Té revitalizante: recarga tus energías de forma natural

Aankondigingen

Het laatste geheim ligt in jouw handen: bereid je energie-elixer voor, pas het aan en verspreid het.

Veeg en word de kunstenaar van je eigen revitaliserende ritueel.

Aankondigingen

Verzamel je keukengerei: theepot of theefilter van keramiek/glas, fijne zeef, kopje van minimaal 250 ml en maatlepel.
Ideaal water: Gebruik gefilterd water verwarmd tot 85°C – 90°C; Als u geen thermometer hebt, haal de pan dan van het vuur wanneer er kleine belletjes beginnen te ontstaan.
Basisdosering: ½ theelepel geraspte gember, ¼ theelepel ginsengpoeder, 1 theezakje of 1 theelepel groene thee/yerba mate of matcha, 3 muntblaadjes en het sap van ½ citroen.
Wortel pre-infusie: Giet 50 ml water over de gember en ginseng; Dek af en laat 2 minuten staan zodat de gingerol en ginsenosiden eruit kunnen worden gehaald.
Hoofdinfuus: voeg thee of mate en munt toe; wacht 3 minuten zonder te roeren.
Citrus touch:voeg de citroen toe en dek nog 1 minuut af.
Gezeefd en gezoet:Zeef het mengsel direct in een kopje, pers de resterende gember eruit en los er 1 theelepel honing of agavesiroop naar smaak in op.

In ongeveer 7 minuten heeft u een drankje met een uitgebalanceerde smaak en vitaliserende kracht.

Milde zoete infusieVervang de honing door ahornsiroop of stevia en gebruik slechts ⅛ theelepel gember.
Kruidige aroma's: Voeg voor een warm profiel een kaneelstokje of kruidnagel toe aan de pre-infusie.
Intense citrustoets: voeg sinaasappel- of limoenschil toe samen met de citroen; versterkt vitamine C en zorgt voor een frisse geur.
Energieke koude koffie: Meng alle ingrediënten met 300 ml koud water, laat het 6–8 uur in de koelkast staan en serveer het met ijs en muntblaadjes.
Stimulant-vrije versie: Sla groene thee en guarana over en gebruik rooibos en pepermunt voor een ontspannend effect dat geen invloed heeft op uw slaap.

Noteer je mixen in een notitieboekje of notitie-app, zodat je je favorieten nauwkeurig kunt reproduceren.

Aankondigingen

Strategische schema's: Drink uw thee tussen 10.00 en 11.00 uur of tussen 15.00 en 16.00 uur. Vermijd thee na 18.00 uur als u gevoelig bent voor cafeïne.
Ademhalingsmicroritueel: Tijdens het infuseren, oefen 3 cycli van diepe inademing (4 sec.) en langzame uitademing (6 sec.) om de geest te concentreren.
Korte oefening: Rek u 5 minuten lang uit of maak een stevige wandeling na uw kopje thee. Dit stimuleert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat u langer energie heeft.
Aanvullende hydratatieWissel elk kopje af met een glas gewoon water om de elektrolyten in balans te brengen en uitdroging te voorkomen.
Synergetische voeding:Voeg bij uw infusie noten of een stuk fruit; Macronutriënten versterken de fytochemicaliën in thee.

Deze gewoonten zorgen ervoor dat het energieke gevoel meerdere uren aanhoudt.

Gevoeligheid voor stimulerende middelen: Beperk de consumptie tot 1 à 2 kopjes per dag als u last heeft van slapeloosheid, nervositeit of hartritmestoornissen; Verminder groene thee en guarana in de tweede dosis.
Medische interacties:Ginseng en gember kunnen de werking van bloedverdunners en bloeddrukmedicijnen versterken; Raadpleeg uw arts als u chronische behandelingen ondergaat.
Maagproblemen: Bij gastritis of maagzweren, verminder de hoeveelheid gember en kies voor alleen munt of rooibos.
Zwangerschap en borstvoeding: vervang groene thee en guarana door milde, cafeïnevrije kruidenthee; beperkt ginseng.
Allergieën: Controleer of u munt of specerijen verdraagt voordat u ze in één infusie combineert.

Luister naar uw lichaam en pas de verhoudingen of frequentie aan als u ongemak ervaart.

Revitaliserende thee: laad je energie op natuurlijke wijze op

Heeft dit infuus uw dag veranderd?

Neem er een foto uit je dampende kopje en publiceer het met #TéRevitaliserend.
Een opnemen korte video laat ons uw recept zien en neem even de tijd om de voordelen ervan uit te leggen.
Organiseer een 7-daagse uitdaging met vrienden in een groepsgesprek: elke dag deelt iemand zijn of haar favoriete variatie.
Plaats de exacte verhoudingen op gespecialiseerde blogs of forums ter inspiratie voor nieuwe combinaties.
Laat er een achter beoordeling in je favoriete notitie-app, zodat anderen deze recepten kunnen ontdekken.

Hoe meer mensen meedoen, hoe groter deze gemeenschap van natuurlijke vitaliteit zal worden. Neem een slokje en verspreid je energie!

Revitaliserende thee: laad je energie op natuurlijke wijze op