Ανακοινώσεις
Το τελικό μυστικό είναι στα χέρια σας: προετοιμάστε, προσαρμόστε και διαχύστε το ενεργειακό σας ελιξίριο.
Σύρετε το δάχτυλό σας και γίνετε ο τεχνίτης της δικής σας αναζωογονητικής τελετουργίας.
Ανακοινώσεις
Οδηγός βήμα προς βήμα για το τέλειο κύπελλο
- Συγκεντρώστε τα σκεύη σας: κεραμική/γυάλινη τσαγιέρα ή τσαγιέρα, λεπτό σουρωτήρι, φλιτζάνι τουλάχιστον 250 ml και μεζούρα.
- Ιδανικό νερόΧρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό που έχει θερμανθεί στους 85°C – 90°C. Αν δεν έχετε θερμόμετρο, αποσύρετέ το από τη φωτιά όταν σχηματιστούν μικρές φυσαλίδες.
- Βασική δοσολογία: ½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ, ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίνσενγκ, 1 φακελάκι τσαγιού ή 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι/yerba mate ή matcha, 3 φύλλα μέντας και ο χυμός από ½ λεμόνι.
- Προέγχυση ρίζαςΡίξτε 50 ml νερό πάνω από το τζίντζερ και το τζίνσενγκ. σκεπάστε και αφήστε το για 2 λεπτά για να εξαχθεί η τζιντζερόλη και οι τζινσενοσίδες.
- Κύρια έγχυση: προσθέστε τσάι ή μάτε και μέντα. περιμένετε 3 λεπτά χωρίς να ανακατεύετε.
- Άγγιγμα εσπεριδοειδώνΠροσθέστε το λεμόνι, σκεπάστε για 1 λεπτό ακόμα.
- Στραγγισμένο και γλυκαμένοΣουρώστε απευθείας στην κούπα σας, στύψτε το υπόλοιπο τζίντζερ και διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι αγαύης κατά βούληση.
Σε περίπου 7 λεπτά θα έχετε ένα ποτό με ισορροπημένη γεύση και αναζωογονητική δύναμη.
Ποικιλίες και προσαρμογές
- Ήπιο γλυκό έγχυμαΑντικαταστήστε το μέλι με σιρόπι σφενδάμου ή στέβια και μειώστε το τζίντζερ σε ⅛ κουταλάκι του γλυκού.
- Πικάντικα αρώματαΠροσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας ή γαρίφαλο στο προέγχυμα για ένα ζεστό προφίλ.
- Έντονη νότα εσπεριδοειδώνπροσθέστε ξύσμα πορτοκαλιού ή λάιμ μαζί με το λεμόνι. ενισχύει τη βιταμίνη C και το φρέσκο άρωμα.
- Ενεργειακό κρύο ρόφημαΑνακατέψτε όλα τα υλικά σε 300 ml κρύο νερό, βάλτε το στο ψυγείο για 6-8 ώρες και σερβίρετε με πάγο και φύλλα μέντας.
- Έκδοση χωρίς διεγερτικάΠαραλείψτε το πράσινο τσάι και το γκουαράνα, χρησιμοποιήστε ρόιμπος και μέντα για χαλαρωτικό αποτέλεσμα που δεν θα επηρεάσει τον ύπνο.
Σημειώστε τις μίξεις σας σε ένα σημειωματάριο ή σε μια εφαρμογή σημειώσεων για να αναπαράγετε με ακρίβεια τα αγαπημένα σας.
Ανακοινώσεις
- app de radio aficionada para celular
- Συνδεθείτε οπουδήποτε: ενεργοποιήστε το δωρεάν Wi-Fi με αυτές τις εφαρμογές
- Παρακολουθήστε δωρεάν τηλεόραση στο κινητό σας με αυτές τις εφαρμογές
- Μάθετε να παίζετε κιθάρα: 5 δωρεάν εφαρμογές που θα γίνουν ο καλύτερος δάσκαλος σας
- Οι καλύτερες εφαρμογές για την προσευχή του ροζαρίου
Συμβουλές για την ενίσχυση των αποτελεσμάτων
- Στρατηγικά χρονοδιαγράμματαΚαταναλώστε το τσάι σας μεταξύ 10 π.μ. και 11 π.μ. ή μεταξύ 3 μ.μ. και 4 μ.μ., αποφεύγοντάς το μετά τις 6 μ.μ. εάν έχετε ευαισθησία στην καφεΐνη.
