যদি এমন একটি জিনিস থাকে যা আমরা সবাই জানি, তা হল ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিন্তু আসুন সৎ হই: সবাই জিম পছন্দ করে না, তাই না? ভালো খবর হল, আপনি ঘর থেকে বের না হয়েও অত্যন্ত মজাদার উপায়ে ব্যায়াম করতে পারবেন। কিভাবে?

নাচের সাথে! আর যদি আপনি এখনও FitDance এর সাথে পরিচিত না হন, তাহলে এই স্টাইলটি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে বদলে দিতে পারে এবং ক্যালোরি পোড়ানোর সময় আপনাকে হাসিখুশি করে তুলতে পারে তা আবিষ্কার করার জন্য প্রস্তুত হোন।

কেন প্রতিদিন ব্যায়াম করবেন?

নাচের জগতে ডুব দেওয়ার আগে, এটা মনে রাখা দরকার যে শারীরিক ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও দেখুন

• এই অ্যাপগুলির সাহায্যে পোকার শিখুন এবং টেবিলে জিতুন!
• ঘরে বসে অর্থ উপার্জন করুন: বিনামূল্যের অ্যাপ দিয়ে অনলাইনে কাজ করুন
• তারা কী লুকাচ্ছে তা খুঁজে বের করুন: রিয়েল টাইমে WhatsApp কথোপকথন দেখুন!
• হ্যাকারদের হাত থেকে আপনার মোবাইল ফোনকে কীভাবে রক্ষা করবেন: সহজ এবং কার্যকর টিপস
• আপনার প্রিয় ছবিগুলো হারিয়ে ফেলেছেন? এই কৌশলটি দিয়ে তাদের ফিরিয়ে আনুন!

নিয়মিত শরীর নড়াচড়া করলে কেবল ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না, বরং হৃদপিণ্ডও শক্তিশালী হয়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, চাপ কমায় এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ হয়, যা আমাদের জীবন সম্পর্কে ভালো অনুভূতি দেয়। অর্থাৎ, শরীরের উপকারের পাশাপাশি, ব্যায়াম মনের জন্যও চমৎকার।

এখন, যদি তুমি মনে করো ব্যায়াম একঘেয়েমি, তার কারণ তুমি এখনও শারীরিক কার্যকলাপকে আসল পার্টিতে পরিণত করার জাদু আবিষ্কার করোনি। আর এখানেই FitDance এর প্রয়োজন।

ফিটড্যান্স কী এবং এটি কীভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে?

ফিটড্যান্স এমন একটি পদ্ধতি যা নাচের সাথে শারীরিক ব্যায়ামের সমন্বয় ঘটায়। ব্রাজিলে তৈরি এই খেলাটি এখন উন্মাদনায় পরিণত হয়েছে এবং সারা বিশ্বের মানুষকে মুগ্ধ করেছে। প্রস্তাবটি সহজ: আকর্ষণীয় সঙ্গীতের তালে নাচুন, মজাদার এবং সহজে অনুসরণযোগ্য কোরিওগ্রাফি অনুসরণ করুন। সবার সেরা? এই তরঙ্গে যোগদানের জন্য আপনাকে পেশাদার নৃত্যশিল্পী হতে হবে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মজা করা এবং আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করা।

যারা ক্যালোরি পোড়াতে চান, পেশী শক্ত করতে চান এবং একই সাথে প্রচুর মজা করতে চান তাদের জন্য FitDance উপযুক্ত। আর সবচেয়ে ভালো দিক হলো, আপনি বাড়ি থেকে না বেরিয়েই এটি করতে পারবেন। কিছু বিনামূল্যের অ্যাপের সাহায্যে, আপনি দিনের যেকোনো সময় আপনার ঘরে বসেই কোরিওগ্রাফি এবং নাচ শিখতে পারবেন।

ঘরে বসে ফিটড্যান্স নাচের পদ্ধতি

বাড়িতে ফিটড্যান্স নাচ করা আপনার ভাবার চেয়েও সহজ। আপনার যা দরকার তা হল বসার ঘরে একটু জায়গা, একটি ফোন বা ট্যাবলেট, এবং অবশ্যই, স্থানান্তরের ইচ্ছা! বেশ কিছু বিনামূল্যের অ্যাপ আছে যা FitDance ক্লাস এবং অন্যান্য নৃত্য শৈলী অফার করে। শুধু একটি বেছে নিন, আপনার পছন্দের গানটি গাও, এবং কোরিওগ্রাফি অনুসরণ করুন।

শুরু করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এখানে দুটি বিনামূল্যের অ্যাপ দেওয়া হল যা আপনার ঘরকে নৃত্যের মেঝেতে পরিণত করবে:

