Anda tidak sendirian: mengetahui adalah langkah pertama

Bernapaslah. Apa pun hasil Anda di aplikasi atau tes fisik, satu hal yang pasti: kamu sudah mengambil langkah pertamaMengetahui apa yang terjadi pada tubuh Anda, menghadapi keraguan Anda, dan mencari informasi yang dapat dipercaya adalah tindakan keberanian.

Sekarang Anda sudah memiliki jawaban yang mungkin di tangan Anda—atau hampir mendapatkannya—sekarang saatnya untuk membicarakan hal yang paling penting: apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Apa yang harus dilakukan jika hasilnya negatif?

Meski mungkin tampak sederhana, hasil tes negatif dapat menimbulkan emosi yang sangat berbeda. Bagi sebagian orang, hasilnya melegakan. Bagi yang lain, hasilnya mengecewakan. Dan bagi banyak orang, hasilnya hanya menambah kebingungan.

Berikut ini beberapa poin penting:

• Jangan terburu-buru. Jika Anda melakukan tes terlalu dini, tunggu 3 hingga 5 hari dan ulangi. Terkadang tubuh membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.
• Amati gejala Anda. Jika kondisi ini terus berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan profesional. Bisa jadi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan lainnya.
• Renungkan emosi Anda. Bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang hasil itu? Apa yang Anda harapkan? Perasaan Anda juga perlu diutarakan.

Aplikasi dapat membantu Anda mencatat semua ini agar dapat dilacak dengan lebih baik. Jangan mengesampingkan kemungkinan menyimpan buku harian pribadi digital atau fisik tentang gejala, emosi, dan pikiran Anda.

Lihat juga

• Manfaat Teh Energi Alami untuk Anda
• Manfaat Teh Bagi Kesehatan
• Temukan manfaat teh vitalitas pria untuk Anda
• Teh Penambah Energi
• Resep Alami untuk Meningkatkan Kesejahteraan Harian Anda

Apa yang harus dilakukan jika hasilnya positif?

Hasil positif bukan akhir, tapi awal dari sebuah jalanBisa jadi itu berita yang dirayakan, tidak terduga, sulit, atau membingungkan. Dan semua reaksi ini valid.

Berikut ini yang dapat Anda lakukan selanjutnya:

1. Konfirmasikan dengan tenaga kesehatan.
Tes di rumah atau aplikasi merupakan pedoman, tetapi tes darah atau USG akan secara resmi mengonfirmasi kehamilan.

2. Jadwalkan konsultasi prenatal.
Trimester pertama sangat penting. Pemeriksaan dini memastikan tindak lanjut yang tepat bagi Anda dan bayi Anda.

3. Evaluasi lingkungan Anda.
Pikirkan baik-baik: Apakah Anda memiliki jaringan pendukung? Kepada siapa Anda dapat meminta bantuan jika Anda membutuhkannya? Memiliki seseorang yang mendengarkan tanpa menghakimi akan membuat perbedaan besar.

4. Buatlah keputusan yang tepat.
Jangan terburu-buru. Ini tubuh Anda, kisah Anda, momen Anda. Jika Anda ragu dengan pilihan Anda, carilah bimbingan profesional dari pusat kesehatan atau yayasan khusus.

Merawat diri sendiri adalah hal yang paling utama

Terkadang, di saat ketidakpastian, kita membuat sketsa atau, yang lebih penting: jaga diri kita sendiriApa pun hasilnya, satu hal yang pasti — tubuh Anda meminta perhatian, rasa hormat, dan cinta.

Buatlah ritual perawatan diri kecil saat menjalani fase ini:

• Minumlah kopi kesukaanmu dalam diam.
• Putuskan sambungan dari jaringan selama satu jam.
• Dengarkan daftar lagu yang lembut.
• Tuliskan apa yang Anda rasakan.
• Bernapaslah dalam-dalam melalui lubang hidung selama 3 menit.

Tindakan sederhana ini membantu meredakan kecemasan dan menjernihkan pikiran. Kondisi emosional Anda sama pentingnya dengan kondisi fisik Anda.

Kapan harus memberi tahu seseorang?

Tidak ada aturan untuk ini. Menceritakan atau tidak menceritakan tergantung pada Anda, konteksnya, dan bagaimana perasaan Anda terkait dengan situasi tersebut.

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang dapat kami bantu Anda putuskan:

• Apakah Anda memercayai orang itu?
• Apakah Anda merasa aman secara emosional bersamanya?
• Apakah dia akan memberi Anda dukungan atau hanya sekedar pendapat?
• Apakah sekarang saat yang tepat atau Anda masih perlu memproses semuanya terlebih dahulu?

Ingat: berita itu milikmu, dan Anda harus melakukan atau mengarahkan escolher kapan, seperti dan sebagai Compartilhá-la.

Aplikasi membantu… tapi Anda yang memutuskan

Penting untuk menilai kembali nilai alat-alat digital ini: memberdayakan, memberi informasi, dan menghormati privasi Anda. Yang lebih atau lebih kuat di sini bukanlah aplikasinya — itu kamu yang sedang mencari jawaban.

Teknologi memang berpihak padamu, ya. Namun, keputusan untuk menggunakannya secara sadar dan melanjutkannya dengan tenang ada di tanganmu.

Kata-kata terakhir dari hati

Mungkin Anda merasa lebih tenang sekarang. Atau mungkin, dengan lebih banyak pertanyaan daripada sebelumnya. Tidak apa-apa. Ini bukanlah jalan dengan jawaban mutlak. Ini adalah sebuah proses.

Dia ingat itu Jangan harap saya langsung punya semua jawaban.. Setiap wanita, setiap tubuh, setiap kisah berbeda. Dan kita semua harus menjalani momen itu dengan semua emosi yang kita lihat.

Anda mampu. Suara Anda kuat. Suara Anda berwawasan.

Laman: 1 2 3