Nie si sám: poznanie je prvým krokom

Dýchajte. Bez ohľadu na váš výsledok v aplikácii alebo fyzický test, jedna vec je istá: už si urobil prvý krokVedieť, čo sa deje s vaším telom, čeliť svojim pochybnostiam a hľadať spoľahlivé informácie je akt odvahy.

Teraz, keď máte v rukách možnú odpoveď – alebo sa k nej blížite – je čas hovoriť o tej najdôležitejšej veci: čo robiť ďalej.

Čo robiť, ak je výsledok negatívny?

Hoci sa to môže zdať jednoduché, negatívny test môže vyvolať veľmi odlišné emócie. Pre niektorých ľudí je to úľava. Pre iných sklamanie. A pre mnohých je to jednoducho ďalší zmätok.

Tu sú niektoré kľúčové body:

• Neponáhľaj sa. Ak ste si test urobili príliš skoro, počkajte 3 až 5 dní a test zopakujte. Niekedy telo potrebuje viac času na to, aby sa prispôsobilo hormonálnym zmenám.
• Pozorujte svoje príznaky. Ak pretrvávajú alebo sa zhoršujú, poraďte sa s odborníkom. Mohlo by ísť o ďalšiu nerovnováhu.
• Zamyslite sa nad svojimi emóciami. Ako sa naozaj cítite v súvislosti s týmto výsledkom? Čo ste očakávali? Aj vaše pocity si zaslúžia pozornosť.

Aplikácia vám môže pomôcť zaznamenať si toto všetko pre lepšie sledovanie. Nevylučujte vedenie digitálneho alebo fyzického osobného denníka vašich príznakov, emócií a myšlienok.

Pozri tiež

• Výhody prírodného energizujúceho čaju pre vás
• Zdravotné prínosy čaju
• Objavte výhody čaju pre mužskú vitalitu
• Čaj na zvýšenie energie
• Prírodné recepty na zlepšenie vašej každodennej pohody

Čo robiť, ak je výsledok pozitívny?

Pozitívny test nie je koniec, ale začiatok cestyMôže to byť oslavovaná, neočakávaná, ťažká alebo mätúca správa. A všetky tieto reakcie sú opodstatnené.

Tu je to, čo môžete urobiť ďalej:

1. Poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.
Domáci test alebo aplikácia sú len orientačné, ale tehotenstvo oficiálne potvrdí krvný test alebo ultrazvuk.

2. Naplánujte si prenatálnu konzultáciu.
Prvý trimester je kľúčový. Včasné prehliadky zabezpečujú správnu starostlivosť o vás aj vaše dieťa.

3. Zhodnoťte svoje prostredie.
Dobre si premyslite: Máte podpornú sieť? Na koho sa môžete obrátiť, ak ju potrebujete? Mať niekoho, kto počúva bez odsudzovania, robí veľký rozdiel.

4. Robte informované rozhodnutia.
Neponáhľajte sa. Je to vaše telo, váš príbeh, vaša chvíľa. Ak máte akékoľvek pochybnosti o svojich možnostiach, vyhľadajte odbornú pomoc v špecializovaných zdravotných centrách alebo nadáciách.

Starostlivosť o seba v prvom rade

Niekedy, v momentoch neistoty, načrtneme alebo, čo je dôležitejšie: starať sa o sebaBez ohľadu na výsledok, jedna vec je istá – vaše telo si od vás žiada pozornosť, rešpekt a lásku.

Počas tejto fázy si vytvorte malé rituály starostlivosti o seba:

• Vychutnajte si svoju obľúbenú kávu v tichosti.
• Odpojte sa od siete na hodinu.
• Vypočujte si jemný playlist.
• Napíš, čo cítiš.
• Zhlboka dýchajte nosnými dierkami 3 minúty.

Tieto jednoduché kroky pomáhajú zmierniť úzkosť a objasniť si myšlienky. Váš emocionálny stav je rovnako dôležitý ako váš fyzický.

Kedy to niekomu povedať?

Na to neexistuje žiadne pravidlo. Povedať alebo nepočítať závisí od vás, kontextu a toho, ako sa cítite v súvislosti so situáciou.

Tu je niekoľko otázok, s ktorými vám môžeme pomôcť rozhodnúť sa:

• Dôveruješ tej osobe?
• Cítiš sa s ňou emocionálne bezpečne?
• Poskytne ti podporu alebo len názor?
• Je to ten správny čas, alebo si ešte musíš najprv všetko spracovať?

Pamätajte: správy sú tvoje, a você tem todo alebo direito de escolher keď, como e com quem Compartilhá-la.

Aplikácie pomáhajú… ale vy rozhodujete

Je dôležité prehodnotiť hodnotu týchto digitálnych nástrojov: posilniť, informovať a rešpektovať vaše súkromieSilnejšia tu nie je aplikácia – ona ty, ktorý si hľadal odpovede.

Technológia je v tvoj prospech, sim. Ale rozhodnutie, či ju budeš používať vedome a budeš v nej pokojne pokračovať, je na tebe.

Záverečné slová zo srdca

Možno sa teraz cítiš pokojnejšie. Alebo možno máš viac otázok ako predtým. To je v poriadku. Toto nie je cesta s absolútnymi odpoveďami. Je to proces.

Pamätá si, že Neočakávajte, že budem mať hneď všetky odpovede.Každá žena, každé telo, každý príbeh je iný. A všetci musíme prežiť ten okamih so všetkými emóciami, ktoré vidíme.

Si schopný. Hlas je silný. Tvoj hlas je informovaný.

Stránky: 1 2 3