Zdravá strava: Recepty na cukrovku, které pomáhají kontrolovat glukózu

Diabetes může zkomplikovat rozhodování o jídle.

Mnoho lidí neustále hledá recepty, které jsou lahodné, ale nezpůsobují prudké zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Dobrou zprávou je, že se nemusíte vzdát chuti, abyste se starali o své zdraví.

Se správnými recepty je možné udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou a přitom si jídlo stále vychutnávat.

Viz také

• Odhalte historii svého příjmení a spojte se se svými kořeny
• Aktivujte si 5G na svém mobilním telefonu i v oblastech s nestabilním signálem.
• Nejlepší možnosti pro sledování westernových filmů online
• Ladička na kytaru: 3 bezplatná a snadná řešení pro ladění strun
• Aplikace Fita Metrica: Zjistěte, jak přesně měřit vzdálenosti na telefonu

V tomto článku se s vámi podělíme o tři snadné a zdravé recepty, ideální pro ty, kteří potřebují kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Tyto možnosti vám pomohou zůstat plní energie po celý den bez obav. A na konci vás čeká překvapení v podobě nástroje, který vám sledování glukózy ještě usnadní!

Čtěte dál a objevte tyto lahodné recepty, které vám dodají štěstí, aniž byste ohrozili své zdraví!

Recept 1: Ovesné palačinky s ovocem – zdravá snídaně pro diabetiky

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, zejména pokud máte cukrovku. Co takhle ovesné palačinky? Jsou velmi snadno připravitelné a nezvýší vám hladinu cukru v krvi.

Ingredience:

• 1 hrnek ovesných vloček
• 1 zralý banán
• 2 bílky
• 1/2 hrnku mandlového mléka
• Skořice dle chuti
• Čerstvé ovoce na ozdobu (jahody nebo ostružiny)

Příprava:

1. Všechny ingredience smíchejte v mixéru, dokud nezískáte homogenní hmotu.
2. Palačinky smažte na rozpálené pánvi s trochou kokosového oleje.
3. Podávejte s vaším oblíbeným čerstvým ovocem.

Tato snídaně je ideální pro udržení hladiny glukózy pod kontrolou a pro energetický start do dne.

Recept 2 ↓

Recept 2: Salát z quinoy se zeleninou a grilovaným kuřetem – Vyvážený oběd

Quinoa je kouzelná obilovina pro ty, kteří trpí cukrovkou. Bohatý na bílkoviny a nízký obsah sacharidů, je vynikající volbou pro lahodný a výživný oběd.

Ingredience:

• 1 hrnek uvařené quinoy
• 1 grilovaná kuřecí prsa
• 1/2 okurky nakrájené na kostičky
• 1 nakrájené rajče
• 1/2 avokáda
• Čerstvé listy špenátu
• Olivový olej a citronová šťáva na zálivku

Příprava:

1. Quinou uvařte podle návodu na obalu.
2. Podávejte s čerstvou zeleninou a grilovaným kuřecím masem.
3. Zalijte olivovým olejem a citronovou šťávou.

Tento oběd má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah živin, což je ideální pro udržení stabilní hladiny glukózy v krvi po celé odpoledne.

Recept 3 ↓

Stránky: 1 2