Las 5 Frutas Más Saludables

Pengumuman

3. Jeruk: Ratu Vitamin C

Ketiga, ada jeruk, ratunya vitamin C. Buah jeruk ini sangat terkenal karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan masuk angin dan flu. Namun manfaat jeruk lebih dari itu.

Vitamin C yang ada dalam jeruk juga penting untuk kesehatan kulit, membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan indah.

Pengumuman

Jeruk juga kaya akan serat, yang berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan dan membantu mengendalikan kadar gula darah.

Lihat juga

Keunggulan lain dari jeruk adalah keserbagunaannya. Anda dapat memakannya langsung, dijadikan jus, atau bahkan menggunakan kulit parutnya untuk menambah sentuhan khusus pada berbagai resep. Lezat, bukan?

2. Apel: Buah Kebijaksanaan

Siapa yang tidak pernah mendengar ungkapan terkenal: "Sebuah apel sehari menjauhkan dokter"? Ya, apel memang sungguh menakjubkan untuk kesehatan Anda.

Pengumuman

Mereka kaya akan serat, terutama pektin, yang membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan meningkatkan rasa kenyang, menjadikannya sekutu yang hebat bagi mereka yang mencoba menjaga berat badannya.

Selain serat, apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik, yang membantu melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit.

Lihat juga

Manfaat apel lainnya adalah sangat baik untuk kesehatan mulut. Memakan apel dapat membantu membersihkan gigi dan gusi, sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.

Dan tahukah Anda apa yang lebih keren lagi? Ada banyak jenis apel, masing-masing punya rasa yang unik. Jadi Anda tidak akan pernah bosan dengan buah yang menakjubkan ini!

Mantan

Mengikuti