- Μικροτελετουργία αναπνοήςΚατά την έγχυση, εξασκηθείτε σε 3 κύκλους βαθιάς εισπνοής (4 δευτερόλεπτα) και αργής εκπνοής (6 δευτερόλεπτα) για να εστιάσετε το μυαλό σας.
- Σύντομη άσκησηΔιατάσεις για 5 λεπτά ή μια γρήγορη βόλτα μετά το τσάι σας για να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και να παρατείνετε την ενέργειά σας.
- Συμπληρωματική ενυδάτωσηΕναλλάξτε κάθε φλιτζάνι με ένα ποτήρι σκέτο νερό για να εξισορροπήσετε τους ηλεκτρολύτες και να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Συνεργιστική σίτισηΣυνοδέψτε το έγχυμά σας με ξηρούς καρπούς ή ένα φρούτο. Τα μακροθρεπτικά συστατικά ενισχύουν τα φυτοχημικά στο τσάι.
Αυτές οι συνήθειες θα κάνουν το αίσθημα της ζωντάνιας να διαρκέσει για αρκετές ώρες.
Προφυλάξεις και αντενδείξεις
- Ευαισθησία σε διεγερτικάΠεριορίστε σε 1–2 φλιτζάνια ημερησίως εάν υποφέρετε από αϋπνία, νευρικότητα ή αρρυθμίες. μειώστε το πράσινο τσάι και το γκουαράνα στη δεύτερη δόση.
- Ιατρικές αλληλεπιδράσειςΤο τζίνσενγκ και το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσουν τα αντιπηκτικά και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν έχετε χρόνιες παθήσεις.
- Γαστρικά προβλήματαΣε περιπτώσεις γαστρίτιδας ή έλκους, μειώστε την ποσότητα τζίντζερ και επιλέξτε μόνο μέντα ή rooibos.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός: αντικαταστήστε το πράσινο τσάι και την γκουαράνα με ήπια φυτικά έγχυμα χωρίς καφεΐνη. περιορίζει το τζίνσενγκ.
- ΑλλεργίεςΕλέγξτε την ανοχή σας στη μέντα ή τα μπαχαρικά πριν τα συνδυάσετε σε ένα μόνο έγχυμα.
Ακούστε το σώμα σας και προσαρμόστε τις αναλογίες ή τη συχνότητα εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση.

Μοιραστείτε τη φόρμουλα ζωτικότητάς σας
Έχει αλλάξει αυτή η έγχυση την ημέρα σας;
- Πάρε ένα φωτογραφία από το αχνιστό σας φλιτζάνι και δημοσιεύστε το με #TéΑναζωογονητικό.
- Εγγραφή ενός σύντομο βίντεο δείχνοντας τη συνταγή σας και αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξηγήσετε τα οφέλη της.
- Οργανώστε ένα 7ήμερη πρόκληση με φίλους σε μια ομαδική συνομιλία: κάθε μέρα κάποιος μοιράζεται την αγαπημένη του παραλλαγή.
- Δημοσιεύστε τις ακριβείς αναλογίες σας σε εξειδικευμένα ιστολόγια ή φόρουμ για να εμπνεύσετε νέους συνδυασμούς.
- Αφήστε ένα κριτική στην αγαπημένη σας εφαρμογή σημειώσεων, ώστε να μπορούν να ανακαλύψουν και άλλοι αυτές τις συνταγές.
Όσο περισσότεροι άνθρωποι συμμετέχουν, τόσο περισσότερο θα αναπτύσσεται αυτή η κοινότητα φυσικής ζωτικότητας. Πιείτε μια γουλιά και απλώστε την ενέργειά σας!