Ανακοινώσεις
Δεν είσαι μόνος: η γνώση είναι το πρώτο βήμα
Αναπνέω. Ανεξάρτητα από τη βαθμολογία σας στην εφαρμογή ή στο τεστ φυσικής κατάστασης, ένα πράγμα είναι σίγουρο: έχεις ήδη κάνει το πρώτο βήμα. Το να γνωρίζεις τι συμβαίνει στο σώμα σου, να αντιμετωπίζεις τις αμφιβολίες σου και να αναζητάς αξιόπιστες πληροφορίες είναι μια πράξη θάρρους.
Τώρα που έχετε μια πιθανή απάντηση στα χέρια σας —ή είστε κοντά στο να την έχετε— ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πιο σημαντικό πράγμα: τι να κάνω στη συνέχεια.
Ανακοινώσεις
Τι πρέπει να κάνετε εάν το αποτέλεσμα είναι αρνητικό;
Αν και μπορεί να φαίνεται απλό, ένα αρνητικό τεστ μπορεί να προκαλέσει πολύ διαφορετικά συναισθήματα. Για μερικούς ανθρώπους, είναι μια ανακούφιση. Για άλλους, μια απογοήτευση. Και για πολλούς, απλώς περισσότερη σύγχυση.
Ακολουθούν ορισμένα βασικά σημεία:
- Μην βιάζεσαι. Αν κάνατε το τεστ πολύ νωρίς, περιμένετε 3 έως 5 ημέρες και επαναλάβετε. Μερικές φορές το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αντικατοπτρίσει τις ορμονικές αλλαγές.
- Παρατηρήστε τα συμπτώματά σας. Εάν επιμένουν ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Θα μπορούσε να είναι μια ακόμη ανισορροπία.
- Σκεφτείτε τα συναισθήματά σας. Πώς νιώθεις πραγματικά για αυτό το αποτέλεσμα; Τι περιμένατε; Τα συναισθήματά σας αξίζουν επίσης να ληφθούν υπόψη.
Μια εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράψετε όλα αυτά για καλύτερη παρακολούθηση. Μην αποκλείετε τη διατήρηση ενός ψηφιακού ή φυσικού προσωπικού ημερολογίου με τα συμπτώματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.
Ανακοινώσεις
Δείτε επίσης
- Παρακολουθήστε δωρεάν τηλεόραση στο κινητό σας με αυτές τις εφαρμογές
- Μάθετε να παίζετε κιθάρα: 5 δωρεάν εφαρμογές που θα γίνουν ο καλύτερος δάσκαλος σας
- Οι καλύτερες εφαρμογές για την προσευχή του ροζαρίου
- Αυξήστε τη ζωτικότητά σας: Κάντε τον σύντροφό σας πολύ χαρούμενο
- Δημιουργήστε εύκολα Amigurumi με μια πρωτοποριακή εφαρμογή!
Τι πρέπει να κάνετε εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό;
Ένα θετικό τεστ δεν είναι το τέλος, αλλά η αρχή μιας πορείας. Μπορεί να είναι εορταστικά, απροσδόκητα, δύσκολα ή συγκεχυμένα νέα. Και όλες αυτές οι αντιδράσεις είναι βάσιμες.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια:
1. Επιβεβαιώστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Ένα τεστ στο σπίτι ή μια εφαρμογή είναι μια κατευθυντήρια γραμμή, αλλά μια εξέταση αίματος ή ένας υπέρηχος θα επιβεβαιώσουν επίσημα την εγκυμοσύνη.
2. Κλείστε ραντεβού για μια προγεννητική συμβουλευτική συνεδρία.
Το πρώτο τρίμηνο είναι κρίσιμο. Οι έγκαιροι έλεγχοι διασφαλίζουν την κατάλληλη παρακολούθηση τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
3. Αξιολογήστε το περιβάλλον σας.
Σκεφτείτε προσεκτικά: έχετε δίκτυο υποστήριξης; Σε ποιον θα μπορούσες να βασιστείς αν τον χρειαζόσουν; Το να έχεις κάποιον που σε ακούει χωρίς να σε κρίνει κάνει όλη τη διαφορά.
4. Λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις.
Μην βιάζεσαι. Είναι το σώμα σου, η ιστορία σου, η στιγμή σου. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με τις επιλογές σας, ζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση από εξειδικευμένα κέντρα υγείας ή ιδρύματα.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας πρώτα και κύρια
Μερικές φορές, σε στιγμές αβεβαιότητας, σκιαγραφούμε ή, το πιο σημαντικό: να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, ένα πράγμα είναι σίγουρο - το σώμα σας ζητά προσοχή, σεβασμό και αγάπη.
Δημιουργήστε μικρές τελετουργίες αυτοφροντίδας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης:
- Πιείτε τον αγαπημένο σας καφέ σιωπηλά.
- Αποσυνδεθείτε από τα δίκτυα για μία ώρα.
- Ακούστε μια απαλή λίστα αναπαραγωγής.
- Γράψε τι νιώθεις.
- Αναπνεύστε βαθιά, από τα ρουθούνια σας, για 3 λεπτά.
Αυτές οι απλές ενέργειες βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους και στην αποσαφήνιση ιδεών. Η συναισθηματική σας κατάσταση είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας.
Πότε να το πεις σε κάποιον;
Δεν υπάρχει κανόνας για αυτό. Το αν θα το πεις ή δεν θα το μετρήσεις εξαρτάται από εσένα, τα συμφραζόμενα και το πώς αισθάνεσαι σε σχέση με την περίσταση.
Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε:
- Εμπιστεύεσαι αυτό το άτομο;
- Νιώθεις συναισθηματικά ασφαλής μαζί της;
- Θα σε στηρίξει ή απλώς θα σου δώσει τη γνώμη του;
- Είναι η κατάλληλη στιγμή ή χρειάζεται να τα επεξεργαστείς όλα πρώτα;
Θυμάμαι: τα νέα είναι δικά σου, και você tem todo ή direito de escolher when, como e com quem Compartilhá-la.
Οι εφαρμογές βοηθούν... αλλά εσύ αποφασίζεις
Είναι σημαντικό να επανεκτιμήσουμε την αξία αυτών των ψηφιακών εργαλείων: ενδυναμώνουμε, ενημερώνουμε και σεβόμαστε το απόρρητό σας. Περισσότερο ή πιο ισχυρό εδώ δεν είναι η εφαρμογή — είναι εσύ που έψαχνες απαντήσεις.
Η τεχνολογία είναι με το μέρος σου, Σιμ. Αλλά η απόφαση να το χρησιμοποιήσετε συνειδητά και να συνεχίσετε με ηρεμία είναι δική σας.
Τελευταία λόγια από καρδιάς
Ίσως τώρα νιώθεις πιο ήρεμος. Ή ίσως, με περισσότερες ερωτήσεις από πριν. Καλώς. Αυτή δεν είναι μια πορεία με απόλυτες απαντήσεις. Είναι μια διαδικασία.
Θυμάται ότι Μην περιμένεις να έχω όλες τις απαντήσεις αμέσως.. Κάθε γυναίκα, κάθε σώμα, κάθε ιστορία είναι διαφορετική. Και όλοι πρέπει να ζήσουμε αυτή τη στιγμή με όλα τα συναισθήματα που βλέπουμε.
Είσαι ικανός/ή. Είσαι δυνατός/ή. Και είστε ενημερωμένοι.
