Zůstat aktivní a fit z pohodlí domova je díky... aplikace pro cvičení domaPokud nemáte čas chodit do posilovny nebo dáváte přednost tréninku v soukromí, tyto aplikace se stanou vaším nejlepším spojencem.

V tomto článku prozkoumáme některé z nejlepší tréninkové aplikace jsou k dispozici, jak vám mohou pomoci dosáhnout vašich fitness cílů a jaké typy cvičení s nimi můžete dělat, od jógy až po intenzivní cvičební rutiny.

Proč si vybrat aplikace pro domácí cvičení?

Aplikace pro domácí cvičení nabízejí pohodlný a flexibilní způsob, jak se udržet v kondici. Už se nemusíte starat o dopravu do posilovny, členské poplatky ani časová omezení.

S mobilním zařízením a trochou prostoru můžete provádět efektivní cvičení bez drahého vybavení.

Navíc mnoho aplikací umožňuje přizpůsobit si tréninky podle vašich cílů, ať už hubnete, nabíráte svalovou hmotu nebo zlepšujete flexibilitu.

Viz také

• Meditační aplikace pro snížení stresu a zlepšení vaší pohody
• Potraviny, které posilují imunitu
• Čaj na neurodegenerativní onemocnění
• Zobrazit hesla k Wi-Fi pomocí funkce „Zobrazit heslo k Wi-Fi“
• Naučte se anglicky rychle

Snadný přístup k řízeným tréninkům, sledování pokroku a rozmanitost možností dělají z těchto aplikací vynikající volbu pro ty, kteří chtějí trénovat doma. Níže uvádíme některé z nejlepších možností dostupných na trhu.

Nejlepší tréninkové aplikace pro cvičení doma

1. Tréninkový klub Nike

Tréninkový klub Nike je jedním z nejlepší tréninkové aplikace najdete, protože nabízí bezplatné i placené tréninky navržené profesionálními trenéry. Tato aplikace je ideální pro ty, kteří chtějí trénovat bez vybavení, s posilovacími, kardio, pohybovými a protahovacími cvičeními. Můžete si vybrat tréninky v délce od 5 minut do 45 minut, v závislosti na vaší úrovni dovedností a dostupném čase.

Výhody:

• Široká škála cvičení, od silových až po pohybové.
• Trénink pod vedením profesionálních trenérů.
• Možnost tréninku bez vybavení.
• K dispozici v Android a iOS.

2. FitOn

FitOn je skvělou volbou, pokud hledáte bezplatnou aplikaci pro cvičení domaS řadou cvičení vedených renomovanými trenérkami, jako jsou Katie Hearn a Julianne Hough, si můžete zacvičit jógu, pilates, HIIT a další. Tato aplikace také umožňuje virtuální skupinové tréninky, což je skvělé pro udržení motivace s přáteli.

Výhody:

• Trénink zdarma bez vybavení.
• Nabízí jógu, HIIT, posilovací lekce a další.
• Virtuální skupinové lekce pro vaši motivaci.
• K dispozici v Android a iOS.

3. 7minutový trénink

Pokud máte omezený čas, ale přesto chcete cvičit, 7minutový trénink Je to perfektní aplikace. Jak už název napovídá, nabízí vysoce intenzivní tréninky, které lze zvládnout za pouhých 7 minut. Ideální pro ty, kteří hledají rychlý, ale efektivní tréninkový plán, zejména pokud si chtějí zlepšit vytrvalost a svalovou sílu.

Výhody:

• Rychlé a efektivní tréninky.
• Ideální pro vysoce intenzivní tréninky.
• Není potřeba žádné další vybavení.
• K dispozici v Android a iOS.

4. Denní jóga

Pokud je jóga váš šálek kávy, Denní jóga je jedním z aplikace pro cvičení jógy Vřele doporučuji. Tato aplikace nabízí širokou škálu lekcí jógy pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé. Můžete si vybrat z meditací, cvičení flexibility a dechových cvičení. Má také kalendář pokroku, který vám pomůže udržet si přehled.

Výhody:

• Různé jógové sestavy pro všechny úrovně.
• Jasné instrukce s podrobnými videi.
• Sledujte svůj pokrok v čase.
• K dispozici v Android a iOS.

5. MůjFitnessPal

Ačkoli MůjFitnessPal Je to primárně aplikace pro sledování stravy, ale obsahuje také skvělou funkci pro sledování tréninku. Můžete si zaznamenávat své tréninkové rutiny. domácí trénink děláte a sledujete svůj pokrok z hlediska spálených kalorií a dosažených cílů. Pokud hledáte komplexní způsob, jak sledovat jak cvičení, tak i stravu, MyFitnessPal je velmi užitečnou volbou.

Výhody:

• Podrobné sledování vašich tréninků a stravy.
• Přístup k databázi cvičení a aktivit.
• Integrace s dalšími fitness aplikacemi.
• K dispozici v Android a iOS.

Bezplatné fitness aplikace: Bezplatné možnosti pro cvičení doma

Pokud hledáte bezplatné fitness aplikace, několik vysoce kvalitních možností je k dispozici bez předplatného. Aplikace jako FitOn a Tréninkový klub Nike nabízejí bezplatné tréninky s možností přístupu k dalšímu obsahu prostřednictvím nákupů v aplikaci. Další aplikace, jako například 7minutový trénink, jsou také zcela zdarma a poskytují rychlé a efektivní cvičení bez nutnosti vybavení.

Tyto aplikace jsou ideální pro ty, kteří chtějí zůstat aktivní, aniž by museli utrácet peníze za měsíční předplatné. Navíc mnoho z nich umožňuje přizpůsobit si tréninky na základě vašich osobních potřeb a cílů, což vám dává flexibilitu trénovat vlastním tempem.

Jak si vybrat nejlepší tréninkovou aplikaci pro vás?

Při výběru aplikace pro cvičení doma, vezměte v úvahu následující faktory:

• Typ cvičeníNěkteré aplikace se specializují na jógu, jiné na silový trénink, HIIT nebo kardio. Vyberte si podle svých preferencí a cílů.
• Úroveň obtížnostiUjistěte se, že aplikace nabízí sestavy, které odpovídají vaší úrovni dovedností. Pokud jste začátečník, hledejte aplikace, které nabízejí základní cvičení.
• Délka školeníZvažte, kolik času máte k dispozici na trénink. Některé aplikace nabízejí krátké tréninky, zatímco jiné vyžadují více času.
• NákladyExistují bezplatné aplikace, které nabízejí kompletní rutiny, ale také prémiové aplikace, které vám poskytují přístup k dalšímu obsahu a exkluzivním funkcím.

Shrnutí a výzva k akci

Ten/Ta/To aplikace pro cvičení doma jsou skvělým způsobem, jak se udržet ve formě, aniž byste museli chodit do posilovny. S možnostmi jako Tréninkový klub Nike, FitOna Denní jóga, můžete si užít řadu cvičení přizpůsobených vašim potřebám. Pokud hledáte rychlé cvičení, možnosti jako 7minutový trénink Jsou ideální. Navíc je mnoho z těchto aplikací zdarma, takže nemusíte utrácet peníze, abyste mohli začít cvičit z pohodlí domova.

Vyzkoušejte si jednu z těchto aplikací ještě dnes a začněte s domácím cvičením! Podělte se s námi o své zkušenosti a řekněte nám, která cvičební aplikace je vaše oblíbená.