Μήπως σας λείπει ενέργεια χωρίς προφανή λόγο;

Υπάρχουν μέρες που ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από ό,τι όταν κοιμηθήκαμε... Σας έχει συμβεί αυτό; Όσες ώρες κι αν κοιμάσαι, νιώθεις ότι κάτι μέσα σου δεν ξεκινάει. Και όχι, δεν είσαι μόνος/η.

Αν νιώθετε ότι η ενέργειά σας εξαντλείται πριν από το μεσημέρι, συνεχίστε να διαβάζετε. Ίσως το σώμα σου ζητάει βοήθεια... και εσύ δεν ξέρεις πώς να το ακούσεις.

Αυτό που κανείς δεν λέει για την καθημερινή επαγγελματική εξουθένωση

Συχνά πιστεύουμε ότι η κούραση είναι φυσιολογική. Ο ρυθμός της ζωής σήμερα, η δουλειά, οι ανησυχίες, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης... ναι, όλα αυτά μας βαραίνουν. Αλλά Το να ζεις εξαντλημένος δεν πρέπει να είναι ο κανόνας.

Πολύ πέρα από το να «κοιμάστε άσχημα», υπάρχουν και άλλες αιτίες που σαμποτάρουν τη ζωτικότητά σας χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε:

• Κακή πέψη ή αργή εντερική λειτουργία.
• Χαμηλά επίπεδα ορισμένων βιταμινών και μετάλλων.
• Υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων.
• Έλλειψη επαφής με τη φύση ή το ηλιακό φως.

Και φυσικά, υπάρχει και το συναισθηματική εξάντληση, αυτή που δεν μπορεί να γιατρευτεί με έναν υπνάκο. Το σώμα και το μυαλό είναι βαθιά συνδεδεμένα και όταν το ένα μέρος είναι υπερφορτωμένο, το νιώθει και το άλλο.

Αν λοιπόν νιώθετε άσχημα τελευταία χωρίς σαφή λόγο... μην το αγνοήσετε.

Δείτε επίσης

• Παίξτε κιθάρα χωρίς δάσκαλο με αυτές τις δωρεάν εφαρμογές
• Τσάι για την ανάπτυξη των μαλλιών
• Μάθε τι ζώο είσαι με αυτό το διασκεδαστικό τεστ
• Ανακαλύψτε την καλύτερη δωρεάν εφαρμογή φυσικοθεραπείας για εσάς
• Ανακαλύψτε την καλύτερη εφαρμογή για την παρακολούθηση κινητών τηλεφώνων δωρεάν και εύκολα

Ζωτικότητα και ανοσοποιητικό σύστημα: ποια είναι η σχέση;

Πιστέψτε το ή όχι, το επίπεδο ενέργειάς σας έχει άμεση σχέση με το... φυσικές άμυνες. Με αυτόν τον τρόπο; Απλό: Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, το σώμα σας αφιερώνει μεγάλο μέρος της ενέργειάς του στην άμυνά του, αφήνοντας λιγότερα «καύσιμα» για τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Επιπλέον, το πεπτικό σύστημα—όπου παράγεται μεγάλο μέρος της ενέργειάς μας— λειτουργεί σαν εσωτερική μπαταρία. Αν τρώτε άσχημα ή το έντερό σας δεν απορροφά καλά τα θρεπτικά συστατικά, το πρώτο πράγμα που επηρεάζεται είναι το επίπεδο ζωτικότητάς σας.

Και δεν πρόκειται μόνο για ιούς ή μολύνσεις. Ακόμα και το σιωπηλές εσωτερικές φλεγμονώδεις διεργασίες (όπως μια ήπια τροφική δυσανεξία ή χρόνιο στρες) μπορεί να σας στερήσει ενέργεια σε καθημερινή βάση χωρίς εμφανή σημάδια.

Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι αισθάνονται συνεχώς εξαντλημένοι Δεν χρειάζεται να κοιμούνται περισσότερο, αλλά μάλλον να ισορροπούν το σώμα τους από μέσα..

Και ξέρετε τι βοηθάει να γίνει αυτό φυσικά, χωρίς χημικές ουσίες ή παρενέργειες; Ακριβής: φαρμακευτικά φυτά.

Καθημερινά λάθη που σου κλέβουν την ενέργεια χωρίς να το καταλαβαίνεις

Δεν έχει να κάνει μόνο με το τι λείπει από τη ζωή σου... αλλά και με το τι έχει απομείνει. Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που, αν και μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, σου ρουφούν ανελέητα την ενέργεια:

Πάρα πολύς καφές
Ένα φλιτζάνι μπορεί να σας δώσει μια ώθηση. Αλλά αρκετές την ημέρα εξαντλούν τα επινεφρίδιά σας, δημιουργώντας μια εξάρτηση που τελικά σε αφήνει πιο κουρασμένο από πριν.

