공지사항
당신은 혼자가 아닙니다. 아는 것이 첫 번째 단계입니다.
심호흡하세요. 앱 결과나 신체 검사 결과와 관계없이 한 가지는 확실합니다. 당신은 이미 첫 걸음을 내딛었습니다자신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알고, 의심에 맞서고, 신뢰할 수 있는 정보를 찾는 것은 용기 있는 행동입니다.
이제 여러분의 손에 가능한 답이 들어왔거나 거의 들어왔으니, 가장 중요한 것에 대해 이야기할 시간입니다. 다음에 무엇을 해야 할까.
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결과가 음성이면 어떻게 해야 하나요?
간단해 보일지 몰라도, 음성 판정은 매우 다양한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 안도감을, 어떤 사람들에게는 실망감을, 그리고 많은 사람들에게는 더 큰 혼란을 안겨줄 뿐입니다.
핵심 사항은 다음과 같습니다.
- 서두르지 마세요. 너무 일찍 검사를 했다면 3~5일 정도 기다렸다가 다시 검사를 받아보세요. 신체가 호르몬 변화를 반영하는 데 시간이 더 필요할 수 있습니다.
- 증상을 관찰하세요. 증상이 지속되거나 악화되면 전문가와 상담하세요. 또 다른 불균형일 수도 있습니다.
- 자신의 감정을 되돌아보세요. 그 결과에 대해 정말 어떻게 생각하세요? 무엇을 기대하셨나요? 당신의 감정도 충분히 다뤄져야 합니다.
앱을 사용하면 이 모든 것을 기록하여 더 나은 추적을 할 수 있습니다. 증상, 감정, 생각을 디지털 또는 물리적으로 기록하는 것도 잊지 마세요.
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결과가 양성이면 어떻게 해야 하나요?
양성 반응이 끝이 아니지만, 길의 시작축하할 만한 소식일 수도 있고, 예상치 못한 소식일 수도 있고, 어렵거나 혼란스러운 소식일 수도 있습니다. 그리고 이 모든 반응은 타당합니다.
다음으로 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
1. 의료 전문가에게 확인하세요.
집에서 하는 검사나 앱이 지침일 뿐이며, 혈액 검사나 초음파 검사를 통해 공식적으로 임신을 확인할 수 있습니다.
2. 산전 상담 일정을 잡으세요.
임신 초기는 매우 중요합니다. 조기 검진은 산모와 아기 모두에게 적절한 후속 조치를 보장합니다.
3. 주변 환경을 평가하세요.
신중하게 생각해 보세요. 지지망이 있나요? 필요할 때 누구에게 도움을 요청할 수 있나요? 편견 없이 들어주는 사람이 있다면 정말 큰 힘이 됩니다.
4. 정보에 입각한 결정을 내리세요.
서두르지 마세요. 당신의 몸, 당신의 이야기, 당신의 순간입니다. 선택지에 대해 궁금한 점이 있다면 전문 건강 센터나 재단에 문의하여 전문적인 조언을 구하세요.
무엇보다도 자신을 돌보는 것
때로는 불확실한 순간에 우리는 스케치를 하거나, 더 중요하게는 다음을 수행합니다. 우리 자신을 돌보다결과가 어떻든, 한 가지 확실한 것은 당신의 몸이 당신에게 관심, 존중, 사랑을 요구하고 있다는 것입니다.
이 단계를 수행하는 동안 작은 자기 관리 의식을 만드십시오.
- 조용히 좋아하는 커피를 즐겨보세요.
- 1시간 동안 네트워크 연결을 끊으세요.
- 부드러운 재생목록을 들어보세요.
- 당신이 느끼는 것을 적어보세요.
- 3분간 코로 깊게 숨을 쉬세요.
이러한 간단한 행동은 불안을 해소하고 생각을 명확하게 하는 데 도움이 됩니다. 감정 상태는 신체 상태만큼 중요합니다.
언제 누군가에게 말해야 할까?
여기에는 규칙이 없습니다. 말할지 말지는 당신, 상황, 그리고 상황에 대한 당신의 느낌에 달려 있습니다.
다음은 여러분이 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문입니다.
- 당신은 그 사람을 믿나요?
- 그녀와 함께 있으면 감정적으로 안전하다고 느끼시나요?
- 그는 당신에게 지원을 줄 것인가, 아니면 단지 의견을 줄 것인가?
- 지금이 적절한 시점인가, 아니면 아직 모든 것을 먼저 처리해야 하는가?
기억하다: 뉴스는 당신의 것입니다, 그리고 você tem todo 또는 direito de escolher when, como e com quem Compartilhá-la.
앱이 도움이 되지만 결정은 당신에게 달려 있습니다.
이러한 디지털 도구의 가치를 재평가하는 것이 중요합니다. 귀하의 개인 정보를 보호하고, 알리고, 존중합니다. 여기서 더 강력하거나 더 강력한 것은 앱이 아닙니다. 답을 찾고 있던 당신.
기술은 당신에게 유리합니다, 심. 하지만 기술을 의식적으로 사용하고 침착하게 계속할지는 당신의 결정입니다.
마음에서 우러나온 마지막 말
어쩌면 지금은 더 차분해졌을지도 몰라요. 아니면 전보다 더 많은 질문을 받았을지도 몰라요. 괜찮아요. 이건 완벽한 답이 있는 길이 아니에요. 하나의 과정일 뿐이에요.
그는 그것을 기억한다 제가 당장 모든 답을 알려줄 거라고 기대하지 마세요.모든 여성, 모든 몸, 모든 이야기는 다릅니다. 그리고 우리 모두는 우리가 보는 모든 감정과 함께 그 순간을 살아가야 합니다.
당신은 유능합니다. 목소리는 강렬하고, 당신의 목소리에는 정보가 담겨 있습니다.
