Három recept, egy cél: minden csészével újítsd meg az erődet.

Pöccints az ujjaddal, hogy felfedezd, melyik infúzió lesz a legjobb szövetségesed a fáradtság ellen.

Természetes ébredés

Hozzávalók

• 1 darab friss gyömbér (≈1 cm), szeletelve
• 1 zöld tea filter
• A fél citrom leve
• 1 teáskanál méz (opcionális)

Készítmény

1. Melegítsen 250 ml vizet 85 °C-ra.
2. Tedd a gyömbért egy teáskannába, önts rá 100 ml vizet, és fedd le, hagyd ázni 2 percig.
3. Add hozzá a zöld teát, és hagyd ázni 3 percig.
4. Szűrjük le egy pohárba, adjuk hozzá a citromlevet és a mézet.

Lásd még

• Természetes receptek a mindennapi jólét javítására
• Egészségügyi előnyök: Javítsa közérzetét
• Revitalizáló tea: A tökéletes ital az egészségedért
• Gitározz tanár nélkül ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal
• Hajnövekedést elősegítő tea

Előnyök

• Enyhén stimuláló hatású a katechinek és a gingerol kombinációjának köszönhetően.
• Gyors és egyszerű, tökéletes az ébresztőhöz.
• Könnyen állítható: több vagy kevesebb gyömbér a toleranciától függően.

Hátrányok

• Nem alkalmas a fűszeres ételekre nagyon érzékeny szájpadlásúak számára.
• A méz nem vegán opció.
• Frissen elkészítve kell tálalni, hogy megőrizze az ízét.

Keleti impulzus

Hozzávalók

• 1 evőkanál mate tealevél
• ½ teáskanál vörös ginzeng por
• 4 friss mentalevél
• 1 vékony szelet gyömbér

Készítmény

1. Melegítsünk 200 ml vizet 80°C-ra, öntsük a mate-ra, és áztassuk 4 percig.
2. Adjuk hozzá a ginzenget és a gyömbért; fedjük le további 3 percig.
3. Az utolsó pillanatban adjuk hozzá a mentát, szűrjük le és tálaljuk.

Előnyök

• Magas matein és adaptogének koncentrációja a hosszan tartó energiaellátásért.
• Frissítő és emésztést elősegítő menta.
• Sokoldalú: melegen vagy hidegen (hidegen főzött) is finom.

Hátrányok

• A földes íz eleinte erős lehet.
• A ginzeng kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.
• Két infúziós idő szabályozását igényli.

Energia visszhang

Hozzávalók

• 1 teáskanál ceremoniális matcha
• ⅛ teáskanál kurkumapor
• Egy csipetnyi fekete bors
• 1 teáskanál agavé szirup
• 180 ml 75 °C-os víz

Készítmény

1. Szitáld a matchát és a kurkumát egy tálba.
2. Adjunk hozzá egy csepp forró vizet, verjük habosra.
3. Öntsük hozzá a maradék vizet, édesítsük agávéval, és keverjük össze.
4. Szórjuk meg borssal a felszívódás fokozása érdekében.

Előnyök

• Matchából származó L-teanin és koffein a tartós összpontosításért.
• Kurkuma és bors gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
• Krémes állagú és egzotikus ízű.

Hátrányok

• Speciális habverőt (chasen) igényel, vagy ügyelni kell arra, hogy ne legyenek csomósak.
• A kurkuma foltokat hagyhat az edényekben, ha nem mosogatják el gyorsan.
• Kevésbé édes; nem alkalmas azoknak, akik a nagyon édes teákat kedvelik.

Recept	Főbb összetevők	Infúziós idő	Ízprofil
Természetes ébredés	Zöld tea, gyömbér, citrom, méz	≈ 5 perc	Enyhén fűszeres-citrusos
Keleti impulzus	Maté, ginzeng, menta, gyömbér	≈ 8 perc	Földes-frissítő
Energia visszhang	Matcha, kurkuma, bors, agávé	≈ 5 perc	Krémes-fűszeres

Készülj fel a 3. rész, ahol finomhangoljuk az arányokat, személyre szabjuk az ízeket, maximalizáljuk az előnyöket, kiküszöböljük az ellenjavallatokat, és megtanuljuk, hogyan oszthatod meg vitalitás formuládat a világgal.

Oldalak: 1 2 3