Hvis der er én ting, vi alle ved, så er det, at motion er godt for helbredet. Men lad os være ærlige: ikke alle kan lide fitnesscentret, vel? Den gode nyhed er, at du kan træne på en super sjov måde, uden at skulle forlade hjemmet. Som?

Med dansen! Og hvis du ikke er bekendt med FitDance endnu, så gør dig klar til at opdage, hvordan denne stil kan forandre din hverdag og få dig til at smile, mens du forbrænder kalorier.

Hvorfor træne dagligt?

Før vi dykker ned i dansens verden, er det værd at huske, hvorfor det er så vigtigt at opretholde en rutine med fysisk træning.

Se også

• Lær poker og vind ved bordet med disse apps!
• Tjen penge derhjemme: Arbejd online med gratis apps
• Find ud af, hvad de skjuler: Se WhatsApp-samtaler i realtid!
• Sådan beskytter du din mobiltelefon mod hackere: Enkle og effektive tips
• Har du mistet dine elskede billeder? Få dem tilbage med dette trick!

Regelmæssig bevægelse hjælper ikke kun med at holde din vægt under kontrol, men styrker også dit hjerte, forbedrer blodcirkulationen, reducerer stress og frigiver endorfiner, de stoffer, der får os til at have det godt med livet. Det vil sige, at udover at være gavnligt for kroppen, er motion fremragende for sindet.

Hvis du synes, motion er kedeligt, er det fordi, du endnu ikke har opdaget magien ved at forvandle fysisk aktivitet til en rigtig fest. Og det er her, FitDance kommer ind i billedet.

Hvad er FitDance, og hvordan kan det ændre din hverdag?

FitDance er en træningsform, der kombinerer dans med fysisk træning. Denne sport, der blev skabt i Brasilien, er blevet en dille og har fascineret folk fra hele verden. Forslaget er enkelt: dans til rytmen af iørefaldende musik, følg sjove og letforståelige koreografier. Det bedste af det hele? Du behøver ikke at være professionel danser for at være med på denne bølge. Det vigtigste er at have det sjovt og bevæge sin krop.

FitDance er perfekt til dem, der ønsker at forbrænde kalorier, tone muskler og samtidig have det sjovt. Og det bedste er, at du kan gøre det uden at forlade hjemmet. Med hjælp fra nogle gratis apps kan du lære koreografi og danse i dit eget hjem, når som helst på dagen.

Sådan danser du FitDance derhjemme

Det er nemmere end du tror at danse FitDance derhjemme. Alt du behøver er lidt plads i stuen, en telefon eller tablet, og selvfølgelig lyst til at bevæge dig! Der findes adskillige gratis apps, der tilbyder FitDance-klasser og andre dansestilarter. Bare vælg én, sæt din yndlingssang på, og følg koreografien.

For at hjælpe dig i gang er her to gratis apps, der vil forvandle dit hjem til et dansegulv:

1. Bare dans nu
   • Just Dance Now er en app, der lader dig danse til dine yndlingssange med utrolig koreografi, direkte fra din telefon. Appen tilbyder et stort bibliotek af sange, fra aktuelle hits til elskede klassikere. Med Just Dance Now kan du have det sjovt alene eller endda udfordre dine venner til en online dansekonkurrence. Koreografierne er nemme at følge, og du kan også spore din præstation og se, hvor mange kalorier du har forbrændt, mens du har det sjovt.
2. FitDance TV
   • FitDance TV er den officielle app til dansestilen, der har vundet millioner af mennesker. Der finder du en række forskellige danseklasser med eksklusiv og regelmæssigt opdateret koreografi. Appen tilbyder klasser for alle niveauer, fra begyndere til øvede. Derudover kan du vælge mellem en række forskellige musikstile, herunder funk, pop, reggaeton og meget mere. FitDance TV er perfekt til dem, der ønsker at lære nye koreografier og træne med de bedste instruktører, uden at skulle forlade hjemmet.

Tips til at få mest muligt ud af FitDance derhjemme

Nu hvor du kender to fantastiske apps til at danse FitDance derhjemme, er her nogle tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af denne oplevelse:

• Vælg et godt sted: Sørg for, at du har nok plads til at bevæge dig uden at støde ind i møbler eller genstande. Dette vil give dig mulighed for at danse frit og undgå ulykker.
• Tag behageligt tøj på: Vælg let, behageligt tøj, der giver dig mulighed for at bevæge dig let. Og glem ikke et par gode sneakers til at beskytte dine fødder!
• Fugt dig selv: Dans er en intens aktivitet, og du vil svede meget. Hav altid en flaske vand i nærheden for at holde dig hydreret under træningssessionerne.
• Inviter venner: Hvis det er muligt, så inviter venner eller familie til at danse med dig. Oplevelsen bliver endnu sjovere, når den deles.
• Hav det sjovt uden at forhaste dig: Du skal ikke bekymre dig om at få alle trinene rigtigt første gang. Det vigtigste er at have det sjovt og nyde øjeblikket.

Dans, hav det sjovt og pas på dit helbred!

At integrere dans i din træningsrutine er en fantastisk måde at passe på din fysiske og mentale sundhed. Med FitDance forvandler du det, der kunne være en kedelig opgave, til et øjeblik med ren sjov. Og med Just Dance Now- og FitDance TV-appsene har du alt, hvad du behøver for at begynde at danse i dag, lige i din stue.

Så hvad med at tage det første skridt og forvandle dit hjem til et dansegulv? Husk: det vigtigste er at bevæge sig, have det sjovt og passe på din krop og dit sind. Gør dig klar til at svede og grine en masse, mens du træner med FitDance!

Download her

FitDance TV – Android / iPhone
Bare dans nu – Android / iPhone