Té revitalizante: recarga tus energías de forma natural

공지사항

마지막 비결은 바로 여러분의 손에 달려 있습니다. 에너지 엘릭서를 준비하고, 조정하고, 확산시키세요.

스와이프하여 당신만의 활력을 되찾는 의식의 장인이 되어보세요.

공지사항

도구를 모으세요: 세라믹/유리 찻주전자 또는 찻잎 주입기, 고운 여과기, 250ml 이상의 컵, 계량스푼.
이상적인 물: 85°C – 90°C로 가열된 여과수를 사용하세요. 온도계가 없으면 작은 거품이 생기면 불에서 내리세요.
기본 복용량: 생강가루 1/2티스푼, 인삼가루 1/4티스푼, 녹차/예르바 마테차 또는 마차 티백 1개 또는 1티스푼, 민트잎 3장, 레몬 1/2개의 즙.
뿌리 사전 주입: 생강과 인삼에 물 50ml를 붓습니다. 뚜껑을 덮고 2분간 두어 진저롤과 진세노사이드를 추출합니다.
주 주입: 차나 마테차, 민트를 첨가합니다. 3분간 젓지 말고 기다리세요.
시트러스 터치: 레몬을 넣고 1분 더 뚜껑을 덮습니다.
걸러서 단맛을 낸: 컵에 직접 걸러 넣고, 남은 생강을 짜낸 후, 꿀이나 아가베 시럽 1티스푼을 넣어 맛을 냅니다.

약 7분 안에 맛과 활력을 균형 있게 갖춘 음료를 즐기실 수 있습니다.

순한 단맛 주입: 꿀을 메이플 시럽이나 스테비아로 대체하고 생강은 ⅛티스푼으로 줄이세요.
매콤한 향: 따뜻한 맛을 위해 미리 우려낸 물에 계피 스틱이나 정향을 첨가하세요.
강렬한 감귤 향: 레몬과 함께 오렌지나 라임 향을 첨가합니다. 비타민 C와 신선한 향을 강화합니다.
에너지 넘치는 콜드브루: 모든 재료를 300ml의 차가운 물에 섞어 6~8시간 동안 냉장 보관한 후 민트 잎과 함께 얼음 위에 얹어 제공합니다.
자극제 없는 버전: 녹차와 과라나를 피하고, 로이보스와 페퍼민트를 사용하면 수면에 영향을 주지 않으면서 편안한 효과를 얻을 수 있습니다.

좋아하는 곡을 정확하게 재현하려면 노트나 메모 앱에 믹스를 적어 두세요.

공지사항

전략적 일정: 오전 10시에서 11시 사이 또는 오후 3시에서 4시 사이에 차를 마시고, 카페인에 민감한 경우 오후 6시 이후에는 마시지 마세요.
호흡 미세 의식: 주입하는 동안 심호흡(4초)과 느린 호기(6초)를 3번 반복하여 정신을 집중하세요.
짧은 운동: 차를 마신 후 5분간 스트레칭을 하거나 빠른 속도로 산책을 하면 혈액 순환이 좋아지고 에너지가 오래 지속됩니다.
보충 수분 공급: 전해질 균형을 맞추고 탈수를 방지하기 위해 컵마다 물 한 잔을 번갈아 마셔보세요.
시너지적 공급: 견과류나 과일 조각을 곁들여 차를 마셔보세요. 다량 영양소는 차의 식물 화학 물질을 증가시킵니다.

이런 습관을 들이면 활력이 몇 시간 동안 지속됩니다.

자극제에 대한 민감성: 불면증, 긴장, 부정맥이 있는 경우 하루 1~2잔으로 제한하세요. 두 번째 복용량에서는 녹차와 과라나를 줄이세요.
의료 상호작용: 인삼과 생강은 혈액 희석제와 혈압 약물의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 만성 치료를 받고 있는 경우 의사와 상담하세요.
위장 문제: 위염이나 궤양의 경우 생강의 양을 줄이고 민트만이나 로이보스를 선택하세요.
임신과 모유 수유: 녹차와 과라나를 카페인이 없는 가벼운 허브차로 대체하세요. 인삼을 제한합니다.
알레르기: 민트나 향신료를 한 번에 섞어 마시기 전에 내성이 있는지 확인하세요.

몸의 신호에 귀를 기울이고 불편함을 느끼면 비율이나 빈도를 조절하세요.

활력을 되찾아주는 차: 자연스럽게 에너지를 충전하세요

이 주입이 당신의 하루를 바꾸었나요?

더 많은 사람들이 참여할수록, 이러한 자연적 활력의 공동체는 더욱 성장할 것입니다. 한 모금 마시고 에너지를 퍼뜨리세요!

활력을 되찾아주는 차: 자연스럽게 에너지를 충전하세요