1. শুধু নাচো এখনই
   • জাস্ট ডান্স নাও এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে আপনার ফোন থেকেই অবিশ্বাস্য কোরিওগ্রাফির মাধ্যমে আপনার প্রিয় গানের তালে নাচতে দেয়। অ্যাপটি বর্তমানের হিট গান থেকে শুরু করে প্রিয় ক্লাসিক গান পর্যন্ত গানের একটি বিশাল লাইব্রেরি অফার করে। জাস্ট ড্যান্স নাউ-এর মাধ্যমে, আপনি একা মজা করতে পারেন অথবা এমনকি আপনার বন্ধুদের অনলাইন নৃত্য প্রতিযোগিতায় চ্যালেঞ্জ করতে পারেন। কোরিওগ্রাফিগুলি অনুসরণ করা সহজ, এবং আপনি আপনার পারফরম্যান্স ট্র্যাক করতে পারেন এবং মজা করার সময় আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা দেখতে পারেন।
2. FitDance TV সম্পর্কে
   • ফিটড্যান্স টিভি হল নৃত্যশৈলীর অফিসিয়াল অ্যাপ যা লক্ষ লক্ষ মানুষের মন জয় করেছে। সেখানে, আপনি বিভিন্ন ধরণের নৃত্যের ক্লাস পাবেন, যেখানে একচেটিয়া এবং নিয়মিত আপডেট করা কোরিওগ্রাফি থাকবে। অ্যাপটি নতুন থেকে শুরু করে উন্নত সকল স্তরের জন্য ক্লাস অফার করে। এছাড়াও, আপনি ফাঙ্ক, পপ, রেগেটন এবং আরও অনেক কিছু সহ বিভিন্ন ধরণের সঙ্গীত শৈলী থেকে বেছে নিতে পারেন। যারা বাড়ি থেকে বের না হয়েই নতুন কোরিওগ্রাফি শিখতে এবং সেরা প্রশিক্ষকদের সাথে ব্যায়াম করতে চান তাদের জন্য FitDance TV উপযুক্ত।

ঘরে বসে ফিটড্যান্স থেকে সর্বাধিক সুবিধা পাওয়ার টিপস

এখন যেহেতু আপনি ঘরে বসে FitDance নাচের জন্য দুটি দুর্দান্ত অ্যাপ জানেন, এই অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• একটি ভালো জায়গা বেছে নিন: আসবাবপত্র বা জিনিসপত্রের সাথে সংঘর্ষ না করে নড়াচড়া করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা নিশ্চিত করুন। এটি আপনাকে স্বাধীনভাবে নাচতে এবং দুর্ঘটনা এড়াতে সাহায্য করবে।
• আরামদায়ক পোশাক পরুন: হালকা, আরামদায়ক পোশাক বেছে নিন যা আপনাকে সহজেই চলাফেরা করতে সাহায্য করবে। আর পায়ের সুরক্ষার জন্য কিছু ভালো স্নিকার্স কিনতে ভুলবেন না!
• নিজেকে হাইড্রেট করুন: নাচ একটি তীব্র কার্যকলাপ এবং এতে আপনার প্রচুর ঘাম হবে। সেশনের সময় হাইড্রেটেড থাকার জন্য সবসময় কাছে এক বোতল জল রাখুন।
• বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান: সম্ভব হলে, বন্ধুবান্ধব বা পরিবারকে আপনার সাথে নাচতে আমন্ত্রণ জানান। অভিজ্ঞতাটি ভাগ করে নিলে আরও মজাদার হয়ে ওঠে।
• তাড়াহুড়ো না করে মজা করুন: প্রথমবারে সব ধাপ ঠিক করার ব্যাপারে চিন্তা করবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মজা করা এবং মুহূর্তটি উপভোগ করা।

নাচুন, মজা করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন!

আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার ব্যায়ামের রুটিনে নাচকে অন্তর্ভুক্ত করা একটি দুর্দান্ত উপায়। FitDance-এর সাহায্যে, আপনি একটি বিরক্তিকর কাজকে নিখুঁত মজার মুহূর্তে রূপান্তরিত করতে পারেন। আর জাস্ট ড্যান্স নাও এবং ফিটড্যান্স টিভি অ্যাপের সাহায্যে, আজই নাচ শুরু করার জন্য আপনার যা যা প্রয়োজন, তা আপনার বসার ঘরেই রয়েছে।

তাহলে তুমি যদি প্রথম পদক্ষেপ নাও এবং তোমার ঘরকে নাচের জায়গায় পরিণত করো, তাহলে কেমন হবে? মনে রাখবেন: গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নড়াচড়া করা, মজা করা এবং আপনার শরীর ও মনের যত্ন নেওয়া। FitDance-এর সাথে ব্যায়াম করার সময় প্রচুর ঘাম ঝরানোর এবং হাসতে প্রস্তুত হোন!

এখান থেকে ডাউনলোড করুন

FitDance TV সম্পর্কে – অ্যান্ড্রয়েড / আইফোন
শুধু নাচো এখনই – অ্যান্ড্রয়েড / আইফোন