Adj egy kis pihenőt a testednek... és visszaadja az energiáját

A tested nincs eltörve. Csak arra van szüksége, hogy figyelj rá. Amikor fáradt, zavarodott vagy levert vagy, nem mindig kell többet tenned. Néha csak arra van szükséged, hogy... kevesebbet tenni, de csináld jól.

A korábban tárgyalt teák csak a kezdetet jelentik. Most pedig nézzük meg, hogyan őrizhetjük meg az újonnan helyreállított vitalitást, és milyen hibákat kerüljünk el, hogy az energiánk ne tűnjön el újra magyarázat nélkül.

A varázslatos megoldások keresésének hibája

Legyünk őszinték: nincs csodatea. Még a világ legjobb ginzengje sem segíthet, ha ragaszkodsz a rossz alváshoz, az egészséges étkezéshez és az egész napos rohangáláshoz. Gyakran gyors megoldásokra vágyunk... de tartós energiára. Kitartással és intelligens szokásokkal épült.

Mi értelme inni egy teát, ha továbbra is minden nap ultra-feldolgozott ételeket eszel? Vagy ha 10 órát töltesz a képernyő előtt szünetek és természetes fény nélkül?

Az első lépés, hogy ne tekintsd a fáradtságot ellenségnek. Valójában ez egy értékes üzenet a testedről. Figyelj rá.

Lásd még

• Gitározz tanár nélkül ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal
• Hajnövekedést elősegítő tea
• Tudd meg, milyen állat vagy ezzel a szórakoztató teszttel
• Fedezze fel a legjobb ingyenes fizioterápiás alkalmazást az Ön számára
• Fedezze fel a legjobb alkalmazást a mobiltelefonok ingyenes és egyszerű nyomon követésére

Napi mikrolépések, amelyek megsokszorozzák az életerődet

Nincs szükséged spirituális elvonulásra, hogy visszanyerd az energiádat. Néha... apró, mindennapi tettek óriási hatásai vannak:

10 perc napsütés minden reggel
A D-vitamin elengedhetetlen az immunrendszerhez, a koncentrációhoz és a hangulathoz. Nem kell lebarnulnod: már az is segít a szervezetednek, ha az erkélyen vagy egy nyitott ablak mellett állsz.

Fogyassz több természetes színt
Gyümölcsök, zöldségek, magvak és zöld levelek. Minél több természetes szín van a tányérodon, annál több mikrotápanyaghoz jutsz. Ez valódi sejtenergiává alakul.

Hidratáció kifogások nélkül
A 80% mentális fáradtság enyhe kiszáradásnak köszönhető. Ne várjon, amíg szomjas nem lesz. Igyon vizet a nap folyamán, és néhány órán belül észre fogja venni a változást.

Technológiai mikroszünetek
Kétóránként kapcsold ki magad öt percre. Csukd be a szemed, lélegezz, és nyújtózkodj. Ezek a szünetek újraindítják az idegrendszeredet és visszaállítják a mentális tisztaságot.

Tudatos légzés + tea = nyerő kombináció
Ha teljes figyelemmel, csendben, lassan iszod a főzetedet, az egy helyreállító rituálévá varázsolja azt a pillanatot.

Figyelmeztető jelek: amikor a fáradtság nem csak fáradtság

A kimerültség néha elrejtőzhet mélyebb problémákHa azt veszed észre, hogy pihenés és megfelelő táplálkozás mellett is hetekig alacsony marad az energiaszinted, figyelj a következő lehetséges tünetekre:

• Gyakori szédülés felálláskor.
• Állandó sápadtság vagy túlzott hajhullás.
• Extrém ingerlékenység vagy sírás ok nélkül.
• Nehézláb-érzés vagy légszomj lépcsőzéskor.
• Szabálytalan menstruációs ciklusok (nőknél).

Ezek táplálkozási hiányosságokra, hormonális zavarokra vagy bélrendszeri felszívódási problémákra utalhatnak. Ezekben az esetekben Ne habozzon konzultálni egy egészségügyi szakemberrelA tea nagyszerű szövetséges lehet, de fontos kizárni az orvosi okokat is.

Zárd be a ciklust: pihenés + szokások + növények

A tiszta elme és az aktív test nem véletlenül jön létre. Ismétlődő döntések eredményei: jól alszunk, jobban étkezünk, többet mozogunk, kapcsolódunk a természethez, elengedjük azt, amire nincs szükségünk... és persze, Használd ki a növények egyszerű erejét.

A jó dolog? Nem kell mindent tökéletesen csinálnod. Csak kezdd azzal, amid van kéznél:

• Van otthon citrom és gyömbér? Készítsd el ma este a főzetedet.
• Fáradtnak érzed magad mentálisan? Erősítsd fel magad egy kis ginzenggel ezen a héten.
• Teljes egyensúlyra vágysz? Próbáld ki a moringát három egymást követő napon.

És ne feledd: Nincs jobb orvosság egy jótékony hatású rutinnál.Ha találsz egy pillanatot a szünetre, még ha csak egy pohárral a kezedben is, máris változást hozol.

Oszd meg az életerőt, oszd meg ezt a tartalmat

Ismersz valakit, aki fáradt? Valakit, aki mindig azt mondja: "Nem tudom, miért vagyok ennyire fáradt"? Küldd el neki ezt a cikket. Talán nincs szükségük vitaminokra vagy kávéra... talán csak valami olyan egyszerűvel kellene kezdeniük, mint egy jó természetes tea.

Az igazi energia nem kívülről jön. Belülről fakad. És már megvannak hozzá az eszközeid.

Viszlát a következő pohárnál.

Lásd még
Ébredj egy frissítő teával és újítsd meg az energiáidat

Oldalak: 1 2 3