Berikan tubuhmu waktu istirahat... dan tubuhmu akan mengembalikan energinya

Tubuhmu tidak rusak. Dia hanya butuh Anda untuk mendengarkannya. Saat Anda lelah, bingung, atau terpuruk, Anda tidak selalu perlu berbuat lebih banyak. Terkadang, Anda membutuhkan melakukan lebih sedikit, tetapi lakukanlah dengan baik.

Teh yang kita lihat sebelumnya baru permulaan. Sekarang mari kita bahas cara mempertahankan vitalitas yang baru diperoleh kembali, dan kesalahan apa yang harus dihindari agar energi Anda tidak hilang lagi tanpa penjelasan.

Kesalahan dalam mencari solusi ajaib

Mari jujur: tidak ada teh ajaib. Bahkan ginseng terbaik di dunia tidak dapat menolong Anda jika Anda bersikeras tidak tidur nyenyak, makan dengan buruk, dan berlarian sepanjang hari. Seringkali kita menginginkan perbaikan cepat… tetapi energi yang bertahan lama Itu dibangun dengan ketekunan dan kebiasaan cerdas.

Apa gunanya minum infus jika Anda terus makan makanan ultra-olahan setiap hari? Atau jika Anda menghabiskan 10 jam di depan layar tanpa istirahat atau cahaya alami?

Langkah pertama adalah berhenti melihat kelelahan sebagai musuh. Itu sebenarnya adalah pesan berharga tubuh Anda. Dengarkan ini.

Lihat juga

• Mainkan gitar tanpa guru dengan aplikasi gratis ini
• Teh untuk pertumbuhan rambut
• Cari tahu hewan apa Anda dengan tes menyenangkan ini
• Temukan Aplikasi Fisioterapi Gratis Terbaik untuk Anda
• Temukan Aplikasi Terbaik untuk Melacak Ponsel Secara Gratis dan Mudah

Langkah-langkah mikro harian yang melipatgandakan vitalitas Anda

Anda tidak perlu retret spiritual untuk mendapatkan kembali energi Anda. Kadang-kadang, tindakan kecil sehari-hari memiliki dampak yang sangat besar:

10 menit sinar matahari setiap pagi
Vitamin D penting untuk sistem kekebalan tubuh, konsentrasi, dan suasana hati. Anda tidak perlu berjemur: cukup berdiri di balkon atau di samping jendela yang terbuka akan membantu tubuh Anda memulihkan tenaga.

Makan lebih banyak pewarna alami
Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan daun hijau. Semakin banyak warna alami yang Anda miliki di piring Anda, semakin banyak zat gizi mikro yang akan Anda dapatkan. Yang diterjemahkan menjadi energi seluler nyata.

Hidrasi tanpa alasan
80% kelelahan mental disebabkan oleh dehidrasi ringan. Jangan menunggu sampai Anda haus. Minumlah air sepanjang hari, dan Anda akan melihat perubahannya hanya dalam beberapa jam.

Jeda mikro teknologi
Setiap dua jam, putuskan sambungan selama 5 menit. Tutup matamu, bernapaslah, regangkan tubuhmu. Itu adalah jeda yang menyegarkan sistem saraf Anda dan memberikan Anda kejernihan mental.

Pernapasan sadar + teh = kombinasi yang unggul
Minum infus Anda dengan penuh perhatian, dalam keheningan, bernapas perlahan... mengubah momen itu menjadi ritual pemulihan.

Tanda peringatan: ketika kelelahan bukan hanya sekadar kelelahan

Terkadang kelelahan bisa disembunyikan masalah yang lebih dalam. Jika Anda menyadari bahwa, meskipun sudah beristirahat dan mengonsumsi makanan bergizi, energi Anda tetap rendah selama berminggu-minggu, perhatikan kemungkinan gejala berikut ini:

• Sering pusing ketika berdiri.
• Pucat terus-menerus atau rambut rontok berlebihan.
• Mudah tersinggung atau menangis tanpa alasan.
• Merasa kaki berat atau sesak napas saat menaiki tangga.
• Siklus menstruasi tidak teratur (pada wanita).

Ini dapat mengindikasikan kekurangan gizi, gangguan hormonal, atau masalah penyerapan usus. Dalam kasus ini, Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Teh dapat menjadi sekutu yang hebat, tetapi penting juga untuk menyingkirkan penyebab medis.

Tutup siklusnya: istirahat + kebiasaan + tanaman

Pikiran yang jernih dan tubuh yang aktif tidak tercapai secara kebetulan. Mereka adalah hasil dari keputusan yang berulang: tidur nyenyak, makan lebih baik, lebih banyak bergerak, terhubung dengan alam, melepaskan apa yang tidak Anda butuhkan... dan tentu saja, memanfaatkan kekuatan tanaman yang sederhana.

Yang bagus? Anda tidak harus melakukan semuanya dengan sempurna. Mulailah dengan apa yang Anda miliki:

• Apakah Anda punya lemon dan jahe di rumah? Buatlah infus Anda malam ini.
• Apakah Anda melihat bahwa Anda sangat lelah secara mental? Dapatkan ginseng minggu ini.
• Mencari keseimbangan keseluruhan? Cobalah kelor tiga hari berturut-turut.

Dan ingatlah: Tidak ada obat yang lebih baik daripada rutinitas yang bermanfaat bagi Anda.. Jika Anda menemukan waktu untuk berhenti sejenak, meski hanya sambil memegang cangkir, Anda sudah membuat perbedaan.

Bagikan vitalitas, bagikan konten ini

Apakah Anda mengenal seseorang yang sedang lelah? Siapa yang selalu berkata “Saya tidak tahu mengapa saya begitu lelah”? Kirimkan dia artikel ini. Mungkin Anda tidak membutuhkan vitamin atau kopi... mungkin Anda hanya perlu memulai dengan sesuatu yang sederhana seperti teh alami yang bagus.

Energi sesungguhnya tidak datang dari luar. Itu tumbuh dari dalam. Dan Anda sudah memiliki alatnya.

Sampai jumpa lain waktu.

Lihat juga
Bangun dengan teh yang menyegarkan dan perbarui energi Anda

Laman: 1 2 3