Κάντε το τσάι ανοσοποιητικού μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας άμυνας

Η φροντίδα του ανοσοποιητικού σας συστήματος δεν περιορίζεται στη λήψη κάποιου φαρμάκου όταν είστε ήδη άρρωστοι. Όλα έχουν να κάνουν με τη δημιουργία συνηθειών που ενδυναμώνουν το σώμα σας πριν εμφανιστεί το πρόβλημα. Και εκεί ακριβώς βρίσκεται το Τσάι για την Ανοσοποίηση μπορεί να γίνει ο σιωπηλός αλλά σταθερός σύμμαχός σας.

Ένα φλιτζάνι την ημέρα δεν αλλάζει τα πάντα... αλλά μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά σε ό,τι προέρχεται από το εξωτερικό περιβάλλον.

Πρακτικός οδηγός για την ενσωμάτωση του τσαγιού ανοσοποίησης

1. Ορίστε μια σταθερή ώρα
Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας που μπορείτε να το πιείτε ήρεμα. Ιδανικά, το πρωί, πριν βγείτε έξω ή ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας. Η σύνδεση του τσαγιού με μια συγκεκριμένη ώρα βοηθάει να γίνει συνήθεια.

2. Προετοιμάστε έναν χώρο χωρίς περισπασμούς
Ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά, δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον. Η απλή πράξη του να σταματήσετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας ενδυναμώνει όχι μόνο το σώμα σας αλλά και το μυαλό σας.

3. Να είστε συνεπείς
Το ιδανικό είναι να το πάρετε ανάμεσα 5 και 6 ημέρες την εβδομάδα, για τουλάχιστον 3 εβδομάδες στη σειράΣτη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε σύντομα διαλείμματα για να αξιολογήσετε πώς αισθάνεστε.

4. Ακούστε το σώμα σας
Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν αποτελέσματα μέσα σε λίγες μέρες: λιγότερη συμφόρηση, καλύτερη ενέργεια, λιγότερες εξάρσεις. Άλλοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Προσαρμόστε τη δόση ή τον τύπο του τσαγιού με βάση την εμπειρία σας.

Δείτε επίσης

• Πώς να ανακτήσετε διαγραμμένες φωτογραφίες από το κινητό σας τηλέφωνο: Πλήρης οδηγός
• Τσάι Ζωτικότητας: ενέργεια που γίνεται αισθητή από μέσα μας
• Τσάι Αγάπης: Ανακτήστε την επιθυμία σας με μια φυσική πινελιά
• Ανακουφίστε τον πόνο με αυτό το αντιφλεγμονώδες τσάι
• Μια ολοκληρωμένη εφαρμογή για να παρακολουθείτε Amazon TV

Συνήθειες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα μαζί με το τσάι

Αυτός Τσάι για την Ανοσοποίηση Λειτουργεί καλύτερα αν το συνοδεύσετε με άλλες απλές, αλλά ισχυρές ενέργειες:

• Κοιμηθείτε αρκετά: μεταξύ 7 και 8 πραγματικών ωρών, χωρίς διακοπές
• Αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας: βελτιώνει την οξυγόνωση και μειώνει το άγχος
• Κάντε ηλιοθεραπεία για 15 λεπτά την ημέρα: ενεργοποιεί τη βιταμίνη D, απαραίτητη για την άμυνα του οργανισμού
• Κινήστε απαλά το σώμα σας κάθε μέρα: περπάτημα, διατάσεις, χορός
• Ενυδατωθείτε καλά: Το νερό είναι επίσης μέρος των φυσικών σας φραγμών

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια. Αλλά πρέπει να δεσμευτείς στα ουσιώδη.

Σημαντικές προφυλάξεις

Αν και το Τσάι για την Ανοσοποίηση Είναι φυσικό, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα:

• Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε
• Εάν λαμβάνετε ανοσοκατασταλτικά φάρμακα ή κορτικοστεροειδή
• Εάν έχετε αυτοάνοσα νοσήματα (όπως λύκο ή ρευματοειδή αρθρίτιδα)
• Εάν χρησιμοποιείτε αντιπηκτικά (ορισμένα βότανα όπως το σκόρδο ή ο κουρκουμάς μπορεί να επηρεάσουν)

Είναι επίσης σημαντικό:

• Μην το καταναλώνετε λίγο πριν τον ύπνο εάν περιέχει τζίντζερ ή κουρκουμά.
• Μην το αναμειγνύετε με συμπληρώματα χωρίς ιατρική συμβουλή
• Μην το χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο ιατρικών θεραπειών

Η ισορροπία είναι το κλειδί. Η πρόληψη βασίζεται επίσης στην υπευθυνότητα.

Μια χειρονομία που σε ξεπερνά

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική. Αλλά εξίσου σημαντική είναι και η κοινοποίηση όσων βοηθούν.

Γνωρίζετε κάποιον που υποφέρει από κρυολόγημα, αρρωσταίνει εύκολα ή απλώς έχει χαμηλή ενέργεια; Μερικές φορές απλά δεν χρειάζεται καμία άλλη θεραπεία. Απλώς μια τρυφερή συμβουλή: «Δοκίμασε αυτό το τσάι. Ίσως σου κάνει καλό.»

Κοινοποιήστε αυτό το άρθρο.
Στείλτε μια φωτογραφία της κούπας σας.
Δημιουργήστε μια παύση στη μέση του θορύβου.
Προσκαλέστε και άλλους να ενισχύσουν τις άμυνές τους χωρίς βιασύνη, χωρίς φόβο, χωρίς υπερβολές.

Τσάι για το ανοσοποιητικό: Μια απλή συνήθεια για να προστατεύσετε αυτό που εκτιμάτε περισσότερο - την υγεία σας.

Σελίδες: 1 2 3