Zostať aktívny a fit z pohodlia domova je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým vďaka... aplikácie na cvičenie domaAk nemáte čas ísť do posilňovne alebo radšej trénujete v súkromnom prostredí, tieto aplikácie sa stanú vaším najlepším spojencom.

V tomto článku preskúmame niektoré z najlepšie tréningové aplikácie dostupné, ako vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele a aké typy tréningov s nimi môžete robiť, od jogy až po intenzívne cvičebné rutiny.

Prečo si vybrať aplikácie na domáce cvičenie?

Aplikácie na domáce cvičenie ponúkajú pohodlný a flexibilný spôsob, ako sa udržiavať v kondícii. Už sa nemusíte starať o dopravu do posilňovne, členské poplatky ani časové obmedzenia.

Len s mobilným zariadením a trochou priestoru môžete vykonávať efektívne cvičenia bez drahého vybavenia.

Navyše, mnoho aplikácií vám umožňuje prispôsobiť si tréningy na základe vašich cieľov, či už chudnete, naberáte svalovú hmotu alebo zlepšujete flexibilitu.

Pozri tiež

• Meditačné aplikácie na zníženie stresu a zlepšenie vašej pohody
• Potraviny, ktoré posilňujú imunitu
• Čaj na neurodegeneratívne ochorenia
• Zobraziť heslá Wi-Fi pomocou funkcie „Zobraziť heslo Wi-Fi“
• Rýchlo sa naučte anglicky

Jednoduchý prístup k tréningom s vedením, sledovanie pokroku a rozmanitosť možností robia z týchto aplikácií vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí chcú trénovať doma. Nižšie uvádzame niektoré z najlepších možností dostupných na trhu.

Najlepšie tréningové aplikácie na cvičenie doma

1. Tréningový klub Nike

Tréningový klub Nike je jedným z najlepšie tréningové aplikácie nájdete, pretože ponúka bezplatné aj platené tréningy navrhnuté profesionálnymi trénermi. Táto aplikácia je ideálna pre tých, ktorí chcú trénovať bez vybavenia, s posilňovacími, kardio, pohybovými a strečingovými cvičeniami. Môžete si vybrať tréningy od 5 minút do 45 minút v závislosti od vašej úrovne zručností a dostupného času.

Výhody:

• Široká škála cvičení, od silových až po mobilné.
• Tréning vedený profesionálnymi trénermi.
• Možnosť tréningu bez vybavenia.
• Dostupné v Android a iOS.

2. FitOn

FitOn je vynikajúcou voľbou, ak hľadáte bezplatnú aplikáciu na cvičenie domaVďaka rôznym tréningom vedeným renomovanými trénerkami ako Katie Hearn a Julianne Hough si môžete zacvičiť jogu, pilates, HIIT a ďalšie. Táto aplikácia tiež umožňuje virtuálne skupinové tréningy, čo je skvelé na udržanie motivácie s priateľmi.

Výhody:

• Bezplatné tréningy bez vybavenia.
• Ponúka jogu, HIIT, silový tréning a ďalšie cvičenia.
• Virtuálne skupinové kurzy, ktoré vás udržia motivované.
• Dostupné v Android a iOS.

3. 7-minútový tréning

Ak máte obmedzený čas, ale stále chcete cvičiť, 7-minútový tréning Je to perfektná aplikácia. Ako už názov napovedá, ponúka vysokointenzívne tréningy, ktoré sa dajú dokončiť už za 7 minút. Ideálna pre tých, ktorí hľadajú rýchly, ale efektívny tréningový plán, najmä ak si chcú zlepšiť vytrvalosť a svalovú silu.

Výhody:

• Rýchle a efektívne cvičenia.
• Ideálne pre tréningy s vysokou intenzitou.
• Nie je potrebné žiadne ďalšie vybavenie.
• Dostupné v Android a iOS.

