ঘোষণা
তোমার শেষ কাপ অপেক্ষা করছে: তৈরি করো, সামঞ্জস্য করো এবং তোমার দিনকে বদলে দেয় এমন গতি ভাগ করে নাও।
সোয়াইপ করুন এবং আপনার নিজস্ব প্রাণশক্তি চায়ের কারিগর হয়ে উঠুন।
ঘোষণা
ধাপে ধাপে আপনার ভিগর চা প্রস্তুত করুন
প্রথমে, একটি চা-পাতার পাত্র বা ইনফিউজার, একটি বড় মগ, একটি কাঠের চামচ এবং একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনি সংগ্রহ করুন। ধাতব স্বাদ এড়াতে সর্বদা ফিল্টার করা জল ব্যবহার করুন। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- পানি গরম করুন। ৮৫°C - ৯০°C পর্যন্ত: যদি আপনার থার্মোমিটার না থাকে, ছোট বুদবুদ দেখা দিলে তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন।
- মূল প্রাক-আধান: চা-পাতার মধ্যে আধা চা চামচ কুঁচি করা আদা এবং আধা চা চামচ জিনসেং গুঁড়ো দিন। ১০০ মিলি গরম পানি ঢেলে ২ মিনিট ঢেকে রাখুন।
- গ্রিন টি যোগ করুন: একটি টি ব্যাগ অথবা ১ চা চামচ আলগা পাতা যোগ করুন। অতিরিক্ত তিক্ততা ছাড়াই ক্যাটেচিন বের করার জন্য এটি ৩ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
- পুদিনা এবং লেবু যোগ করুন: ৩-৪টি তাজা পুদিনা পাতা এবং কয়েকটি পাতলা লেবুর টুকরো যোগ করুন; আরও ১ মিনিট ধরে ফুটতে দিন।
- ছেঁকে নিন এবং সামঞ্জস্য করুনমিশ্রণটি আপনার মগে ঢেলে দিন, আদা আলতো করে চেপে এর সারাংশ বের করে নিন। ১ চা চামচ মধু বা অ্যাগেভ দিয়ে মিষ্টি করে আলতো করে নাড়ুন।
মোট সময় ৭ মিনিটের বেশি নয়, তবে বিশ্রামের প্রতিটি সেকেন্ড একটি সুষম স্বাদ প্রোফাইল এবং একটি সর্বোত্তম প্রাণবন্ত প্রভাব তৈরিতে অবদান রাখে।
ঘোষণা
এছাড়াও দেখুন
- আপনার জন্য প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক চায়ের উপকারিতা
- চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- পুরুষদের জন্য প্রাণশক্তি চায়ের উপকারিতা জেনে নিন আপনার জন্য
- শক্তি বৃদ্ধিকারী চা
- আপনার দৈনন্দিন সুস্থতা উন্নত করার জন্য প্রাকৃতিক রেসিপি
স্বাদের বৈচিত্র্য এবং কাস্টমাইজেশন
আপনার প্রাণবন্ত চা যেকোনো স্বাদের সাথে মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে:
- মিষ্টি এবং নরম: মধুর পরিবর্তে অ্যাগেভ সিরাপ বা স্টেভিয়া ব্যবহার করুন; আরও কোমল স্পর্শের জন্য আদা ১/৪ চা চামচ কমিয়ে নিন।
- তীব্র সাইট্রাসটুকরোটির সাথে লেবু বা কমলার খোসা যোগ করুন; এটি ভিটামিন সি এবং সাইট্রাসের সুবাস বাড়ায়।
- মশলাদার এবং উষ্ণপ্রাক-প্রি-ইনফিউশনের সময় এক চিমটি দারুচিনি কাঠি বা একটি লবঙ্গ যোগ করুন; ঠান্ডা সকালের জন্য আদর্শ।
- কোল্ড ব্রু ভার্সন: ঠান্ডা জলে সব উপকরণ মিশিয়ে ঢেকে রেফ্রিজারেটরে ৬-৮ ঘন্টা রেখে দিন। বরফের উপর পরিবেশন করুন—গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত।
- বহিরাগত স্পর্শশেষে ১/৪ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং এক চিমটি কালো মরিচ যোগ করুন; এটি এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য বাড়ায়।
আপনার পছন্দের দুটি ভেষজ একত্রিত করে পরীক্ষা করুন এবং আপনার পছন্দের রেসিপিটি আবিষ্কার করুন। প্রতিদিন সাফল্যের পুনরাবৃত্তি করতে অনুপাতগুলি একটি নোটবুকে লিখে রাখুন।
সুবিধা সর্বাধিক করার টিপস
আপনার ইনফিউশনকে প্রতিদিনের জন্য সত্যিকারের উৎসাহিত করতে:
