Nem vagy egyedül: a tudás az első lépés

Lélegezz! Függetlenül attól, hogy milyen eredményt érsz el az alkalmazáson vagy a fizikai teszten, egy dolog biztos: már megtetted az első lépéstBátor cselekedet tudni, mi történik a testeddel, szembenézni a kétségeiddel, és megbízható információkat keresni.

Most, hogy már van egy lehetséges válasz a kezedben – vagy közel állsz ahhoz, hogy megkapd –, itt az ideje, hogy a legfontosabb dologról beszéljünk: mit tegyek ezután.

Mi a teendő, ha az eredmény negatív?

Bár egyszerűnek tűnhet, egy negatív teszt nagyon különböző érzelmeket válthat ki. Vannak, akik számára megkönnyebbülést jelent. Másoknak csalódást. Sokak számára pedig egyszerűen csak további zavartságot.

Íme néhány fontos pont:

• Ne siess. Ha túl korán végezte el a tesztet, várjon 3-5 napot, és ismételje meg. Néha a szervezetnek több időre van szüksége a hormonális változások tükröződéséhez.
• Figyeld meg a tüneteidet. Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, forduljon szakemberhez. Ez egy másik egyensúlyhiány oka lehet.
• Gondolkodj el az érzelmeiden. Mit gondolsz erről az eredményről? Mire számítottál? A te érzéseiddel is foglalkozni kell.

Egy alkalmazás segíthet mindezt rögzíteni a jobb nyomon követés érdekében. Ne zárja ki a tünetek, érzelmek és gondolatok digitális vagy fizikai személyes naplójának vezetését sem.

Lásd még

• A természetes energizáló tea előnyei az Ön számára
• A tea egészségügyi előnyei
• Fedezd fel a férfi vitalitás tea előnyeit számodra
• Energiafokozó tea
• Természetes receptek a mindennapi jólét javítására

Mi a teendő, ha az eredmény pozitív?

A pozitív teszt nem a vég, de egy út kezdeteLehet ünnepelt, váratlan, nehéz vagy zavaros hír. És ezek a reakciók mind jogosak.

Íme, mit tehet ezután:

1. Erősítse meg egy egészségügyi szakemberrel.
Az otthoni teszt vagy az alkalmazás csak iránymutatás, de a vérvizsgálat vagy az ultrahang hivatalosan is megerősíti a terhességet.

2. Ütemezzen be egy terhesgondozási konzultációt.
Az első trimeszter kulcsfontosságú. A korai ellenőrzések biztosítják mind az Ön, mind a baba megfelelő nyomon követését.

3. Értékeld a környezetedet.
Gondold át alaposan: Van támogató hálózatod? Kihez fordulhatsz, ha szükséged van rá? Ha van valaki, aki ítélkezés nélkül meghallgat, az mindent megváltoztat.

4. Hozz megalapozott döntéseket.
Ne kapkodj. Ez a te tested, a te történeted, a te pillanatod. Ha bármilyen kétséged van a lehetőségeiddel kapcsolatban, kérj szakmai tanácsot speciális egészségügyi központoktól vagy alapítványoktól.

Elsősorban magaddal törődsz

Néha, a bizonytalanság pillanataiban vázlatokat készítünk, vagy ami még fontosabb: vigyázzunk magunkraAz eredménytől függetlenül egy dolog biztos – a tested figyelmet, tiszteletet és szeretetet kér tőled.

Hozz létre apró öngondoskodási rituálékat ebben a fázisban:

• Idd meg kedvenc kávédat csendben.
• Kapcsolódj ki a hálózatból egy órára.
• Hallgass egy lágy lejátszási listát.
• Írd le, mit érzel.
• Lélegezz mélyen, az orrlyukaidon keresztül, 3 percig.

Ezek az egyszerű dolgok segítenek enyhíteni a szorongást és tisztázni a gondolatokat. Az érzelmi állapotod ugyanolyan fontos, mint a fizikai.

Mikor kell elmondani valakinek?

Erre nincs szabály. Az, hogy elmondod-e vagy sem, tőled, a kontextustól és attól függ, hogyan érzel az adott helyzetben.

Íme néhány kérdés, amiben segíthetünk a döntésben:

• Megbízol abban a személyben?
• Érzelmileg biztonságban érzed magad mellette?
• Támogatni fog, vagy csak véleményt fog nyilvánítani?
• Megfelelő az időzítés, vagy még mindig mindent fel kell dolgozni először?

Ne feledd: a hír a tiéd, és você tem todo vagy direito de escolher when, como e com quem Compartilhá-la.

Az alkalmazások segítenek… de te döntesz

Fontos újraértékelni ezen digitális eszközök értékét: felhatalmazást, tájékoztatást és a magánélet tiszteletben tartásátNem az alkalmazás a legerősebb, hanem az. te, aki válaszokat kerestél.

A technológia a te javadra áll, szia. De a döntés, hogy tudatosan használod-e és nyugodtan folytatod-e, a tiéd.

Szívből jövő utolsó szavak

Talán most nyugodtabbnak érzed magad. Vagy talán több kérdésed van, mint korábban. Ez rendben van. Ez nem egy olyan út, ahol abszolút válaszok vannak. Ez egy folyamat.

Emlékszik arra, hogy Ne várd el tőlem, hogy azonnal mindenre tudjam a választ.Minden nő, minden test, minden történet más. És mindannyiunknak meg kell élnünk ezt a pillanatot az összes érzelemmel együtt, amit látunk.

Képes vagy. Erős a hangod. Tájékozott vagy.

Oldalak: 1 2 3