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Du bist nicht allein: Wissen ist der erste Schritt
Atmen. Unabhängig von Ihrem Ergebnis in der App oder beim körperlichen Test ist eines sicher: Sie haben bereits den ersten Schritt getan. Zu wissen, was mit Ihrem Körper geschieht, sich Ihren Zweifeln zu stellen und nach zuverlässigen Informationen zu suchen, ist ein Akt des Mutes.
Jetzt, da Sie eine mögliche Antwort in Ihren Händen halten – oder kurz davor stehen – ist es an der Zeit, über das Wichtigste zu sprechen: Was ist als nächstes zu tun?.
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Was tun bei einem negativen Ergebnis?
Obwohl es einfach erscheinen mag, kann ein negativer Test sehr unterschiedliche Emotionen auslösen. Für manche Menschen ist es eine Erleichterung. Für andere eine Enttäuschung. Und für viele nur noch mehr Verwirrung.
Hier sind einige wichtige Punkte:
- Überstürzen Sie nichts. Wenn Sie den Test zu früh gemacht haben, warten Sie 3 bis 5 Tage und wiederholen Sie ihn. Manchmal braucht der Körper mehr Zeit, um hormonelle Veränderungen widerzuspiegeln.
- Beobachten Sie Ihre Symptome. Wenn sie bestehen bleiben oder sich verschlimmern, wenden Sie sich an einen Fachmann. Es könnte ein weiteres Ungleichgewicht sein.
- Denken Sie über Ihre Gefühle nach. Was denken Sie wirklich über dieses Ergebnis? Was hast du erwartet? Auch Ihre Gefühle verdienen es, berücksichtigt zu werden.
Mithilfe einer App können Sie all dies aufzeichnen und so eine bessere Nachverfolgung ermöglichen. Schließen Sie nicht aus, ein digitales oder physisches persönliches Tagebuch über Ihre Symptome, Gefühle und Gedanken zu führen.
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Was tun bei einem positiven Ergebnis?
Ein positiver Test ist nicht das Ende, aber der Anfang eines Weges. Es können erfreuliche, unerwartete, schwierige oder verwirrende Neuigkeiten sein. Und alle diese Reaktionen sind berechtigt.
Folgendes können Sie als Nächstes tun:
1. Lassen Sie sich dies von einem Arzt bestätigen.
Ein Heimtest oder eine App ist eine Richtlinie, aber ein Bluttest oder Ultraschall bestätigt die Schwangerschaft offiziell.
2. Vereinbaren Sie einen Termin für eine Schwangerschaftsberatung.
Das erste Trimester ist entscheidend. Durch frühzeitige Untersuchungen wird eine angemessene Nachsorge für Sie und Ihr Baby gewährleistet.
3. Bewerten Sie Ihre Umgebung.
Überlegen Sie genau: Haben Sie ein Unterstützungsnetzwerk? Auf wen könnten Sie zählen, wenn Sie ihn bräuchten? Es macht einen großen Unterschied, jemanden zu haben, der zuhört, ohne zu urteilen.
4. Treffen Sie fundierte Entscheidungen.
Überstürzen Sie nichts. Es ist Ihr Körper, Ihre Geschichte, Ihr Moment. Wenn Sie Zweifel hinsichtlich Ihrer Möglichkeiten haben, holen Sie sich professionelle Beratung bei spezialisierten Gesundheitszentren oder Stiftungen.
Kümmern Sie sich in erster Linie um sich selbst
Manchmal, in Momenten der Unsicherheit, skizzieren wir oder, was noch wichtiger ist: auf uns selbst aufpassen. Unabhängig vom Ergebnis ist eines sicher: Ihr Körper verlangt von Ihnen Aufmerksamkeit, Respekt und Liebe.
Schaffen Sie während dieser Phase kleine Selbstpflegerituale:
- Genießen Sie Ihren Lieblingskaffee in Ruhe.
- Trennen Sie die Verbindung zu Netzwerken für eine Stunde.
- Hören Sie eine sanfte Playlist.
- Schreiben Sie, was Sie fühlen.
- Atmen Sie 3 Minuten lang tief durch die Nase.
Diese einfachen Maßnahmen helfen, Ängste abzubauen und Gedanken zu klären. Ihr emotionaler Zustand ist genauso wichtig wie Ihr körperlicher.
Wann sollte man es jemandem sagen?
Eine Regel hierfür gibt es nicht. Ob Sie es erzählen oder nicht zählen, hängt von Ihnen, dem Kontext und Ihren Gefühlen in Bezug auf die Situation ab.
Hier sind einige Fragen, bei deren Entscheidung wir Ihnen helfen können:
- Vertraust du dieser Person?
- Fühlen Sie sich bei ihr emotional sicher?
- Wird er Sie unterstützen oder nur seine Meinung äußern?
- Ist es der richtige Zeitpunkt oder müssen Sie erst noch alles verarbeiten?
Erinnern: Die Nachrichten gehören Ihnen, und você tem todo or direito de school when, como e com quem compartilhá-la.
Apps helfen … aber Sie entscheiden
Es ist wichtig, den Wert dieser digitalen Tools neu zu bewerten: Ermächtigen, informieren und respektieren Sie Ihre Privatsphäre. Mehr oder mächtiger ist hier nicht die App — sie Sie, die nach Antworten gesucht haben.
Die Technologie ist auf Ihrer Seite, Sim. Aber die Entscheidung, es bewusst zu nutzen und ruhig weiterzumachen, liegt bei Ihnen.
Letzte Worte aus dem Herzen
Vielleicht fühlen Sie sich jetzt ruhiger. Oder vielleicht mit mehr Fragen als zuvor. In Ordnung. Dies ist kein Weg mit absoluten Antworten. Es ist ein Prozess.
Er erinnert sich daran Erwarten Sie nicht, dass ich sofort alle Antworten habe.. Jede Frau, jeder Körper, jede Geschichte ist anders. Und wir alle müssen diesen Moment mit all den Emotionen erleben, die wir erleben.
Sie sind fähig. Du bist stark. Und Sie sind informiert.
