तीन व्यंजन, एक लक्ष्य: हर कप के साथ अपनी ताकत को नवीनीकृत करें।

स्वाइप करके जानें कि इनमें से कौन सा अर्क थकान के खिलाफ आपका सबसे अच्छा सहयोगी होगा।

प्राकृतिक जागृति

सामग्री

• 1 टुकड़ा ताज़ा अदरक (लगभग 1 सेमी), कटा हुआ
• 1 हरी चाय की थैली
• आधे नींबू का रस
• 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)

तैयारी

1. 250 मिलीलीटर पानी को 85 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें।
2. अदरक को एक चायदानी में डालें, 100 मिलीलीटर पानी डालें और 2 मिनट के लिए ढककर रख दें।
3. इसमें ग्रीन टी मिलाएं और इसे 3 मिनट तक उबलने दें।
4. इसे कप में छान लें, इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।

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लाभ

• कैटेचिन और जिंजेरॉल के संयोजन के कारण यह हल्का उत्तेजक है।
• त्वरित और आसान, जागने के लिए एकदम सही।
• समायोजित करना आसान है: आपकी सहनशीलता के आधार पर अदरक की मात्रा कम या ज्यादा की जा सकती है।

दोष

• मसालेदार भोजन के प्रति अति संवेदनशील लोगों के लिए यह उपयुक्त नहीं है।
• शहद शाकाहारी विकल्प नहीं है।
• स्वाद को बरकरार रखने के लिए इसे ताजा बनाकर परोसा जाना चाहिए।

पूर्वी आवेग

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच मेट चाय की पत्तियां
• ½ चम्मच लाल जिनसेंग पाउडर
• 4 ताजा पुदीने के पत्ते
• 1 पतला अदरक का टुकड़ा

तैयारी

1. 200 मिलीलीटर पानी को 80°C तक गर्म करें और इसे मेट पर डालें; 4 मिनट तक भिगोकर रखें।
2. इसमें जिनसेंग और अदरक मिलाएं; और 3 मिनट तक ढककर रखें।
3. अंतिम समय में पुदीना डालें, छान लें और परोसें।

लाभ

• लंबे समय तक ऊर्जा के लिए मैटीन और एडाप्टोजेन्स की उच्च सांद्रता।
• पुदीना ताजगी देता है और पाचन में सहायता करता है।
• बहुमुखी: स्वादिष्ट गर्म या ठंडा (कोल्ड ब्रू)।

दोष

• शुरू में मिट्टी का स्वाद तीखा लग सकता है।
• जिनसेंग कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।
• इसके लिए दो बार जलसेक नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा प्रतिध्वनि

सामग्री

• 1 चम्मच सेरेमोनियल माचा
• ⅛ चम्मच हल्दी पाउडर
• एक चुटकी काली मिर्च
• 1 चम्मच एगेव सिरप
• 75 °C पर 180 मिली पानी

तैयारी

1. एक कटोरे में माचा और हल्दी को छान लें।
2. इसमें थोड़ा गर्म पानी डालें और झाग आने तक फेंटें।
3. बचा हुआ पानी डालें, एगेव से मीठा करें और मिला लें।
4. अवशोषण बढ़ाने के लिए काली मिर्च छिड़कें।

लाभ

• निरंतर ध्यान के लिए मैचा से एल-थीनाइन और कैफीन।
• हल्दी और काली मिर्च में सूजनरोधी गुण होते हैं।
• मलाईदार बनावट और विदेशी स्वाद.

दोष

• गांठों से बचने के लिए विशेष सावधानी की आवश्यकता होती है।
• यदि जल्दी से साफ न किया जाए तो हल्दी बर्तनों पर दाग छोड़ देती है।
• कम मीठी; उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं जो बहुत मीठी चाय पसंद करते हैं।

व्यंजन विधि	मुख्य सामग्री	आसव समय	स्वाद प्रोफ़ाइल
प्राकृतिक जागृति	हरी चाय, अदरक, नींबू, शहद	≈ 5 मिनट	हल्का मसालेदार-खट्टा
पूर्वी आवेग	मेट, जिनसेंग, पुदीना, अदरक	≈ 8 मिनट	मिट्टी से बनी ताजगी देने वाली
ऊर्जा प्रतिध्वनि	माचा, हल्दी, काली मिर्च, एगेव	≈ 5 मिनट	मलाईदार-मसालेदार

के लिए तैयार हो जाओ भाग 3, जहां हम अनुपातों को ठीक करेंगे, स्वादों को वैयक्तिकृत करेंगे, लाभ को अधिकतम करेंगे, मतभेदों को संबोधित करेंगे, और सीखेंगे कि अपने जीवन शक्ति सूत्र को दुनिया के साथ कैसे साझा करें।

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