Doprajte svojmu telu oddych... a ono vám vráti energiu

Tvoje telo nie je zlomené. Len potrebuje, aby si ho počúval. Keď si unavený, zmätený alebo skleslý, nemusíš vždy robiť viac. Niekedy jednoducho potrebuješ... robiť menej, ale urob to dobre.

Čaje, o ktorých sme hovorili predtým, sú len začiatkom. Teraz sa pozrime na to, ako si udržať túto novoobnovenú vitalitu a akým chybám sa vyhnúť, aby vaša energia opäť nezmizla bezdôvodne.

Chyba hľadania magických riešení

Buďme úprimní: neexistuje žiadny zázračný čaj. Ani ten najlepší ženšen na svete vám nepomôže, ak budete trvať na tom, že budete zle spať, zle jesť a celý deň len tak beháte. Často chceme rýchle riešenia... ale trvalú energiu. Je vybudovaný s vytrvalosťou a inteligentnými návykmi.

Aký má zmysel piť nálev, ak budete naďalej jesť ultraspracované potraviny každý deň? Alebo ak strávite 10 hodín pred obrazovkou bez prestávok alebo prirodzeného svetla?

Prvým krokom je prestať vnímať únavu ako nepriateľa. V skutočnosti je to... cenná správa svojho tela. Počúvajte ho.

Pozri tiež

• Ako mať internet kdekoľvek
• Recept na čaj na obnovenie vitality
• Objavte vzácne mince s touto aplikáciou
• Čaj na imunitu: Posilňujte si obranyschopnosť každý deň
• Ako obnoviť odstránené fotografie z mobilného telefónu: Kompletný sprievodca

Denné mikrokroky, ktoré znásobia vašu vitalitu

Na obnovenie energie nepotrebujete duchovné útočisko. Niekedy, malé každodenné akcie majú obrovské účinky:

10 minút slnka každé ráno
Vitamín D je nevyhnutný pre imunitný systém, sústredenie a náladu. Nepotrebujete sa opaľovať: už len státie na balkóne alebo pri otvorenom okne pomáha vášmu telu dobiť si energiu.

Jedzte viac prírodných farbív
Ovocie, zelenina, semená a zelené listy. Čím viac prirodzenej farby máte na tanieri, tým viac mikroživín získate. To sa premieta do skutočnej bunkovej energie.

Hydratácia bez výhovoriek
Duševná únava 80% je spôsobená miernou dehydratáciou. Nečakajte, kým budete smädní. Pite vodu počas celého dňa a zmenu si všimnete už v priebehu niekoľkých hodín.

Technologické mikroprestávky
Každé dve hodiny sa na päť minút odpojte. Zatvorte oči, dýchajte a ponaťahujte sa. Tieto prestávky resetujú váš nervový systém a obnovia duševnú jasnosť.

Vedomé dýchanie + čaj = víťazná kombinácia
Pitie nálevu s plnou pozornosťou, v tichosti, s pomalým dýchaním... premení tento okamih na regeneračný rituál.

Varovné signály: keď únava nie je len únava

Niekedy sa môže vyčerpanie skrývať hlbšie problémyAk si všimnete, že aj napriek odpočinku a dobrej výžive zostáva vaša energia nízka celé týždne, venujte pozornosť týmto možným príznakom:

• Časté závraty pri vstávaní.
• Neustála bledosť alebo nadmerné vypadávanie vlasov.
• Extrémna podráždenosť alebo plač bezdôvodne.
• Pocit ťažkých nôh alebo dýchavičnosť pri stúpaní po schodoch.
• Nepravidelné menštruačné cykly (u žien).

Môžu to naznačovať nutričné nedostatky, hormonálne poruchy alebo problémy s črevným vstrebávaním. V týchto prípadoch Neváhajte sa poradiť so zdravotníckym pracovníkomČaj môže byť skvelým spojencom, ale je tiež dôležité vylúčiť zdravotné príčiny.

Uzavrite cyklus: odpočinok + návyky + rastliny

Jasná myseľ a aktívne telo sa nedosiahnu náhodou. Sú výsledkom opakovaných rozhodnutí: dobrý spánok, lepšie stravovanie, viac pohybu, spojenie s prírodou, zbavenie sa toho, čo nepotrebujete... a samozrejme, využite jednoduchú silu rastlín.

Dobrá vec? Nemusíte robiť všetko dokonale. Začnite s tým, čo máte po ruke:

• Máte doma citrón a zázvor? Pripravte si nálev ešte dnes večer.
• Cítite sa psychicky unavení? Doprajte si tento týždeň ženšen.
• Hľadáte celkovú rovnováhu? Vyskúšajte moringu tri dni po sebe.

A pamätajte: Neexistuje lepší liek ako rutina, ktorá vám robí dobre.Ak si nájdete chvíľku na zastavenie, aj keby to bolo len s pohárom v ruke, už teraz robíte zmenu.

Zdieľajte vitalitu, zdieľajte tento obsah

Poznáte niekoho, kto je unavený? Niekoho, kto stále hovorí: „Neviem, prečo som taký unavený“? Pošlite mu tento článok. Možno nepotrebuje vitamíny ani kávu... možno by mal začať s niečím tak jednoduchým, ako je... dobrý prírodný čaj.

Skutočná energia nepochádza zvonku. Pestuje sa zvnútra. A vy už máte potrebné nástroje.

Uvidíme sa nabudúce.

Pozri tiež
Prebuďte sa s osviežujúcim čajom a obnovte svoju energiu

Stránky: 1 2 3