Chýba vám energia bez zjavného dôvodu?

Sú dni, keď sa zobudíme unavenejší, ako keď sme išli spať... Stalo sa vám to niekedy? Bez ohľadu na to, koľko hodín spíte, máte pocit, akoby niečo vo vašom vnútri nefungovalo. A nie, nie ste sami.

Ak máte pocit, že vám dochádza energia pred poludním, čítajte ďalej. Možno vaše telo volá o pomoc... a vy ho nepočúvate.

Čo nikto nehovorí o každodennom vyhorení

Často si myslíme, že byť unavený je normálne. Tempo dnešného života, práca, starosti, sociálne médiá... áno, to všetko si vyberá svoju daň. Ale Život vo vyčerpaní by nemal byť pravidlom.

Ďaleko od obyčajného „zlého spánku“ existujú aj iné príčiny, ktoré sabotujú vašu vitalitu bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali:

• Zlé trávenie alebo pomalé vyprázdňovanie čriev.
• Nízke hladiny niektorých vitamínov a minerálov.
• Nadmerná konzumácia spracovaných výrobkov.
• Nedostatok kontaktu s prírodou alebo slnečným žiarením.

A samozrejme, je tu aj emocionálne vyčerpanie, taký, ktorý sa nedá vyliečiť zdriemnutím. Telo a myseľ sú hlboko prepojené a keď sa jedna časť preťaží, cíti to aj druhá.

Takže ak sa v poslednej dobe cítite skleslo bez zjavného dôvodu... neignorujte to.

Pozri tiež

• Hrajte na gitare bez učiteľa s týmito bezplatnými aplikáciami
• Čaj na rast vlasov
• Zistite, aké zviera ste, s týmto zábavným testom
• Objavte najlepšiu bezplatnú fyzioterapeutickú aplikáciu pre vás
• Objavte najlepšiu aplikáciu na sledovanie mobilných telefónov zadarmo a jednoducho

Vitalita a imunitný systém: aký je medzi nimi vzťah?

Verte tomu alebo nie, vaša energetická hladina má priamy vzťah k tomu,... prirodzená obranaAko? Jednoducho: Keď je váš imunitný systém slabý, vaše telo venuje veľkú časť svojej energie obrane, čím vám zostáva menej „paliva“ na každodenné činnosti.

Okrem toho tráviaci systém – kde sa produkuje veľká časť našej energie – funguje ako interná batériaAk sa stravujete zle alebo vaše črevo dobre nevstrebáva živiny, prvá vec, ktorá je ovplyvnená, je vaša úroveň vitality.

A nejde len o vírusy alebo infekcie. Dokonca aj tiché vnútorné zápalové procesy (ako napríklad mierna potravinová intolerancia alebo chronický stres) vás môžu denne oberať o energiu bez akýchkoľvek zjavných príznakov.

Preto sa veľa ľudí cíti neustále vyčerpaných Nepotrebujú viac spať, ale skôr vyvážiť svoje telo zvnútra..

A viete, čo vám pomôže dosiahnuť to prirodzene, bez chemikálií alebo vedľajších účinkov? Presne tak: liečivé rastliny.

Každodenné chyby, ktoré vám kradnú energiu bez toho, aby ste si to všimli

Nejde len o to, čo vám v živote chýba... ale aj o to, čo vám zostalo. Existujú každodenné návyky, ktoré síce zdanlivo neškodné, ale nemilosrdne vysávajú vašu energiu:

Príliš veľa kávy
Jeden pohár vám môže dodať energiu. Niekoľko pohárov denne však vyčerpáva vaše nadobličky a vytvára závislosť, ktorá môže nakoniec... zanecháva vás unavenejšími ako predtým.

Rafinovaný cukor
Výkyvy glukózy sú zradné. Poskytnú vám rýchly, falošný energetický impulz... a potom príde krach. Tento cyklus neustále vyčerpáva vaše telo.

Digitálny stres
Byť pripojený celý deň, prijímať upozornenia, bezcieľne prehliadať siete... to všetko aktivujte si výstražný systém, aj keď sedíte. Vaše telo je zbytočne v režime „úteku“.

Odpočinok bez kvality
Spánok nie je vždy odpočinok. Ak idete spať neskoro, zjete výdatnú večeru alebo spíte so zapnutými svetlami či obrazovkami, nevstupujete do hlbokých fáz regeneračného spánku.

💨 Nedostatok vedomého dýchania
Áno, zlé dýchanie môže byť aj únavné. Väčšina ľudí dýcha rýchlo a plytko, čo znižuje okysličenie buniek a spôsobuje únavu.

Stotožnili ste sa s niektorým z nich? Nesúďte sa. Všetci do týchto vzorcov v určitom okamihu spadneme. Dôležité je vedieť, že existujú cesty von odtiaľa niektoré sú jednoduchšie, než si myslíte.

Ako telo volá o pomoc (a ty nepočúvaš)

Niekedy si myslíme, že na to, aby sme sa opäť cítili nažive, potrebujeme tabletku, drahý doplnok výživy alebo energetický nápoj. Ale vaše telo už má jasný jazyk, len mu zriedka venujeme pozornosť.

Toto sú niektoré jemné znaky, ktoré vaša životná energia je nízka:

• Častá mozgová hmla (zábudlivosť, rozptýlenie, nedostatok sústredenia).
• Bolesť svalov bez zjavného dôvodu.
• Chuť na sladké alebo slané veci bez skutočného hladu.
• Náhle zmeny nálad.
• Strata lesku pokožky, nechtov alebo vlasov.
• Pocit „ťažoby“ po prebudení.

Tvoje telo ťa nesklame. Práve naopak: žiada ťa o pomocA mnohokrát riešenie spočíva v návrate k základom.

Prírodný prísľub vo forme nálevu

Existuje alternatíva, ktorá sprevádza staroveké kultúry po stáročia: použitie prírodných bylín vo forme čaju alebo nálevuNehovoríme o módnych výstrelkoch alebo placebe. Hovoríme o skutočných rastlinách s vedecky dokázanými vlastnosťami pre:

• Zlepšiť trávenie.
• Stimulujte krvný obeh.
• Regulujte hormóny.
• Podporujte funkcie pečene a obličiek.
• Vyvážte nervový systém.

V ďalšej časti vám predstavím tri silné prírodné nálevy aby ste si obnovili energiu zvnútra. Najlepšie na tom je, že Sú ľahko pripraviteľné, chutné a bezpečné.

Niektoré vám dokonca môžu pomôcť lepšie spať a zobudiť sa sviežejší ako kedykoľvek predtým.

Trúfaš si sa s nimi stretnúť?

Stránky: 1 2 3