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Tres recetas, un mismo propósito: renovar tu fuerza con cada taza.
Desliza y explora cuál de estas infusiones será tu mejor aliada contra la fatiga.
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Despertar Natural
Ingredientes
- 1 trozo de jengibre fresco (≈1 cm), laminado
- 1 bolsita de té verde
- El zumo de medio limón
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
- Calienta 250 ml de agua hasta 85 °C.
- Coloca el jengibre en una tetera, vierte 100 ml de agua y cubre 2 min.
- Añade el té verde y deja reposar 3 min.
- Cuela en la taza, incorpora el zumo de limón y la miel.
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Avantages
- Estimulante suave gracias a la combinación de catequinas y gingerol.
- Rápido y sencillo, perfecto al despertar.
- Cómodo de ajustar: más o menos jengibre según tu tolerancia.
Contras
- No apto para paladares muy sensibles al picante.
- La miel no es opción vegana.
- Debe servirse recién hecho para preservar el sabor.
Impulso Oriental
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de té mate
- ½ cucharadita de polvo de ginseng rojo
- 4 hojas de menta fresca
- 1 rodaja fina de jengibre
Preparación
- Calienta 200 ml de agua a 80 °C y viértela sobre el mate; infusiona 4 min.
- Añade ginseng y jengibre; cubre 3 min más.
- Incorpora la menta el último minuto, cuela y sirve.
Avantages
- Alta concentración de mateína y adaptógenos para energía prolongada.
- Menta que refresca y facilita la digestión.
- Versátil: deliciosa caliente o en frío (cold brew).
Contras
- Sabor terroso puede resultar fuerte al principio.
- Ginseng puede interactuar con ciertos medicamentos.
- Requiere controlar dos tiempos de infusión.
Eco de Energía
Ingredientes
- 1 cucharadita de matcha cerimonial
- ⅛ cucharadita de cúrcuma en polvo
- Una pizca de pimienta negra
- 1 cucharadita de sirope de agave
- 180 ml de agua a 75 °C
Preparación
- Tamiza matcha y cúrcuma en un bol.
- Añade un chorrito de agua caliente, bate hasta espumar.
- Vierte el resto del agua, endulza con agave y mezcla.
- Espolvorea pimienta para potenciar absorción.
Avantages
- L-teanina y cafeína del matcha para enfoque sostenido.
- Cúrcuma y pimienta con propiedades antiinflamatorias.
- Textura cremosa y sabor exótico.
Contras
- Necesita batidor específico (chasen) o cuidado para evitar grumos.
- Cúrcuma mancha utensilios si no se limpia rápido.
- Menos dulce; no apto para quienes prefieren tés muy dulces.
| Receta | Ingredientes clave | Tiempo de infusión | Perfil de sabor |
|---|---|---|---|
| Despertar Natural | Té verde, jengibre, limón, miel | ≈ 5 min | Picante-cítrico suave |
| Impulso Oriental | Mate, ginseng, menta, jengibre | ≈ 8 min | Terroso-refrescante |
| Eco de Energía | Matcha, cúrcuma, pimienta, agave | ≈ 5 min | Cremoso-especiado |
Prepárate para la Parte 3, donde afinaremos proporciones, personalizaremos sabores, maximizaremos beneficios, atenderemos contraindicaciones y aprenderás a compartir tu fórmula de vitalidad con el mundo.
