Cítili ste sa niekedy zahltení každodennými úlohami, školou, prácou alebo dokonca sociálnymi médiami?

Niekedy sa zdá, že máme myseľ tak zaneprázdnenú vecami, že je ťažké sa uvoľniť.

Ale nebojte sa, existuje riešenie, ktoré sa vám zmestí do dlane!

Dnes si povieme o dvoch úžasných aplikáciách, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti stresu a priniesť do vášho života viac pokoja: Calm a Headspace.

Pozri tiež

• Naučte sa tancovať balet
• Naučte sa hrať na klavíri
• 5 najlepších astronomických objavov
• Aplikácia na sledovanie akéhokoľvek mobilného telefónu
• Aplikácia na váženie dobytka

Sila meditácie a všímavosti

Meditácia a všímavosť sú praktiky, ktoré pomohli miliónom ľudí na celom svete nájsť rovnováhu v živote. Meditácia nie je len o sedení v lotosovej pozícii a hovorení si „ommmm“.

Je to vlastne spôsob, ako trénovať svoju myseľ, aby sa sústredila na prítomnosť a znížila stres.

Vďaka pokroku v technológii nemusíte byť budhistickým mníchom, aby ste mohli využívať výhody meditácie.

Aplikácie ako Calm a Headspace ponúkajú cvičenia so sprievodcom, vďaka ktorým je toto cvičenie prístupné a jednoduché aj pre začiatočníkov.

Pokoj: Oceán pokoja

Pokoj je ako bezpečný prístav uprostred každodenného chaosu. Táto aplikácia ponúka množstvo nástrojov, ktoré vám pomôžu relaxovať, meditovať a dokonca aj lepšie spať.

Predstavte si, že si môžete vybrať z rôznych zvukov prírody, ako je jemne padajúci dážď alebo zvuk oceánu, ktoré vám pomôžu relaxovať.

Navyše, Calm obsahuje rozprávky na dobrú noc rozprávané jemnými, upokojujúcimi hlasmi, ktoré sú ideálne na upokojenie mysle pred spaním.

Calm tiež ponúka meditačné sedenia s rôznymi dĺžkami, takže si môžete vybrať tú, ktorá najlepšie vyhovuje vašej rutine.

Od rýchlych 5-minútových sedení až po dlhšie meditácie, každý si nájde niečo pre seba. A čo je najlepšie, aplikácia sa veľmi ľahko používa s priateľským a intuitívnym rozhraním.

Headspace: Vaša myseľ v pokoji

Teraz si povedzme niečo o Headspace. Ak ste typ, ktorý má rád štruktúrovanejší prístup, Headspace je pre vás ideálny.

Túto aplikáciu vytvoril bývalý budhistický mních Andy Puddicombe, ktorý vie všetko o meditácii.

S Headspace máte prístup k skutočnému kurzu meditácie so sprievodnými sedeniami, ktoré vás krok za krokom naučia meditovať.

Jednou z veľkých výhod Headspace je jeho priateľský a zábavný prístup. Sedenia sú plné ilustrácií a animácií, vďaka ktorým je učenie jednoduché a príjemné.

Aplikácia má navyše špecifické programy pre rôzne situácie, ako je zlepšenie spánku, zvýšenie koncentrácie, zvládanie úzkosti a dokonca aj dychové cvičenia.

Porovnanie pokoja a myslenia

Teraz, keď už viete niečo viac o aplikáciách Calm a Headspace, poďme si ich porovnať. Obe sú vynikajúce aplikácie na meditáciu a všímavosť, ale každá má svoje vlastné jedinečné funkcie.

Rozmanitosť obsahu

Calm vyniká svojou rozsiahlou knižnicou obsahu. Okrem riadených meditácií nájdete aj relaxačnú hudbu, rozprávky na dobrú noc a dokonca aj špecifické programy na zlepšenie spánku.

Headspace na druhej strane ponúka cielenejší a štruktúrovanejší prístup s progresívnymi meditačnými programami a podrobným návodom pre začiatočníkov.

Rozhranie a použiteľnosť

Čo sa týka rozhrania, Calm sa rozhodol pre vizuálnejší a intuitívnejší dizajn s obrázkami a zvukmi prírody, ktoré vás uvoľnia.

Headspace je minimalistickejší a zameraný na funkčnosť s priateľskými ilustráciami a animáciami, ktoré pomáhajú vysvetliť meditačné koncepty.

Meditačný štýl

Pokoj ponúka rozmanitejší zážitok s rôznymi štýlmi meditácie a všímavosti, od dýchacích techník až po riadené vizualizácie. Headspace sa uberá tradičnejšou cestou s väčším zameraním na meditáciu všímavosti a jej uplatnenie v každodennom živote.

Ako si vybrať ten najlepší pre vás?

Výber medzi režimami Calm a Headspace závisí od toho, čo hľadáte. Ak chcete pestrejší a relaxačnejší zážitok s množstvom zvukov prírody a rozprávok na dobrú noc, režim Calm je ideálnou voľbou.

Ak však uprednostňujete štruktúrovanejší, postupný prístup so špecifickými programami pre rôzne potreby, Headspace môže byť vhodnejší.

Obe aplikácie ponúkajú bezplatné verzie s obmedzeným obsahom a platené verzie s plným prístupom ku všetkým funkciám. Tak prečo ich nevyskúšať a zistiť, ktorá z nich najlepšie vyhovuje vašej rutine a životnému štýlu?

Urobte prvý krok k pokojnejšiemu životu

V takom uponáhľanom svete, ako je ten náš, je nevyhnutné nájsť si chvíle pokoja a vyrovnanosti. Meditácia a všímavosť sú mocné nástroje, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu a zlepšovať kvalitu života.

Calm a Headspace sú dve fantastické aplikácie, ktoré sprístupňujú tieto praktiky každému bez ohľadu na vek alebo skúsenosti.

Tak na čo ešte čakáte? Stiahnite si Calm alebo Headspace ešte dnes a začnite svoju cestu k pokojnejšej mysli a ľahšiemu srdcu.

Meditácia môže byť jednoduchšia a zábavnejšia, než si predstavujete, a výhody pre vaše duševné zdravie sú obrovské. Neváhajte, relaxujte, zhlboka dýchajte a užívajte si každý okamih!