Cukrzyca może utrudniać podejmowanie decyzji żywieniowych.

Wiele osób ciągle poszukuje przepisów, które są pyszne, ale nie powodują skoków poziomu glukozy we krwi.

Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz rezygnować ze smaku, aby zadbać o swoje zdrowie.

Dzięki odpowiednim przepisom możesz utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą i jednocześnie cieszyć się posiłkami.

Zobacz także

• Odkryj historię swojego nazwiska i połącz się ze swoimi korzeniami
• Aktywuj 5G na swoim telefonie komórkowym nawet w obszarach o niestabilnym sygnale
• Najlepsze opcje oglądania filmów westernowych online
• Stroik do gitary: 3 darmowe i proste rozwiązania do strojenia strun
• Aplikacja Fita Metrica: Dowiedz się, jak dokładnie mierzyć odległości na telefonie

W tym artykule dzielimy się trzema prostymi i zdrowymi przepisami, idealnymi dla osób, które muszą kontrolować poziom glukozy we krwi. Te opcje pomogą Ci zachować energię przez cały dzień, bez zmartwień. Na koniec czeka na Ciebie niespodzianka w postaci narzędzia, dzięki któremu monitorowanie poziomu glukozy będzie jeszcze łatwiejsze!

Czytaj dalej, aby odkryć te pyszne przepisy, które poprawią Ci humor, nie szkodząc jednocześnie zdrowiu!

Przepis 1: Naleśniki owsiane z owocami – zdrowe śniadanie dla diabetyków

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę. Co powiesz na naleśniki owsiane? Są bardzo łatwe do przygotowania i nie podnoszą poziomu cukru we krwi.

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 dojrzały banan
• 2 białka jaj
• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• Cynamon do smaku
• Świeże owoce do dekoracji (wybierz truskawki lub jeżyny)

Przygotowanie:

1. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania jednolitej masy.
2. Smaż naleśniki na gorącej patelni z odrobiną oleju kokosowego.
3. Podawać z ulubionymi świeżymi owocami.

To śniadanie doskonale nadaje się do utrzymania poziomu glukozy pod kontrolą i rozpoczęcia dnia z energią.

Przepis 2 ↓

Przepis 2: Sałatka z komosy ryżowej z warzywami i grillowanym kurczakiem – zbilansowany lunch

Komosa ryżowa to magiczne zboże dla osób cierpiących na cukrzycę. Produkt jest bogaty w białko, a ubogi w węglowodany, dlatego stanowi doskonały wybór na smaczny i pożywny lunch.

Składniki:

• 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej
• 1 grillowana pierś z kurczaka
• 1/2 ogórka pokrojonego w kostkę
• 1 pokrojony pomidor
• 1/2 awokado
• Świeże liście szpinaku
• Oliwa z oliwek i sok z cytryny do dressingu

Przygotowanie:

1. Ugotuj komosę ryżową zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Podawać ze świeżymi warzywami i grillowanym kurczakiem.
3. Dopraw oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Ten lunch zawiera mało węglowodanów i dużo składników odżywczych, co sprawia, że doskonale nadaje się do utrzymania stabilnego poziomu glukozy przez całe popołudnie.

Przepis 3 ↓

Strony: 1 2