Ραφιναρισμένη ζάχαρη
Οι αιχμές της γλυκόζης είναι επικίνδυνες. Σου δίνουν γρήγορη, ψεύτικη ενέργεια... και μετά έρχεται η κατάρρευση. Αυτός ο κύκλος φθείρει συνεχώς το σώμα σου.

Ψηφιακό άγχος
Να είσαι συνδεδεμένος όλη μέρα, να λαμβάνεις ειδοποιήσεις, να σερφάρεις άσκοπα στα δίκτυα... όλα αυτά ενεργοποιήστε το σύστημα ειδοποίησης, ακόμα κι αν κάθεστε. Το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση «πτήσης» άσκοπα.

Ξεκούραση χωρίς ποιότητα
Ο ύπνος δεν είναι πάντα ξεκούραση. Αν πάτε για ύπνο αργά, φάτε ένα βαρύ δείπνο ή κοιμηθείτε με αναμμένα φώτα ή οθόνες, δεν εισέρχεστε σε βαθιές φάσεις αναζωογονητικού ύπνου.

💨 Έλλειψη συνειδητής αναπνοής
Ναι, η άσχημη αναπνοή είναι επίσης κουραστική. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν γρήγορα και ρηχά, γεγονός που μειώνει την κυτταρική οξυγόνωση και προκαλεί κόπωση.

Ταυτιστήκατε με κάποιον από αυτούς; Μην κρίνεις τον εαυτό σου. Όλοι κάποια στιγμή πέφτουμε σε αυτά τα μοτίβα. Το σημαντικό είναι να ξέρεις ότι υπάρχουν τρόποι να φύγεις από εκείκαι μερικά είναι πιο απλά από ό,τι νομίζετε.

Πώς το σώμα φωνάζει για βοήθεια (και εσύ δεν ακούς)

Μερικές φορές νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε ένα χάπι, ένα ακριβό συμπλήρωμα ή ένα ενεργειακό ποτό για να νιώσουμε ξανά ζωντανοί. Αλλά το σώμα σας έχει ήδη μια σαφή γλώσσα, απλώς σπάνια της δίνουμε προσοχή.

Αυτά είναι μερικά ανεπαίσθητα σημάδια που η ζωτική σας ενέργεια είναι χαμηλή:

• Συχνή θόλωση του εγκεφάλου (λησμοσύνη, περισπασμοί, έλλειψη συγκέντρωσης).
• Μυϊκός πόνος χωρίς προφανή λόγο.
• Λαχτάρα για γλυκά ή αλμυρά πράγματα χωρίς πραγματική πείνα.
• Ξαφνικές εναλλαγές διάθεσης.
• Απώλεια λάμψης στο δέρμα, τα νύχια ή τα μαλλιά.
• Αίσθημα «βάρους» κατά το ξύπνημα.

Το σώμα σου δεν σε απογοητεύει. Απεναντίας: σου ζητάει βοήθεια. Και πολλές φορές, η λύση είναι να επιστρέψουμε στα ουσιώδη.

Μια φυσική υπόσχεση με τη μορφή εγχύματος

Υπάρχει μια εναλλακτική λύση που συνοδεύει τους αρχαίους πολιτισμούς εδώ και αιώνες: χρήση φυσικών βοτάνων με τη μορφή τσαγιού ή εγχύματος. Δεν μιλάμε για μόδα ή εικονικό φάρμακο. Μιλάμε για πραγματικά φυτά, με επιστημονικά αποδεδειγμένες ιδιότητες για:

• Βελτιώστε την πέψη.
• Διεγείρετε την κυκλοφορία του αίματος.
• Ρυθμίστε τις ορμόνες.
• Υποστήριξη των λειτουργιών του ήπατος και των νεφρών.
• Ισορροπήστε το νευρικό σύστημα.

Στο επόμενο μέρος θα σας παρουσιάσω τρία ισχυρά φυσικά αφεψήματα για να ανακτήσετε την ενέργειά σας από μέσα σας. Το καλύτερο είναι ότι Είναι εύκολα στην παρασκευή τους, νόστιμα και ασφαλή.

Μερικά μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε πιο ανανεωμένοι από ποτέ.

Τολμάς να τους συναντήσεις;

Σελίδες: 1 2 3