- আদর্শ সময়সূচী: সকালের মাঝামাঝি (১০-১১ টা) অথবা দুপুরের মাঝামাঝি (৩-৪ টা) সেবন করুন, যদি আপনি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে সন্ধ্যা ৬ টার পরে এড়িয়ে চলুন।
- পরিপূরক রুটিনআপনার চায়ের সাথে ৫ মিনিট গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা স্ট্রেচিং মিশিয়ে নিন; কাজে ফিরে যাওয়ার আগে সুগন্ধি বাষ্প আপনার মনকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
- ক্রমাগত হাইড্রেশনপ্রতিটি কাপে ২০০ মিলি জল থাকে; ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং উদ্দীপকের অতিরিক্ত মাত্রা এড়াতে সাধারণ জলের সাথে পর্যায়ক্রমে ব্যবহার করুন।
- সুষম খাদ্যআপনার চায়ের সাথে বাদাম বা তাজা ফলের মিশ্রণ তৈরি করুন; মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি চায়ের ফাইটোকেমিক্যালের সাথে একযোগে কাজ করবে।
- প্রভাব নিবন্ধন: প্রতিটি কাপ খাওয়ার ৩০ মিনিট পর আপনার অনুভূতি কেমন তা আপনার জার্নালে লিখে রাখুন; শক্তি এবং হজমের উপর ভিত্তি করে উপাদানগুলি সামঞ্জস্য করুন।
এই অভ্যাসগুলি বাস্তবায়ন করলে চায়ের প্রভাব আরও বাড়ে, এটি আপনার দৈনন্দিন সুস্থতার একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে ওঠে।
contraindication এবং সতর্কতা
প্রাকৃতিক হলেও, আপনার প্রাণশক্তি চাতে সক্রিয় যৌগ রয়েছে:
- ক্যাফেইন এবং ম্যাটিনযদি আপনি অনিদ্রা, উদ্বেগ, অথবা অ্যারিথমিয়ায় ভুগছেন, তাহলে উচ্চ মাত্রায় পান করা এড়িয়ে চলুন। দিনে দুই কাপ পান করার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকুন।
- জিনসেং এবং আদা: এগুলি অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট বা রক্তচাপের ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে; আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো: জিনসেং এবং গ্রিন টি কমিয়ে দিন অথবা উত্তেজক-মুক্ত রুইবোস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসার: আদা পরিমিত পরিমাণে খান এবং কেবল পুদিনা পাতার হালকা মিশ্রণ বেছে নিন।
- অ্যালার্জি: উপাদানগুলো পরীক্ষা করে দেখুন যদি আপনি পুদিনা পরিবারের বা হলুদ/মরিচের প্রতি সংবেদনশীল হন।
সর্বদা আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যদি আপনি কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন তবে অনুপাত বা ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করুন।
প্রাণশক্তি ভাগাভাগি করুন
তোমার চা কি তোমাকে শক্তি দিয়েছে? তোমার পছন্দের রেসিপি দেখানো একটি ছোট ভিডিও রেকর্ড করো, তোমার স্টিমিং কাপের ছবি সহ একটি গল্প আপলোড করো, এবং এই "বুস্ট রেসিপি" চেষ্টা করার জন্য তোমার বন্ধুদের ট্যাগ করো। ৭ দিনের সকালের ইনফিউশন চ্যালেঞ্জ তৈরি করো এবং ফলাফল এবং বৈচিত্র্য শেয়ার করার জন্য একটি হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপ তৈরি করো। #CháDeVitalidad ব্যবহার করে ব্লগ বা সোশ্যাল মিডিয়ায় তোমার ডোজ প্রকাশ করো এবং অন্যদের তাদের আদর্শ সংমিশ্রণ আবিষ্কার করতে উৎসাহিত করো। আমরা যত বেশি অভিজ্ঞতা শেয়ার করব, তত বেশি আমরা উপাদান, স্বাদ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জানতে পারবো। শক্তি প্রবাহিত হতে দাও এবং চুমুক দাও!
