Maak Immuniteitsthee onderdeel van uw dagelijkse verdedigingsroutine

Goed voor je immuunsysteem zorgen betekent niet alleen dat je iets neemt als je al ziek bent. Het draait allemaal om het creëren van gewoonten die je lichaam versterken voordat het probleem zich voordoet. En dat is waar het om draait. Immuniteitsthee kan uw stille maar constante bondgenoot worden.

Een kopje per dag verandert niet alles... maar het kan wel de manier veranderen waarop uw lichaam reageert op wat van buitenaf komt.

Praktische gids voor het opnemen van Immunity Tea

1. Stel een vaste tijd in
Kies een moment van de dag waarop je er rustig van kunt nippen. Idealiter 's ochtends, voordat je eropuit trekt of aan je activiteiten begint. Door thee te associëren met een specifiek tijdstip, kun je er een gewoonte van maken.

2. Zorg voor een ruimte zonder afleiding
Zelfs als je maar 10 minuten hebt, creëer dan een rustige omgeving. De simpele handeling om even voor jezelf te zorgen versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je geest.

3. Blijf consistent
Het ideaal is om het tussen 5 en 6 dagen per week, tenminste 3 weken op rijDaarna kunt u korte pauzes nemen om te beoordelen hoe u zich voelt.

4. Luister naar je lichaam
Sommige mensen merken al binnen een paar dagen effect: minder verstopping, meer energie, minder opvlammingen. Anderen hebben meer tijd nodig. Pas de dosering of het type thee aan op basis van uw ervaring.

Zie ook

• Hoe u verwijderde foto's van uw mobiele telefoon kunt herstellen: complete gids
• Vitaliteitsthee: energie die van binnenuit voelbaar is
• Liefdesthee: Herstel uw verlangen met een natuurlijke aanraking
• Verlicht pijn met deze ontstekingsremmende thee
• Een complete app om Amazon TV te kijken

Gewoontes die de immuniteit versterken in combinatie met thee

Hij Immuniteitsthee Het werkt het beste als je het combineert met andere eenvoudige, maar krachtige acties:

• Zorg voor voldoende slaap: tussen 7 en 8 echte uren, zonder onderbrekingen
• Adem diep in door je neus: verbetert de zuurstofvoorziening en vermindert stress
• Zonnebaad 15 minuten per dag: activeert vitamine D, essentieel voor de afweer
• Beweeg uw lichaam elke dag voorzichtig: wandelen, strekken, dansen
• Zorg voor voldoende hydratatie: Water is ook een onderdeel van uw natuurlijke barrières

Je hoeft niet alles perfect te doen, maar je moet je wel inzetten voor de essentie.

Belangrijke voorzorgsmaatregelen

Hoewel de Immuniteitsthee Het is logisch dat er situaties zijn waarin het beter is om eerst te overleggen:

• Als u zwanger bent of borstvoeding geeft
• Als u immunosuppressieve medicijnen of corticosteroïden gebruikt
• Als u een auto-immuunziekte heeft (zoals lupus of reumatoïde artritis)
• Als u anticoagulantia gebruikt (sommige kruiden zoals knoflook of kurkuma kunnen de werking verstoren)

Het is ook belangrijk:

• Neem het niet vlak voor het slapengaan als het gember of kurkuma bevat.
• Niet mengen met supplementen zonder professionele begeleiding
• Gebruik het niet als vervanging voor medische behandelingen

Evenwicht is de sleutel. Preventie is ook gebaseerd op verantwoordelijkheid.

Een gebaar dat verder gaat dan jijzelf

Voor jezelf zorgen is belangrijk. Maar delen wat helpt, is dat ook.

Ken je iemand die verkouden is, snel ziek is of gewoon weinig energie heeft? Soms hebben ze gewoon geen andere remedie nodig. Gewoon een lieve suggestie: "Probeer deze thee eens. Misschien doet het je goed."

Deel dit artikel.
Stuur een foto van je mok.
Creëer een pauze te midden van alle drukte.
Spoor anderen aan om hun verdediging te versterken, zonder haast, zonder angst, zonder overdrijving.

Immuniteitsthee: een eenvoudige gewoonte om te beschermen wat u het meest waardeert: uw gezondheid.

Pagina's: 1 2 3