Udržiavanie dobrého zdravia srdca je nevyhnutné pre plnohodnotný a aktívny život.

Našťastie nám dnešné technológie ponúkajú nástroje, ktoré nám tento cieľ uľahčujú. Mobilné aplikácie na monitorovanie srdca a krvného tlaku sa stali nepostrádateľnými spojencami pre tých, ktorí sa chcú proaktívne starať o svoje srdce.

Ako tieto aplikácie fungujú?

Tieto aplikácie používajú senzory zabudované v smartfónoch alebo sa synchronizujú s externými zariadeniami, ako sú inteligentné hodinky alebo fitness náramky, na zhromažďovanie údajov o zdraví vášho srdca.

Tieto informácie potom analyzujú a poskytnú vám podrobné metriky, ako napríklad:

Pozri tiež

• Staňte sa DJ-om svojho života s týmito aplikáciami na zvýšenie hlasitosti!
• Botanické dobrodružstvá s vaším mobilným telefónom
• Kto navštívil tvoj profil na Facebooku?
• Získajte sledovateľov na Facebooku pomocou týchto aplikácií
• Zväčšite pamäť svojho mobilného telefónu

• Srdcová frekvencia: Počet úderov za minútu, a to v pokoji aj počas fyzickej aktivity.
• Krvný tlak: Systolické a diastolické hodnoty na zistenie možných prípadov hypertenzie.
• Variabilita srdcovej frekvencie (HRV): Ukazovateľ zdravia autonómneho nervového systému a rovnováhy medzi stresom a regeneráciou.
• Elektrokardiogram (EKG): Zaznamenávanie elektrickej aktivity srdca na identifikáciu arytmií alebo iných abnormalít.

Odporúčané aplikácie na monitorovanie srdca

Fitbit

Čo to je?
Fitbit je aplikácia navrhnutá pre prácu s vašimi nositeľnými zariadeniami, ktorá poskytuje podrobné údaje o vašej srdcovej frekvencii v pokoji, počas cvičenia a počas celého dňa. Analyzuje tiež kvalitu vášho spánku, úroveň fyzickej aktivity a vzorce stresu.

Hlavné vlastnosti:

• Nepretržité monitorovanie srdcovej frekvencie.
• Zaznamenávajte spálené kalórie, kroky a prejdenú vzdialenosť.
• Podrobná analýza kvality spánku a variability srdcovej frekvencie.
• Synchronizácia so zariadeniami Fitbit.

Cena:
Aplikácia je bezplatná, ale niektoré pokročilé funkcie vyžadujú predplatné Fitbit Premium.

Ideálne pre:
Používatelia, ktorí chcú komplexne sledovať svoje fyzické a srdcové zdravie.

Vybíjanie:
K dispozícii pre Android a iOS.

Samsung Health

Čo to je?
Samsung Health je jednou z najkomplexnejších aplikácií na monitorovanie zdravia. Ponúka sledovanie srdcovej frekvencie, krvného tlaku, úrovne stresu a fyzickej aktivity. Vďaka intuitívnemu rozhraniu je ideálnym nástrojom pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.

Hlavné vlastnosti:

• Monitorovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku.
• Analýza kvality spánku.
• Záznam o fyzickej aktivite, príjme potravy a úrovni hydratácie.
• Kompatibilita so zariadeniami a nositeľnými zariadeniami Samsung Galaxy.

Cena:
Zadarmo s ďalšími funkciami na kompatibilných zariadeniach Samsung.

Ideálne pre:
Používatelia zariadení Samsung, ktorí hľadajú podrobné monitorovanie stavu.

Vybíjanie:
K dispozícii pre Android a iOS.

Garmin Connect

Čo to je?
Garmin Connect je aplikácia, ktorá sa synchronizuje so zariadeniami Garmin a poskytuje presné údaje o srdcovej frekvencii, variabilite srdcovej frekvencie a úrovni aktivity. Poskytuje tiež podrobné správy o kondícii a celkovej pohode.

Hlavné vlastnosti:

• Pokročilé údaje o srdcovej frekvencii a fyzickej aktivite.
• Analýza fyzického zotavenia a úrovne stresu.
• Kompatibilita so zariadeniami Garmin pre aktívnych používateľov a športovcov.
• Prispôsobiteľné prehľady a podrobné metriky.

Cena:
Zadarmo s ďalšími funkciami na kompatibilných zariadeniach Garmin.

Ideálne pre:
Športovci a aktívni ľudia hľadajúci presné a pokročilé informácie.

Vybíjanie:
K dispozícii pre Android a iOS.

Tipy na využitie týchto aplikácií

1. Buďte dôslední: Používajte aplikácie denne, aby ste získali presné sledovanie a zistili vzorce.
2. Nastavenie upozornení: Niektoré aplikácie vám umožňujú nastaviť upozornenia, ktoré vám pripomenia meranie hodnôt alebo vykonávanie cvičení.
3. Kombinujte s dobrými návykmi: Doplňte monitorovanie vyváženou stravou, pravidelným cvičením a lekárskymi prehliadkami.
4. Zdieľajte údaje so svojím lekárom: Ak spozorujete akékoľvek abnormality, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom pomocou správ vygenerovaných aplikáciou.

Často kladené otázky (FAQ)

Sú tieto aplikácie presné?
Aplikácie, ktoré fungujú s certifikovanými zariadeniami, ako sú inteligentné hodinky, sú vo všeobecnosti presné, ale nemali by nahrádzať lekársku diagnózu.

Môžem ich používať bez ďalších zariadení?
Áno, niektoré aplikácie môžu používať senzory vášho telefónu, ale pre presnejšie údaje sa odporúča synchronizovať ich s nositeľnými zariadeniami.

Sú tieto aplikácie bezpečné?
Áno, pokiaľ si aplikácie stiahnete z oficiálnych obchodov, ako sú Google Play alebo App Store. Pred použitím si prečítajte ich zásady ochrany osobných údajov.

Potrebujem na ich používanie predplatné?
Väčšina ponúka bezplatné funkcie, ale niektoré pokročilé funkcie vyžadujú predplatné.

Referencie

1. Fitbit – Stiahnuť na Google Play a Obchod s aplikáciami.
2. Samsung Health – Viac informácií nájdete na Google Play a Obchod s aplikáciami.
3. Garmin Connect – Dostupné v Google Play a Obchod s aplikáciami.