4. Denná joga

Ak je joga vaša vec, Denná joga je jedným z aplikácie na cvičenie jogy Veľmi odporúčané. Táto aplikácia ponúka širokú škálu lekcií jogy pre všetky úrovne, od začiatočníkov až po pokročilých. Môžete si vybrať z meditácií, cvičení flexibility a dychových cvičení. Má tiež kalendár pokroku, ktorý vám pomôže udržať si prehľad.

Výhody:

• Rôzne druhy jogových cvičení pre všetky úrovne.
• Jasné pokyny s podrobnými videami.
• Sledujte svoj pokrok v priebehu času.
• Dostupné v Android a iOS.

5. MôjFitnessPal

Hoci MôjFitnessPal Je to primárne aplikácia na sledovanie stravy, ale obsahuje aj skvelú funkciu na monitorovanie tréningov. Môžete si zaznamenávať svoje tréningové rutiny. domáci tréning a sledujete svoj pokrok z hľadiska spálených kalórií a dosiahnutých cieľov. Ak hľadáte komplexný spôsob, ako sledovať cvičenie aj stravu, MyFitnessPal je veľmi užitočnou možnosťou.

Výhody:

• Podrobné sledovanie vašich tréningov a stravy.
• Prístup k databáze cvičení a aktivít.
• Integrácia s inými fitness aplikáciami.
• Dostupné v Android a iOS.

Bezplatné fitness aplikácie: Bezplatné možnosti cvičenia doma

Ak hľadáte bezplatné fitness aplikácie, niekoľko vysokokvalitných možností je k dispozícii bez predplatného. Aplikácie ako FitOn a Tréningový klub Nike ponúkajú bezplatné tréningy s možnosťou prístupu k ďalšiemu obsahu prostredníctvom nákupov v aplikácii. Ďalšie aplikácie, ako napríklad 7-minútový tréning, sú tiež úplne zadarmo a poskytujú rýchle a efektívne cvičenia bez potreby vybavenia.

Tieto aplikácie sú ideálne pre tých, ktorí chcú zostať aktívni bez toho, aby míňali peniaze na mesačné predplatné. Navyše, mnohé z nich vám umožňujú prispôsobiť si tréningy na základe vašich osobných potrieb a cieľov, čo vám dáva flexibilitu trénovať vlastným tempom.

Ako si vybrať najlepšiu tréningovú aplikáciu pre vás?

Pri výbere aplikácia na cvičenie doma, zohľadnite nasledujúce faktory:

• Typ cvičeniaNiektoré aplikácie sa špecializujú na jogu, iné na silový tréning, HIIT alebo kardio. Vyberte si podľa svojich preferencií a cieľov.
• Úroveň obtiažnostiUistite sa, že aplikácia ponúka zostavy, ktoré zodpovedajú vašej úrovni zručností. Ak ste začiatočník, hľadajte aplikácie, ktoré ponúkajú základné cvičenia.
• Trvanie tréninguZvážte, koľko času máte k dispozícii na tréning. Niektoré aplikácie ponúkajú krátke tréningy, zatiaľ čo iné vyžadujú viac času.
• CenaExistujú bezplatné aplikácie, ktoré ponúkajú kompletné rutiny, ale aj prémiové aplikácie, ktoré vám poskytujú prístup k ďalšiemu obsahu a exkluzívnym funkciám.

Zhrnutie a výzva na akciu

Ten/Tá/To aplikácie na cvičenie doma sú skvelým spôsobom, ako sa udržať vo forme bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne. S možnosťami ako Tréningový klub Nike, FitOna Denná joga, môžete si užiť rôzne tréningy prispôsobené vašim potrebám. Ak hľadáte rýchly tréning, možnosti ako 7-minútový tréning Sú ideálne. Navyše, mnohé z týchto aplikácií sú bezplatné, takže nemusíte míňať peniaze na to, aby ste mohli začať cvičiť z pohodlia domova.

Vyskúšajte si jednu z týchto aplikácií ešte dnes a začnite s domácim cvičením! Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a povedzte nám, ktorá tréningová aplikácia je vaša obľúbená.