তখন আপনার শরীর তার বেশিরভাগ শক্তি আত্মরক্ষার জন্য ব্যয় করে, যার ফলে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য কম "জ্বালানি" অবশিষ্ট থাকে।
এছাড়াও, পাচনতন্ত্র—যেখান থেকে আমাদের বেশিরভাগ শক্তি উৎপাদিত হয়— অভ্যন্তরীণ ব্যাটারির মতো কাজ করেযদি আপনি ভালোভাবে খান না অথবা আপনার অন্ত্র পুষ্টি ভালোভাবে শোষণ না করে, তাহলে প্রথমেই যে জিনিসটি প্রভাবিত হয় তা হল আপনার জীবনীশক্তির স্তর।
এবং এটি কেবল ভাইরাস বা সংক্রমণ নয়। এমনকি নীরব অভ্যন্তরীণ প্রদাহজনক প্রক্রিয়া (যেমন হালকা খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ) কোনও স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই আপনার প্রতিদিনের শক্তি কেড়ে নিতে পারে।
এই কারণেই অনেক মানুষ যারা ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন তাদের বেশি ঘুমানোর প্রয়োজন নেই, বরং ভেতর থেকে তাদের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।.
আর তুমি কি জানো কোন জিনিসটা প্রাকৃতিকভাবে, রাসায়নিক বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই তা করতে সাহায্য করে? ঠিক: ঔষধি গাছ.
প্রতিদিনের ভুল যা আপনার শক্তি কেড়ে নেয়, আপনি অজান্তেই
এটা কেবল আপনার জীবনে কী অনুপস্থিত তা নিয়ে নয়... বরং কী অবশিষ্ট আছে তা নিয়েও। এমন কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস রয়েছে যা আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক মনে হলেও, নির্দয়ভাবে আপনার শক্তি নিঃশেষ করে দিচ্ছে:
খুব বেশি কফি
এক কাপ হয়তো তোমাকে চাঙ্গা করে তুলতে পারে। কিন্তু দিনে কয়েক কাপ তোমার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলোকে নিঃশেষ করে দেয়, যার ফলে আসক্তি তৈরি হয় যা অবশেষে তোমাকে আগের চেয়ে আরও ক্লান্ত করে তোলে.
পরিশোধিত চিনি
গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি খুবই ঝুঁকিপূর্ণ। এগুলো আপনাকে দ্রুত, নকল শক্তি বৃদ্ধি করে... এবং তারপরই আসে বিপর্যয়। এই চক্রটি ক্রমাগত আপনার শরীরকে ক্লান্ত করে তোলে।
ডিজিটাল চাপ
সারাদিন সংযুক্ত থাকা, বিজ্ঞপ্তি পাওয়া, উদ্দেশ্যহীনভাবে নেটওয়ার্ক ব্রাউজ করা... এই সবই আপনার সতর্কতা ব্যবস্থা সক্রিয় করুন, এমনকি যদি তুমি বসে থাকো। তোমার শরীর অপ্রয়োজনীয়ভাবে "উড়ন্ত" মোডে আছে।
গুণমান ছাড়াই বিশ্রাম নিন
ঘুম মানে সবসময় বিশ্রাম নয়। যদি তুমি দেরি করে ঘুমাতে যাও, ভারী রাতের খাবার খাও, অথবা আলো বা স্ক্রিন জ্বালিয়ে ঘুমাও, আপনি পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমের গভীর পর্যায়ে প্রবেশ করেন না.
💨 সচেতনভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের অভাব
হ্যাঁ, খারাপভাবে শ্বাস নেওয়াও ক্লান্তিকর হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ দ্রুত এবং অগভীরভাবে শ্বাস নেয়, যা কোষীয় অক্সিজেনেশন হ্রাস করে এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
তুমি কি তাদের কারো সাথে পরিচিত ছিলে? নিজেকে বিচার করো না। আমরা সকলেই কোন না কোন সময়ে এই ধরণের প্যাটার্নের মধ্যে পড়ি। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটা জানা যে সেখান থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আছে।, এবং কিছু আপনার ধারণার চেয়েও সহজ।
শরীর কীভাবে সাহায্যের জন্য চিৎকার করে (এবং আপনি শোনেন না)
কখনও কখনও আমরা মনে করি যে আমাদের আবার জীবিত বোধ করার জন্য একটি বড়ি, একটি ব্যয়বহুল সম্পূরক, অথবা একটি শক্তি পানীয়ের প্রয়োজন। কিন্তু আপনার শরীরের ইতিমধ্যেই একটি স্পষ্ট ভাষা আছে, আমরা খুব কমই এটির দিকে মনোযোগ দিই।
এগুলো কিছু সূক্ষ্ম লক্ষণ যা তোমার প্রাণশক্তি কম।:
- ঘন ঘন মস্তিষ্কের কুয়াশা (ভুলে যাওয়া, বিক্ষেপ, মনোযোগের অভাব)।
- কোন আপাত কারণ ছাড়াই পেশী ব্যথা।
- প্রকৃত ক্ষুধা ছাড়াই মিষ্টি বা নোনতা জিনিসের প্রতি আকাঙ্ক্ষা।
- হঠাৎ মেজাজ খারাপ হয়ে যাওয়া।
- ত্বক, নখ বা চুলের উজ্জ্বলতা হ্রাস।
- ঘুম থেকে ওঠার পর "ভারী" অনুভূতি।
তোমার শরীর তোমাকে ব্যর্থ করছে না। বরং: তোমার কাছে সাহায্য চাইছে।এবং অনেক সময়, সমাধানটি মূল বিষয়গুলিতে ফিরে আসার মধ্যেই নিহিত।
আধানের আকারে একটি প্রাকৃতিক প্রতিশ্রুতি
শতাব্দী ধরে প্রাচীন সংস্কৃতির সাথে একটি বিকল্প রয়েছে: চা বা আধান আকারে প্রাকৃতিক ভেষজ ব্যবহারআমরা ফ্যাড বা প্লেসিবোর কথা বলছি না। আমরা আসল উদ্ভিদের কথা বলছি, যার বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- হজমশক্তি উন্নত করুন।
- রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করুন।
- হরমোন নিয়ন্ত্রণ করুন।
- লিভার এবং কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করে।
- স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
পরবর্তী অংশে আমি আপনাকে পরিচয় করিয়ে দেব তিনটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক আধান তোমার ভেতর থেকে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে। সবচেয়ে ভালো কথা হলো এগুলি প্রস্তুত করা সহজ, সুস্বাদু এবং নিরাপদ.
কিছু আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে এবং আগের চেয়ে আরও সতেজ হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
তুমি কি তাদের সাথে দেখা করার সাহস করো?
