Τρία μείγματα, ένας σκοπός: αναπληρώστε την ενέργειά σας γουλιά-γουλιά.

Σύρετε το δάχτυλό σας για να ανακαλύψετε ποια από αυτά τα αφεψήματα θα γίνουν ο καθημερινός σας σύμμαχος.

Κλασικό VitalTea

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ
• 1 φακελάκι πράσινο τσάι υψηλής ποιότητας
• Χυμός από ½ φρέσκο λεμόνι
• 1 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστο μέλι (προαιρετικά)

Μέθοδος παρασκευής

1. Βράστε 250 ml νερό και αφαιρέστε το λίγο πριν βράσει.
2. Προσθέστε το τριμμένο τζίντζερ και αφήστε το να καθίσει για 2 λεπτά.
3. Βυθίστε το φακελάκι πράσινου τσαγιού για 3 λεπτά για να εξαγάγετε τις κατεχίνες χωρίς υπερβολική στυπτικότητα.
4. Σουρώστε, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι κατά βούληση. Ανακατέψτε απαλά.

Δείτε επίσης

• Φυσικές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας ευεξία
• Οφέλη για την υγεία: Βελτιώστε την ευεξία σας
• Αναζωογονητικό τσάι: Το τέλειο ρόφημα για την υγεία σας
• Παίξτε κιθάρα χωρίς δάσκαλο με αυτές τις δωρεάν εφαρμογές
• Τσάι για την ανάπτυξη των μαλλιών

Πλεονεκτήματα

• Συνδυάζει τη διεγερτική δύναμη του πράσινου τσαγιού με τη ζεστασιά του τζίντζερ.
• Προστατευτικά αντιοξειδωτικά και ελαφρά θερμογενετική δράση.
• Εύκολη προετοιμασία και ρύθμιση ανάλογα με την επιθυμητή ένταση.

Μειονεκτήματα

• Το τζίντζερ μπορεί να είναι πικάντικο για ευαίσθητους ουρανίσκους.
• Απαιτεί ακατέργαστο μέλι για φυσική γλυκαντική ουσία, μη vegan επιλογή.
• Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με γαστρίτιδα χωρίς μέτρια κατανάλωση τζίντζερ.

Έγχυση Ενέργειας

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα τσαγιού yerba mate ή mate
• ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κόκκινου τζίνσενγκ
• 5 φρέσκα φύλλα μέντας
• 1 λεπτή φέτα τζίντζερ

Μέθοδος παρασκευής

1. Ζεστάνετε 200 ml νερό στους 80 °C και περιχύστε το πάνω από το γιέρμπα ματέ σε μια τσαγιέρα.
2. Αφήστε το να ξεκουραστεί για 4 λεπτά για να εμποτιστούν η ματεΐνη και οι πολυφαινόλες.
3. Προσθέστε το τζίνσενγκ και το τζίντζερ. Σκεπάστε και κρατήστε το για 3 ακόμη λεπτά για να εξαχθούν τα προσαρμογόνα και η τζιντζερόλη.
4. Προσθέστε τα φύλλα μέντας και αφήστε το να καθίσει για 1 λεπτό επιπλέον πριν το σουρώσετε.

Πλεονεκτήματα

• Υψηλή συγκέντρωση ματεΐνης και τζινσενοσιδίων για παρατεταμένη ενέργεια.
• Μέντα που αναζωογονεί και ανακουφίζει από τα πεπτικά συμπτώματα.
• Ευέλικτο για κατανάλωση ζεστού ή κρύου ως «κρύο ρόφημα».

Μειονεκτήματα

• Γήινη γεύση που μπορεί να μην είναι ευχάριστη με την πρώτη γουλιά.
• Το τζίνσενγκ μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα (αντιπηκτικά).
• Η διφασική παρασκευή απαιτεί έλεγχο της θερμοκρασίας.

Power Brew

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη μάτσα
• ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη
• 1 πρέζα τριμμένο μαύρο πιπέρι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι αγαύης
• 200 ml ζεστού νερού (75 °C)

Μέθοδος παρασκευής

1. Κοσκινίστε το matcha και τον κουρκουμά σε ένα μπολ.
2. Προσθέστε λίγο ζεστό νερό και χτυπήστε με ένα σύρμα από μπαμπού (τσάσεν) μέχρι να αφρίσει.
3. Προσθέστε το υπόλοιπο νερό και το μέλι, ανακατεύοντας με ένα σύρμα για να ομογενοποιηθούν.
4. Πασπαλίστε με πιπέρι για να βελτιώσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης.

Πλεονεκτήματα

• Το Matcha παρέχει L-Θεανίνη και ήπια καφεΐνη για παρατεταμένη συγκέντρωση.
• Ο κουρκουμάς και το πιπέρι συνδυάζουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
• Ζωντανό πράσινο ποτό με κρεμώδες σώμα.

Μειονεκτήματα

• Η ελαφριά υφή matcha μπορεί να είναι πιο παχύρρευστη από το συνηθισμένο.
• Ο κουρκουμάς χρωματίζει τα σκεύη και τα ρούχα αν δεν τον χειριστείτε προσεκτικά.
• Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με προβλήματα χοληφόρων χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Μπορείτε να κατεβάσετε τις εφαρμογές από τα καταστήματά τους

Μείγμα	Βασικά συστατικά	Συνολικός χρόνος	Ιδανικό για
Κλασικό VitalTea	Τζίντζερ, πράσινο τσάι, λεμόνι, μέλι	6 λεπτά	Νωρίς το πρωί
Έγχυση Ενέργειας	Yerba mate, τζίνσενγκ, μέντα, τζίντζερ	8 λεπτά	Στα μέσα του πρωινού ή μετά το μεσημεριανό γεύμα.
Power Brew	Μάτσα, κουρκουμάς, πιπέρι, αγαύη	5 λεπτά	Παρατεταμένη εστίαση ή μελέτη

Σύρετε το δάχτυλό σας και εισαγάγετε το Μέρος 3Θα μάθετε πώς να ετοιμάζετε το τέλειο τσάι σας, να προσαρμόζετε τις γεύσεις, να μεγιστοποιείτε τα οφέλη, να αποφεύγετε τις αντενδείξεις και να μοιράζεστε αυτή τη ζωντάνια με όσους έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Σελίδες: 1 2 3