Anunturi
Nu ești singur: a ști este primul pas
Respira. Indiferent de scorul obținut la aplicație sau la testul fizic, un lucru este sigur: ai făcut deja primul pas. A ști ce se întâmplă cu corpul tău, a-ți înfrunta îndoielile și a căuta informații de încredere este un act de curaj.
Acum că ai un posibil răspuns în mâini – sau ești aproape de a-l avea – e timpul să vorbim despre cel mai important lucru: ce să fac în continuare.
Anunturi
Ce trebuie făcut dacă rezultatul este negativ?
Deși poate părea simplu, un test negativ poate declanșa emoții foarte diferite. Pentru unii oameni, e o ușurare. Pentru alții, o dezamăgire. Și pentru mulți, doar mai multă confuzie.
Iată câteva puncte cheie:
- Nu te grăbi. Dacă ați făcut testul prea devreme, așteptați 3 până la 5 zile și repetați. Uneori, organismul are nevoie de mai mult timp pentru a reflecta schimbările hormonale.
- Observă-ți simptomele. Dacă acestea persistă sau se agravează, consultați un specialist. Ar putea fi un alt dezechilibru.
- Reflectă asupra emoțiilor tale. Ce părere ai cu adevărat despre acel rezultat? La ce te așteptai? Și sentimentele tale merită să fie luate în considerare.
O aplicație te poate ajuta să înregistrezi toate acestea pentru o urmărire mai bună. Nu excludeți ținerea unui jurnal personal digital sau fizic al simptomelor, emoțiilor și gândurilor dumneavoastră.
Anunturi
Vezi de asemenea
- Urmărește TV gratuit pe mobil cu aceste aplicații
- Învață să cânți la chitară: 5 aplicații gratuite care îți vor fi cel mai bun profesor
- Cele mai bune aplicații pentru a te ruga rozariul
- Crește-ți vitalitatea: Fă-ți partenerul foarte fericit
- Creează Amigurumi ușor cu o aplicație inovatoare!
Ce trebuie făcut dacă rezultatul este pozitiv?
Un test pozitiv nu este sfârșitul, ci începutul unui drum. Poate fi o veste sărbătorită, neașteptată, dificilă sau confuză. Și toate aceste reacții sunt valide.
Iată ce poți face în continuare:
1. Confirmați cu un profesionist din domeniul sănătății.
Un test sau o aplicație la domiciliu este o recomandare, dar un test de sânge sau o ecografie vor confirma oficial sarcina.
2. Programați o consultație prenatală.
Primul trimestru este crucial. Controalele timpurii asigură o monitorizare adecvată atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău.
3. Evaluează-ți mediul.
Gândește-te cu atenție: ai o rețea de sprijin? Pe cine te-ai putea baza dacă ai avea nevoie de ei? Faptul că ai pe cineva care ascultă fără să judeci face toată diferența.
4. Luați decizii în cunoștință de cauză.
Nu te grăbi. E corpul tău, povestea ta, momentul tău. Dacă aveți îndoieli cu privire la opțiunile pe care le aveți, solicitați îndrumare profesională de la centre medicale specializate sau fundații.
A avea grijă de tine în primul rând
Uneori, în momente de incertitudine, schițăm sau, mai important: avem grijă de noi înșine. Indiferent de rezultat, un lucru e sigur - corpul tău îți cere atenție, respect și iubire.
Creează mici ritualuri de îngrijire personală în timp ce faci această fază:
- Savurează-ți cafeaua preferată în liniște.
- Deconectați-vă de la rețele timp de o oră.
- Ascultă o listă de redare cu muzică ușoară.
- Scrie ce simți.
- Respiră adânc, pe nări, timp de 3 minute.
Aceste acțiuni simple ajută la ameliorarea anxietății și la clarificarea ideilor. Starea ta emoțională este la fel de importantă ca cea fizică.
Când să spui cuiva?
Nu există nicio regulă pentru asta. A spune sau a nu număra depinde de tine, de context și de cum te simți în raport cu situația.
Iată câteva întrebări cu care te putem ajuta să te decizi:
- Ai încredere în acea persoană?
- Te simți în siguranță emoțional cu ea?
- Îți va oferi sprijin sau doar o părere?
- Este momentul potrivit sau trebuie totuși să procesezi totul mai întâi?
Rețineți: vestea este a ta, și você tem todo sau direito de escolher când, como e com quem Compartilhá-la.
Aplicațiile ajută... dar tu decizi
Este important să reevaluăm valoarea acestor instrumente digitale: responsabilizează, informează și respectă confidențialitatea ta. Mai puternică aici nu este aplicația — ci tu, cel care căutai răspunsuri.
Tehnologia este în favoarea ta, simule. Dar decizia de a o folosi conștient și de a continua cu calm îți aparține.
Cuvinte de încheiere din inimă
Poate te simți mai calm acum. Sau poate, cu mai multe întrebări decât înainte. Bine. Aceasta nu este o cale cu răspunsuri absolute. Este un proces.
El își amintește că Nu te aștepta să am toate răspunsurile imediat.. Fiecare femeie, fiecare corp, fiecare poveste este diferită. Și cu toții trebuie să trăim acel moment cu toate emoțiile pe care le vedem.
Ești capabil/ă. Ești puternic/ă. Și ești informat.
