Oznámení
Tři recepty, jeden cíl: s každým šálkem obnovovat síly.
Přejeďte prstem a zjistěte, který z těchto nálevů bude vaším nejlepším spojencem proti únavě.
Oznámení
Přirozené probuzení
Ingredience
- 1 plátek čerstvého zázvoru (≈1 cm), nakrájený na plátky
- 1 sáček zeleného čaje
- Šťáva z půlky citronu
- 1 čajová lžička medu (volitelně)
Příprava
- Zahřejte 250 ml vody na 85 °C.
- Zázvor dejte do konvice, zalijte 100 ml vody a přikryjte a nechte 2 minuty louhovat.
- Přidejte zelený čaj a nechte louhovat 3 minuty.
- Sceďte do šálku, přidejte citronovou šťávu a med.
Oznámení
- Naučte se hrát na klavír rychle s těmito bezplatnými aplikacemi
- Zjistěte pohlaví svého dítěte
- Bezplatné fitness aplikace, které transformují rok 2025
- Učení se hře na kytaru nebylo nikdy tak dostupné.
- Obnovte smazané fotografie z mobilního telefonu
Výhody
- Mírný stimulant díky kombinaci katechinů a gingerolu.
- Rychlé a snadné, ideální na probuzení.
- Snadné nastavení: více či méně zázvoru v závislosti na vaší toleranci.
Nevýhody
- Není vhodné pro chuťové pohárky velmi citlivé na kořeněná jídla.
- Med není veganská volba.
- Mělo by se podávat čerstvě připravené, aby se zachovala jeho chuť.
Východní impuls
Ingredience
- 1 polévková lžíce lístků maté čaje
- ½ čajové lžičky prášku z červeného ženšenu
- 4 čerstvé lístky máty
- 1 tenký plátek zázvoru
Příprava
- Zahřejte 200 ml vody na 80 °C a zalijte ji maté; louhujte 4 minuty.
- Přidejte ženšen a zázvor; přikryjte další 3 minuty.
- Na poslední chvíli přidejte mátu, sceďte a podávejte.
Výhody
- Vysoká koncentrace matejinu a adaptogenů pro prodloužený přísun energie.
- Máta, která osvěžuje a usnadňuje trávení.
- Všestranné: lahodné teplé i studené (cold brew).
Nevýhody
- Zemitá chuť může být zpočátku silná.
- Ženšen může interagovat s některými léky.
- Vyžaduje to kontrolu dvou dob infuze.
Energetická ozvěna
Ingredience
- 1 čajová lžička ceremoniální matchy
- ⅛ čajové lžičky kurkumového prášku
- Špetka černého pepře
- 1 čajová lžička agávového sirupu
- 180 ml vody o teplotě 75 °C
Příprava
- Do misky prosejte matchu a kurkumu.
- Přidejte trochu horké vody, šlehejte, dokud nevznikne pěna.
- Zalijte zbývající vodou, oslaďte agáve a promíchejte.
- Pro lepší vstřebávání posypte pepřem.
Výhody
- L-theanin a kofein z matchy pro delší soustředění.
- Kurkuma a pepř s protizánětlivými vlastnostmi.
- Krémová textura a exotická chuť.
Nevýhody
- Vyžaduje speciální metličku (chasen) nebo opatrnost, aby se zabránilo hrudkám.
- Kurkuma zanechává skvrny na nádobí, pokud se rychle nevyčistí.
- Méně sladké; není vhodné pro ty, kteří dávají přednost velmi sladkým čajům.
| Recept | Klíčové ingredience | Doba infuze | Chuťový profil |
|---|---|---|---|
| Přirozené probuzení | Zelený čaj, zázvor, citron, med | ≈ 5 minut | Jemně kořeněně citrusová |
| Východní impuls | Maté, ženšen, máta, zázvor | ≈ 8 minut | Osvěžující a zemitá |
| Energetická ozvěna | Matcha, kurkuma, pepř, agáve | ≈ 5 minut | Krémově-pikantní |
Připravte se na Část 3, kde doladíme proporce, personalizujeme chutě, maximalizujeme výhody, řešíme kontraindikace a naučíme se, jak se s světem podělit o svůj recept na vitalitu.
