Dopřejte svému tělu pauzu... a ono vám vrátí energii

Tvé tělo není zlomené. Jen potřebuje, abys naslouchal/a. Když jsi unavený/á, zmatený/á nebo skleslý/á, nemusíš vždycky dělat víc. Někdy prostě potřebuješ... dělat méně, ale udělej to dobře.

Čaje, o kterých jsme mluvili dříve, jsou jen začátek. Nyní se pojďme podívat na to, jak si udržet nově obnovenou vitalitu a jakým chybám se vyhnout, aby vaše energie znovu nezmizela bezdůvodně.

Chyba hledání magických řešení

Buďme upřímní: žádný zázračný čaj neexistuje. Ani ten nejlepší ženšen na světě vám nepomůže, pokud budete trvat na špatném spánku, špatném jídle a celý den běhat. Často chceme rychlá řešení... ale trvalou energii. Je vybudováno s vytrvalostí a inteligentními návyky.

Jaký má smysl pít nálev, když budete i nadále každý den jíst ultrazpracované potraviny? Nebo když strávíte 10 hodin před obrazovkou bez přestávek a přirozeného světla?

Prvním krokem je přestat vnímat únavu jako nepřítele. Ve skutečnosti je to cenné sdělení svého těla. Naslouchejte mu.

Viz také

• Cómo tener internet en cualquier lugar
• Recept na čaj pro obnovení vaší vitality
• Objevte vzácné mince s touto aplikací
• Čaj na imunitu: Posilujte svou obranyschopnost každý den
• Jak obnovit smazané fotografie z mobilního telefonu: Kompletní průvodce

Denní mikrokroky, které znásobí vaši vitalitu

K obnovení energie nepotřebujete duchovní pobyt. Někdy, malé každodenní činy mají obrovské účinky:

10 minut slunečního svitu každé ráno
Vitamín D je nezbytný pro imunitní systém, soustředění a náladu. Opalování není nutné: pouhé stání na balkóně nebo u otevřeného okna pomáhá tělu dobít energii.

Jezte více přírodních barev
Ovoce, zelenina, semínka a zelené listy. Čím více přirozených barev na vašem talíři, tím více mikroživin získáte. To se promítá do skutečné buněčné energie.

Hydratace bez výmluv
Duševní únava 80% je způsobena mírnou dehydratací. Nečekejte, až budete mít žízeň. Pijte vodu po celý den a změnu si všimnete během několika hodin.

Technologické mikropřestávky
Každé dvě hodiny se na pět minut odpojte. Zavřete oči, nadechněte se a protáhněte se. Tyto přestávky resetují váš nervový systém a obnoví duševní jasnost.

Vědomé dýchání + čaj = vítězná kombinace
Pití nálevu s plnou pozorností, v tichu, s pomalým dýcháním... promění tento okamžik v regenerační rituál.

Varovné signály: když únava není jen únava

Někdy se může vyčerpání skrývat hlubší problémyPokud si všimnete, že i přes odpočinek a dobrou výživu máte po celé týdny nízkou energii, věnujte pozornost těmto možným příznakům:

• Časté závratě při vstávání.
• Neustálá bledost nebo nadměrné vypadávání vlasů.
• Extrémní podrážděnost nebo pláč bezdůvodně.
• Pocit těžkých nohou nebo dušnost při chůzi do schodů.
• Nepravidelné menstruační cykly (u žen).

Mohou to naznačovat nutriční nedostatky, hormonální poruchy nebo problémy se střevním vstřebáváním. V těchto případech Neváhejte se poradit se zdravotníkemČaj může být skvělým spojencem, ale je také důležité vyloučit zdravotní příčiny.

Uzavření cyklu: odpočinek + návyky + rostliny

Jasné mysli a aktivního těla se nedosáhne náhodou. Jsou výsledkem opakovaných rozhodnutí: dobře spát, lépe jíst, více se hýbat, propojit se s přírodou, zbavit se toho, co nepotřebujete... a samozřejmě, využijte jednoduchou sílu rostlin.

Dobrá věc? Nemusíte dělat všechno perfektně. Začněte s tím, co máte po ruce:

• Máte doma citron a zázvor? Udělejte si nálev ještě dnes večer.
• Cítíte se psychicky unavení? Dopřejte si tento týden trochu ženšenu.
• Hledáte celkovou rovnováhu? Zkuste moringu tři dny po sobě.

A pamatujte: Neexistuje lepší lék než rutina, která vám dělá dobře.Pokud si najdete chvilku na zastavení, i když jen s hrnkem v ruce, už tím něco měníte.

Sdílejte vitalitu, sdílejte tento obsah

Znáte někoho, kdo je unavený? Někoho, kdo pořád říká: „Nevím, proč jsem tak unavený“? Pošlete mu tento článek. Možná nepotřebuje vitamíny ani kávu... možná by měl začít s něčím tak jednoduchým, jako je… dobrý přírodní čaj.

Skutečná energie nepochází zvenčí. Je kultivována zevnitř. A vy už k tomu máte potřebné nástroje.

Uvidíme se u dalšího poháru.

Viz také
Probuďte se s osvěžujícím čajem a načerpejte novou energii

Stránky: 1 2 3