Cítili jste se někdy zahlceni každodenními úkoly, školou, prací nebo dokonce sociálními médii?

Někdy se zdá, že máme mysl tak zahlcenou věcmi, že je těžké se uvolnit.

Ale nebojte se, existuje řešení, které se vám vejde do dlaně!

Dnes si povíme o dvou úžasných aplikacích, které vám mohou pomoci v boji proti stresu a vnést do vašeho života více klidu: Calm a Headspace.

Viz také

• Naučte se tančit balet
• Naučte se hrát na klavír
• 5 nejvýznamnějších astronomických objevů
• Aplikace pro sledování jakéhokoli mobilního telefonu
• Aplikace pro vážení skotu

Síla meditace a všímavosti

Meditace a všímavost jsou praktiky, které pomohly milionům lidí po celém světě najít rovnováhu v životě. Meditace není jen o sezení v lotosové pozici a opakování „mmmm“.

Je to vlastně způsob, jak trénovat svou mysl, aby se soustředila na přítomnost a snížila stres.

S pokrokem technologií nemusíte být buddhistickým mnichem, abyste mohli sklízet výhody meditace.

Aplikace jako Calm a Headspace nabízejí lekce s průvodcem, díky nimž je toto cvičení přístupné a snadné i pro začátečníky.

Klid: Oceán klidu

Klid je jako bezpečné útočiště uprostřed každodenního chaosu. Tato aplikace nabízí řadu nástrojů, které vám pomohou relaxovat, meditovat a dokonce i lépe spát.

Představte si, že si můžete vybrat z různých zvuků přírody, jako je jemně padající déšť nebo zvuk oceánu, které vám pomohou relaxovat.

Navíc Calm obsahuje pohádky na dobrou noc vyprávěné jemnými, uklidňujícími hlasy, které jsou ideální pro uklidnění mysli před spaním.

Calm také nabízí meditační sezení s průvodcem různé délky, takže si můžete vybrat tu, která nejlépe vyhovuje vašemu rituálu.

Od rychlých 5minutových sezení až po delší meditace, každý si zde najde to své. A co je nejlepší, aplikace se velmi snadno používá a má přátelské a intuitivní rozhraní.

Headspace: Vaše mysl v klidu

A teď si povíme něco o Headspace. Pokud máte rádi strukturovanější přístup, Headspace je pro vás ideální.

Tuto aplikaci vytvořil bývalý buddhistický mnich Andy Puddicombe, který ví o meditaci všechno.

S Headspace máte přístup ke skutečnému kurzu meditace s průvodcem, který vás krok za krokem naučí meditovat.

Jednou z velkých výhod Headspace je jeho přátelský a zábavný přístup. Lekce jsou plné ilustrací a animací, díky nimž je učení snadné a příjemné.

Aplikace navíc nabízí specifické programy pro různé situace, jako je zlepšení spánku, zvýšení soustředění, zvládání úzkosti a dokonce i dechová cvičení.

Porovnání klidu a klidu v hlavě

Nyní, když víte o Calm a Headspace něco víc, pojďme je porovnat. Obě jsou vynikající aplikace pro meditaci a mindfulness, ale každá má své vlastní jedinečné funkce.

Rozmanitost obsahu

Calm vyniká svou rozsáhlou knihovnou obsahu. Kromě meditací s průvodcem zde najdete relaxační hudbu, pohádky na dobrou noc a dokonce i specifické programy pro zlepšení spánku.

Headspace na druhou stranu nabízí cílenější a strukturovanější přístup s progresivními meditačními programy a podrobným návodem pro začátečníky.

Rozhraní a použitelnost

Co se týče rozhraní, Calm volí vizuálnější a intuitivnější design s obrázky a zvuky přírody, které vás uvedou do uvolněné nálady.

Headspace je minimalističtější a zaměřený na funkčnost s přátelskými ilustracemi a animacemi, které pomáhají vysvětlit meditační koncepty.

Meditační styl

Klid nabízí rozmanitější zážitek s různými styly meditace a všímavosti, od dechových technik až po řízené vizualizace. Headspace se vydává tradičnější cestou s větším zaměřením na meditaci všímavosti a její uplatnění v každodenním životě.

Jak si vybrat ten nejlepší pro vás?

Volba mezi režimy Calm a Headspace závisí na tom, co hledáte. Pokud chcete pestřejší a relaxační zážitek s množstvím zvuků přírody a pohádek na dobrou noc, Calm je ideální volbou.

Pokud ale dáváte přednost strukturovanějšímu, postupnému přístupu se specifickými programy pro různé potřeby, může být vhodnější Headspace.

Obě aplikace nabízejí bezplatné verze s omezeným obsahem a placené verze s plným přístupem ke všem funkcím. Tak proč si je obě nevyzkoušet a zjistit, která nejlépe vyhovuje vašemu režimu a životnímu stylu?

Udělejte první krok k klidnějšímu životu

V tak hektickém světě, jako je ten náš, je nezbytné najít si chvíle klidu a vyrovnanosti. Meditace a všímavost jsou mocné nástroje, které pomáhají v boji proti stresu a zlepšují kvalitu života.

Calm a Headspace jsou dvě fantastické aplikace, které tyto praktiky zpřístupňují všem, bez ohledu na věk nebo zkušenosti.

Tak na co ještě čekáte? Stáhněte si Calm nebo Headspace ještě dnes a začněte svou cestu ke klidnější mysli a lehčímu srdci.

Meditace může být jednodušší a zábavnější, než si představujete, a její přínos pro vaše duševní zdraví je obrovský. Jen do toho, relaxujte, zhluboka dýchejte a užívejte si každý okamžik!