Ak niečo všetci vieme, tak je to, že cvičenie je dobré pre zdravie. Ale buďme úprimní: nie každý má rád posilňovňu, však? Dobrou správou je, že môžete cvičiť super zábavným spôsobom, bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov. Ako?

S tancom! A ak ešte nie ste oboznámení s FitDance, pripravte sa objaviť, ako tento štýl dokáže zmeniť váš každodenný život a vyčariť vám úsmev na tvári, zatiaľ čo spaľujete kalórie.

Prečo cvičiť denne?

Predtým, ako sa ponoríme do sveta tanca, je dobré si pripomenúť, prečo je dodržiavanie pravidelného cvičenia také dôležité.

Pozri tiež

• Naučte sa hrať poker a vyhrávajte pri stole s týmito aplikáciami!
• Zarábajte peniaze z domu: Pracujte online s bezplatnými aplikáciami
• Zistite, čo skrývajú: Sledujte konverzácie cez WhatsApp v reálnom čase!
• Ako chrániť svoj mobilný telefón pred hackermi: Jednoduché a účinné tipy
• Stratili ste svoje drahé fotografie? Získajte ich späť s týmto trikom!

Pravidelný pohyb nielenže pomáha udržiavať vašu váhu pod kontrolou, ale tiež posilňuje vaše srdce, zlepšuje krvný obeh, znižuje stres a uvoľňuje endorfíny, látky, vďaka ktorým sa cítime dobre. Inými slovami, okrem toho, že cvičenie prospieva vášmu telu, je vynikajúce aj pre vašu myseľ.

Ak si myslíte, že cvičenie je nudné, je to preto, že ste ešte neobjavili kúzlo premeny fyzickej aktivity na poriadnu párty. A práve tu prichádza na rad FitDance.

Čo je FitDance a ako môže zmeniť váš každodenný život?

FitDance je tanečný štýl, ktorý kombinuje tanec s cvičením. Tento štýl, ktorý vznikol v Brazílii, sa stal šialenstvom a púta pozornosť ľudí na celom svete. Myšlienka je jednoduchá: tancovať do rytmu chytľavej hudby, pričom sa riadiť zábavnou a ľahko zvládnuteľnou choreografiou. A čo je najlepšie? Na to, aby ste sa k tejto vlne pridali, nemusíte byť profesionálny tanec. Dôležité je baviť sa a hýbať svojím telom.

FitDance je ideálny pre tých, ktorí chcú spáliť kalórie, spevniť svaly a zároveň sa poriadne zabaviť. A najlepšie na tom je, že to môžete robiť bez toho, aby ste museli opustiť domov. S pomocou niekoľkých bezplatných aplikácií sa môžete naučiť choreografiu a tancovať v pohodlí domova, kedykoľvek počas dňa.

Ako tancovať FitDance doma

Tancovať FitDance doma je jednoduchšie, ako si myslíte. Všetko, čo potrebujete, je trochu miesta v obývačke, telefón alebo tablet a samozrejme chuť sa hýbať! Existuje niekoľko bezplatných aplikácií, ktoré ponúkajú hodiny FitDance a ďalšie tanečné štýly. Stačí si vybrať jednu, pustiť si svoju obľúbenú pesničku a sledovať choreografiu.

Aby sme vám pomohli začať, tu sú dve bezplatné aplikácie, ktoré premenia váš domov na tanečný parket:

1. Len tancuj teraz
   • Just Dance Now je aplikácia, ktorá vám umožní tancovať na vaše obľúbené skladby s úžasnou choreografiou priamo z vášho telefónu. Aplikácia ponúka rozsiahlu knižnicu skladieb, od súčasných hitov až po obľúbené klasiky. S Just Dance Now sa môžete zabaviť sami alebo dokonca vyzvať svojich priateľov v online tanečnej súťaži. Choreografia sa ľahko sleduje a môžete tiež sledovať svoj výkon a zistiť, koľko kalórií ste spálili počas zábavy.
2. FitDance TV
   • FitDance TV je oficiálna aplikácia pre tanečný štýl, ktorý si získal milióny ľudí. Nájdete tu množstvo tanečných kurzov s exkluzívnou, pravidelne aktualizovanou choreografiou. Aplikácia ponúka kurzy pre všetky úrovne, od začiatočníkov až po pokročilých. Môžete si tiež vybrať z rôznych hudobných štýlov, ako je funk, pop, reggaeton a mnoho ďalších. FitDance TV je ideálna pre tých, ktorí sa chcú naučiť novú choreografiu a cvičiť s najlepšími inštruktormi bez toho, aby museli opustiť domov.

Tipy, ako čo najlepšie využiť FitDance doma

Teraz, keď poznáte dve úžasné aplikácie na tancovanie FitDance doma, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu z tohto zážitku vyťažiť maximum:

• Vyberte si dobrý priestor: Uistite sa, že máte dostatok priestoru na pohyb bez toho, aby ste narážali do nábytku alebo predmetov. To vám umožní voľne tancovať a vyhnúť sa nehodám.
• Noste pohodlné oblečenie: Vyberte si ľahké a pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete môcť ľahko pohybovať. A nezabudnite na dobré tenisky, ktoré ochránia vaše nohy!
• Hydratujte sa: Tanec je intenzívna aktivita a budete sa pri ňom veľa potiť. Vždy majte po ruke fľašu s vodou, aby ste počas cvičenia zostali hydratovaní.
• Pozvite priateľov: Ak je to možné, pozvite si na tanec priateľov alebo rodinu. Zážitok sa stane ešte zábavnejším, keď sa oň podelíte.
• Zabavte sa bez zhonu: Nerobte si starosti s tým, či všetky kroky urobíte správne hneď na prvýkrát. Najdôležitejšie je baviť sa a užívať si daný okamih.

Tancujte, bavte sa a starajte sa o svoje zdravie!

Zaradenie tanca do vášho cvičebného programu je fantastický spôsob, ako sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie. S FitDance môžete premeniť nudnú úlohu na chvíľu čistej zábavy. A s aplikáciami Just Dance Now a FitDance TV máte všetko, čo potrebujete na to, aby ste začali tancovať ešte dnes, priamo vo svojej obývačke.

Tak čo tak urobiť prvý krok a premeniť svoj domov na tanečný parket? Pamätajte: dôležité je hýbať sa, baviť sa a starať sa o svoje telo aj myseľ. Pripravte sa na veľa potu a smiechu pri cvičení s FitDance!

Stiahnite si tu

FitDance TV – Android / iPhone
Len tancuj teraz – Android / iPhone