Vitalitetste: Sådan integrerer du den i din rutine og føler dig stærkere hver dag

Én kop kan ændre, hvordan din krop har det. Ikke magisk, men virkelig. For når noget så simpelt som en kop te bliver en del af din dag, begynder det også at ændre dit forhold til energi, fokus ... og den indre drivkraft, der ofte går tabt på grund af stress, træthed eller rutine.

Nu hvor du ved, hvad det er Vitalitetste og hvordan man tilbereder det, er det tid til at omsætte det til dit liv på en praktisk måde.

Praktisk guide til at tage Vitality Tea

1. Vælg det rette øjeblik
Morgenen er ideel: den hjælper med at vække din krop blidt, uden koffein. Den kan også fungere godt før en gåtur, et vigtigt møde eller en sammenkomst, hvor du ønsker at føle dig mere til stede.

2. Drik det bevidst
Hold en pause. Nyd den uden forstyrrelser. Føl varmen, aromaen, den stigende energi. Ritualet er lige så vigtigt som ingredienserne.

3. Brug forbrugscyklusser
Tag det i 5 til 7 dage i træk, og hold derefter en 2-dages pause. Dette giver din krop mulighed for at absorbere virkningerne uden at overbelaste dig. Hvis du bruger det i mere end 3 uger, bør du overveje at tage en pause på flere dage.

4. Observer din krop
Ikke alle reagerer på samme måde. Nogle mærker effekten fra den første kop. Andre efter flere dage. Juster dosis, hyppighed og ingredienser baseret på, hvordan du har det.

Se også

• Té fortificante: potencia tu amiguito de forma natural
• Optimer dit batteri
• Din stemme og din scene: Karaoke nu!
• Overvåg samtaler: Tag dig af dem, du elsker mest
• Styrk din selvtillid med vaner, der aktiverer din lille ven

Vaner der øger vitaliteten - te

O chá atua fungerer bedst, når du har lyst, eller kombineres med vaner, der styrker din energi og dit velvære. Her er stærke og enkle allierede:

• Daglig blid bevægelse: En 15-minutters gåtur, udstrækning, lidt freestyle-dans. Hvad end der forbinder dig med din krop.
• Dyb vejrtrækning: 3 minutter om dagen kan aktivere din indre energi mere end en kop kaffe.
• Kongelig hvile: Sov godt, selvom det er færre timer. Kvalitet frem for kvantitet.
• Levende mad: mindre forarbejdet, flere rødder, frø, frugter.
• Hverdagens glæder i et strejf af glæde: Musik, aromaer, stilhed, hudkontakt. Alt dette er genopladning.

Kroppen skal ikke bare bevæge sig. Den skal også føles levende.

Vigtige forholdsregler

Selvom det er naturligt, Vitalitetste Det er ikke for alle på alle tidspunkter. Vær opmærksom på følgende:

• Undgå om natten hvis du er følsom over for tonika eller har problemer med at sove let.
• Kontakt en professionel, hvis du er gravid, ammer eller tager medicin mod blodtryk eller problemer med nervesystemet.
• Må ikke kombineres med energidrikke eller stærk koffein. Det kan overbelaste.
• Tag det ikke i mere end 30 dage uden pauser. Din krop har også brug for at blive nulstillet.

Balance er en del af vitalitet.

Foreslået ritual

Vælg én gang om dagen dette sted kun til dig:

• Forbered din yndlingste
• Luk øjnene, mens du infuserer
• Tag 3 dybe indåndinger
• Drik langsomt, med taknemmelighed
• Sæt en intention: "I dag vil jeg føle mig stærk, klar og nærværende."

Du behøver ikke andet. Din krop forstår det.

Del din energi

Kender du nogen, der føler sig nedtrykt, frakoblet og umotiveret? Måske har de ikke brug for endnu en to-do-liste eller endnu et supplement. Måske har de bare brug for at mærke den gnist indefra igen.

Del denne artikel.
Send det via besked.
Lad en kop være fyldt.
Lad denne energi cirkulere.

Fordi vi alle fortjener at føle os godt tilpas, hele og nærværende. Og det ... kan også dyrkes fra en kop.

Vitalitetste: ægte energi, uden at presse på, uden overflod, fra dit center.

Sider: 1 2 3