Vitality Tea: Jak ho začlenit do své rutiny a cítit se každý den silnější

Jeden šálek může změnit to, jak se vaše tělo cítí. Ne magicky, ale skutečně. Protože když se něco tak jednoduchého jako šálek čaje stane součástí vašeho dne, začne to také měnit váš vztah k energii, soustředění… a té vnitřní energii, kterou často ztrácíme kvůli stresu, únavě nebo rutině.

Teď, když víš, co to je Vitalita čaj a jak si ho připravit, je čas ho prakticky uvést do svého života.

Praktický návod k užívání čaje Vitality

1. Vyberte si správný okamžik
Ráno je ideální: pomáhá jemně probudit tělo bez kofeinu. Může také dobře fungovat před procházkou, důležitou schůzkou nebo setkáním, kde se chcete cítit více v obraze.

2. Pijte to vědomě
Pauza. Usrkněte to bez rozptylování. Vnímejte teplo, vůni, stoupající energii. Rituál je stejně důležitý jako ingredience.

3. Používejte cykly spotřeby
Užívejte ho 5 až 7 dní v kuse a poté si dejte dvoudenní pauzu. To umožní vašemu tělu vstřebat účinky, aniž by vás to přetížilo. Pokud ho užíváte déle než 3 týdny, zvažte několikadenní pauzu.

4. Pozorujte své tělo
Ne každý reaguje stejně. Někteří lidé pocítí účinek již po prvním šálku. Jiní až po několika dnech. Upravte dávku, frekvenci a složení podle toho, jak se cítíte.

Viz také

• Té fortificante: potencia tu amiguito de forma natural
• Optimiza tu batería
• Tu Voz y Tu Escenario: ¡Karaokê Ya!
• Monitorea conversaciones: cuida a quienes más quieres
• Potencia tu confianza con hábitos que activan tu amiguito

Návyky, které zvyšují vitalitu čaje

O chá atua je nejlepší, když chcete, nebo ho kombinujte s návyky, které posilují vaši energii a dobré zdraví. Zde jsou silní a jednoduchí spojenci:

• Denní jemný pohyb: 15minutová procházka, protažení, trocha freestyle tance. Cokoli, co vás spojuje s vaším tělem.
• Hluboké dýchání: 3 minuty denně dokáží aktivovat vaši vnitřní energii více než šálek kávy.
• Královský odpočinek: Spite dobře, i když je to méně hodin. Kvalita je důležitější než kvantita.
• Živá potrava: méně zpracované, více kořenů, semen, plodů.
• Doteky každodenní radosti: Hudba, vůně, ticho, kontakt s kůží. To vše dobíjí energii.

Tělo se nejen potřebuje hýbat. Potřebuje se také cítit živé.

Důležitá opatření

Ačkoli přirozené, Vitalita čaj Není to vždycky pro každého. Věnujte pozornost následujícímu:

• Vyhněte se v noci pokud jste citliví na tonika nebo máte potíže se snadným usínáním.
• Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky na krevní tlak či problémy s nervovým systémem, poraďte se s odborníkem.
• Nekombinujte s energetickými nápoji ani silným kofeinem. Může se přetížit.
• Neužívejte jej déle než 30 dní bez přestávky. I vaše tělo se potřebuje resetovat.

Rovnováha je součástí vitality.

Navrhovaný rituál

Jednou denně si vyberte tento prostor jen pro vás:

• Připravte si svůj oblíbený čaj
• Během infuze zavřete oči
• Třikrát se zhluboka nadechněte
• Pijte pomalu, s vděčností
• Stanovte si záměr: „Dnes se chci cítit silná, jasná a přítomná.“

Nic jiného nepotřebuješ. Tvé tělo to pochopí.

Sdílejte svou energii

Znáte někoho, kdo se cítí skleslý, odpojený, bez motivace? Možná nepotřebuje další seznam úkolů ani další doplněk stravy. Možná jen potřebuje znovu cítit tu jiskru uvnitř sebe.

Sdílejte tento článek.
Pošlete to zprávou.
Nechte šálek naplněný.
Nechte tuto energii cirkulovat.

Protože si všichni zasloužíme cítit se dobře, celiství a přítomní. A to... se dá vypěstovat i z hrnku.

Vitality Tea: skutečná energie, bez spěchu, bez přehánění, z vašeho středu.

Stránky: 1 2 3