Herbata witalna: obudź swoją energię z każdym łykiem

Trzy mieszanki, jeden cel: doładuj się energią łyk po łyku.

Przesuń palcem, aby dowiedzieć się, który z tych naparów stanie się Twoim codziennym sprzymierzeńcem.

Klasyczna herbata VitalTea

Składniki

• 1 łyżeczka startego świeżego korzenia imbiru
• 1 torebka wysokiej jakości zielonej herbaty
• Sok z ½ świeżej cytryny
• 1 łyżeczka surowego miodu (opcjonalnie)

Metoda przygotowania

1. Zagotuj 250 ml wody i odcedź ją tuż przed zagotowaniem.
2. Dodaj starty imbir i odstaw na 2 minuty.
3. Zaparzaj torebkę zielonej herbaty przez 3 minuty, aby wydobyć katechiny bez nadmiernej cierpkości.
4. Odcedź, dodaj sok z cytryny i miód do smaku, delikatnie wymieszaj.

Zobacz także

• aplikacja radiowa dla amatorów na telefony komórkowe
• Połącz się z dowolnego miejsca: aktywuj darmowe Wi-Fi za pomocą tych aplikacji
• Oglądaj darmową telewizję na swoim telefonie komórkowym dzięki tym aplikacjom
• Naucz się grać na gitarze: 5 darmowych aplikacji, które będą Twoim najlepszym nauczycielem
• Najlepsze aplikacje do odmawiania różańca

Zalety

• Łączy w sobie pobudzającą moc zielonej herbaty z ciepłem imbiru.
• Ochronne przeciwutleniacze i lekkie działanie termogeniczne.
• Łatwe w przygotowaniu i dostosowywaniu do pożądanej intensywności.

Wady

• Imbir może być ostry dla wrażliwych podniebień.
• Wymagany jest surowy miód do naturalnego słodzenia, opcja nie dla wegan.
• Nieodpowiedni dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, bez umiarkowanej ilości imbiru.

Wstrzyknięcie energii

Składniki

• 1 łyżka yerba mate lub liści herbaty mate
• ½ łyżeczki proszku z czerwonego żeń-szenia
• 5 świeżych liści mięty
• 1 cienki plaster imbiru

Metoda przygotowania

1. Podgrzej 200 ml wody do temperatury 80°C i zalej nią yerba mate w czajniczku.
2. Pozostawić na 4 minuty, aby napar nabrał mateiny i polifenoli.
3. Dodaj żeń-szeń i imbir; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 3 minuty, aby wyciągnąć adaptogeny i gingerol.
4. Dodaj liście mięty i odstaw na kolejną minutę, po czym odcedź.

Zalety

• Wysoka koncentracja mateiny i ginsenozydów dla długotrwałego dostarczania energii.
• Mięta, która odświeża i łagodzi objawy trawienne.
• Uniwersalny, nadaje się do spożycia na ciepło lub na zimno, jako „cold brew”.

Wady

• Ziemisty smak, który może nie wydawać się przyjemny przy pierwszym łyku.
• Żeń-szeń może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami (lekami przeciwzakrzepowymi).
• Dwufazowe przygotowanie wymaga kontroli temperatury.

Mocne piwo

Składniki

• 1 łyżeczka ceremonialnego proszku matcha
• ¼ łyżeczki kurkumy w proszku
• 1 szczypta mielonego czarnego pieprzu
• 1 łyżeczka miodu z agawy
• 200 ml gorącej wody (75 °C)

Metoda przygotowania

1. Przesiej matchę i kurkumę do miski.
2. Dodaj odrobinę gorącej wody i ubijaj trzepaczką bambusową (chasen), aż powstanie piana.
3. Dodaj resztę wody i miód, mieszaj trzepaczką do połączenia się składników.
4. Posyp pieprzem, aby poprawić wchłanianie kurkuminy.

Zalety

• Matcha zawiera L-teaninę i łagodną kofeinę, które zapewniają dłuższą koncentrację.
• Kurkuma i pieprz łączą w sobie działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
• Napój o intensywnym zielonym kolorze i kremowej konsystencji.

Wady

• Jasna konsystencja matchy może być gęstsza niż zwykle.
• Kurkuma może zabarwić naczynia i ubrania, jeśli nie obchodzi się z nią ostrożnie.
• Nie stosować u osób z problemami dróg żółciowych bez nadzoru lekarza.

Możesz pobrać aplikacje z ich sklepów

Mieszać	Kluczowe składniki	Całkowity czas	Idealny dla
Klasyczna herbata VitalTea	Imbir, zielona herbata, cytryna, miód	6 minut	Wczesny poranek
Wstrzyknięcie energii	Yerba mate, żeń-szeń, mięta, imbir	8 minut	W południe lub po lunchu.
Mocne piwo	Matcha, kurkuma, pieprz, agawa	5 minut	Długotrwałe skupienie lub nauka

Przesuń i wprowadź Część 3:Dowiesz się, jak przygotować idealną herbatę, dobrać smaki, zmaksymalizować korzyści, uniknąć przeciwwskazań i dzielić się swoją witalnością z osobami, które są dla Ciebie najważniejsze.

Strony: 1 2 3