Diabetes dapat membuat keputusan makanan menjadi rumit.

Banyak orang yang terus-menerus mencari resep yang lezat tetapi tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah.

Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu mengorbankan rasa untuk menjaga kesehatan.

Dengan resep yang tepat, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap terkendali sambil tetap menikmati makanan.

Lihat juga

• Buka Sejarah Nama Belakang Anda dan Hubungkan dengan Akar Anda
• Aktifkan 5G di ponsel Anda bahkan di area dengan sinyal tidak stabil.
• Pilihan Terbaik untuk Menonton Film Barat Secara Online
• Penyetem Gitar: 3 Solusi Gratis dan Mudah untuk Menyetel Senar Gitar Anda
• Aplikasi Fita Metrica: Temukan Cara Mengukur Jarak Secara Akurat di Ponsel Anda

Dalam artikel ini, kami berbagi tiga resep mudah dan sehat, ideal bagi mereka yang perlu mengendalikan kadar glukosa. Pilihan ini akan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari tanpa khawatir. Dan ada kejutan di bagian akhir dengan alat yang akan membuat pemantauan glukosa Anda lebih mudah!

Baca terus untuk menemukan resep lezat yang akan membuat Anda merasa baik tanpa mengorbankan kesehatan Anda!

Resep 1: Pancake Oatmeal dengan Buah – Sarapan Sehat untuk Penderita Diabetes

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari, terutama jika Anda menderita diabetes. Bagaimana kalau panekuk oatmeal? Mereka sangat mudah dibuat dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir oatmeal
• 1 buah pisang matang
• 2 putih telur
• 1/2 cangkir susu almond
• Kayu manis secukupnya
• Buah segar untuk hiasan (pilih stroberi atau blackberry)

Persiapan:

1. Campurkan semua bahan dalam blender sampai Anda mendapat massa yang homogen.
2. Masak panekuk dalam wajan panas dengan sedikit minyak kelapa.
3. Sajikan dengan buah segar favorit Anda.

Sarapan ini sempurna untuk menjaga kadar glukosa Anda tetap terkendali dan memulai hari dengan energi.

Resep 2 ↓

Resep 2: Salad Quinoa dengan Sayuran dan Ayam Panggang – Makan Siang yang Seimbang

Quinoa adalah biji-bijian ajaib bagi mereka yang menderita diabetes. Kaya akan protein dan rendah karbohidrat, merupakan pilihan yang sangat baik untuk makan siang yang lezat dan bergizi.

Bahan-bahan:

• 1 cangkir quinoa matang
• 1 dada ayam panggang
• 1/2 buah mentimun dipotong dadu
• 1 buah tomat cincang
• 1/2 alpukat
• Daun bayam segar
• Minyak zaitun dan jus lemon untuk saus

Persiapan:

1. Masak quinoa sesuai petunjuk pada kemasan.
2. Sajikan dengan sayuran segar dan ayam panggang.
3. Bumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Makan siang ini rendah karbohidrat dan tinggi nutrisi, sempurna untuk menjaga kadar glukosa tetap stabil sepanjang sore.

Resep 3 ↓

Laman: 1 2