Oznamy
Cukrovka môže skomplikovať rozhodovanie o jedle.
Mnoho ľudí neustále hľadá recepty, ktoré sú chutné, ale nespôsobujú prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi.
Oznamy
Dobrou správou je, že sa nemusíte vzdať chuti, aby ste sa starali o svoje zdravie.
So správnymi receptami je možné udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a zároveň si vychutnať jedlo.
Pozri tiež
Oznamy
- Odomknite históriu svojho priezviska a spojte sa so svojimi koreňmi
- Aktivujte si 5G na mobilnom telefóne aj v oblastiach s nestabilným signálom.
- Najlepšie možnosti sledovania westernových filmov online
- Ladička na gitaru: 3 bezplatné a jednoduché riešenia na ladenie strún
- Aplikácia Fita Metrica: Zistite, ako presne merať vzdialenosti na telefóne
V tomto článku sa s vami podelíme o tri jednoduché a zdravé recepty, ideálne pre tých, ktorí potrebujú kontrolovať hladinu glukózy. Tieto možnosti vám pomôžu zostať plní energie počas celého dňa bez obáv. A na konci vás čaká prekvapenie s nástrojom, ktorý vám ešte viac uľahčí sledovanie glukózy!
Čítajte ďalej a objavte tieto lahodné recepty, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie!
Recept 1: Ovsené palacinky s ovocím – zdravé raňajky pre diabetikov
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, najmä ak máte cukrovku. Čo tak ovsené palacinky? Sú veľmi jednoduché na prípravu a nezvýšia vám hladinu cukru v krvi.
Ingrediencie:
- 1 šálka ovsených vločiek
- 1 zrelý banán
- 2 bielky
- 1/2 šálky mandľového mlieka
- Škorica podľa chuti
- Čerstvé ovocie na ozdobu (vyberte si jahody alebo černice)
Príprava:
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri, kým nezískate homogénnu hmotu.
- Palacinky opečte na rozpálenej panvici s trochou kokosového oleja.
- Podávajte s vaším obľúbeným čerstvým ovocím.
Tieto raňajky sú ideálne na udržanie hladiny glukózy pod kontrolou a na začiatok dňa s energiou.

Recept 2 ↓
Recept 2: Quinoa šalát so zeleninou a grilovaným kuracím mäsom – vyvážený obed
Quinoa je zázračná obilnina pre tých, ktorí trpia cukrovkou. Bohatý na bielkoviny a nízky obsah sacharidov, je vynikajúcou voľbou pre chutný a výživný obed.
Ingrediencie:
- 1 šálka uvarenej quinoy
- 1 grilované kuracie prsia
- 1/2 uhorky nakrájanej na kocky
- 1 nakrájaná paradajka
- 1/2 avokáda
- Čerstvé špenátové listy
- Olivový olej a citrónová šťava na dresing
Príprava:
- Quinou uvarte podľa návodu na obale.
- Podávajte s čerstvou zeleninou a grilovaným kuracím mäsom.
- Zalejte olivovým olejom a citrónovou šťavou.
Tento obed má nízky obsah sacharidov a vysoký obsah živín, čo je ideálne na udržanie stabilnej hladiny glukózy počas celého popoludnia.

Recept 3 ↓