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您是否毫無緣由地感到精力不足？
有時候，我們醒來時比入睡時更累……你也遇過這種情況嗎？無論睡了幾個小時，你都覺得身體裡有東西出了問題。而且，你並不孤單。
如果你感覺不到中午就精疲力盡，那就繼續閱讀吧。也許你的身體正在發出求救的呼喊……而你卻聽不見。
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關於日常倦怠，沒人說
我們常常以為疲憊是正常的。如今的生活節奏、工作、煩惱、社群媒體……是的，這一切都會讓人感到疲憊。但是 疲憊的生活不該成為常態.
除了簡單的「睡眠不足」之外，還有其他原因會在您不知不覺中破壞您的活力：
- 消化不良或排便緩慢。
- 某些維生素和礦物質含量低。
- 過度消費加工產品。
- 缺乏與大自然或陽光的接觸。
當然，還有 情緒疲憊那種睡一覺也治不好的病。身心緊密相連，當一部分負擔過重時，另一部分也會感受到。
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因此，如果您最近無緣無故感到情緒低落……請不要忽視它。
參見
活力與免疫系統：有什麼關係？
不管你信不信，你的能量水平與你的 自然防禦為什麼會這樣呢？很簡單：當你的免疫系統較弱時，你的身體會將大部分能量用於自我防禦，從而減少日常活動的「能量」。
此外，消化系統——我們大部分能量的產生地—— 像內建電池一樣工作如果您飲食不良或腸道無法很好地吸收營養，那麼首先受到影響的就是您的活力水平。
這不僅僅是病毒或感染。甚至 隱匿性內部發炎過程 （例如輕微的食物不耐受或慢性壓力）會在沒有任何明顯跡象的情況下每天消耗您的能量。
這就是為什麼很多人經常感到疲憊 他們不需要增加睡眠時間，而是需要從內部平衡身體。.
你知道有什麼方法可以自然地做到這一點，而且不需要化學物質或副作用嗎？答案是： 藥用植物.
日常錯誤會在你不知不覺中消耗你的精力
這不僅關乎你生活中缺少什麼……也關乎你還剩下什麼。有些日常習慣看似無害，卻會無情地消耗你的精力：
喝太多咖啡
一杯或許能讓你精神一振，但一天喝幾杯會耗盡你的腎上腺，形成依賴，最終會導致 讓你比以前更累.
精製糖
血糖飆升非常危險。它會讓你快速、虛假地提升能量……然後突然崩潰。這個循環會不斷消耗你的身體。
數位壓力
整天保持連接，接收通知，漫無目的地瀏覽網絡......所有這些 啟動你的警報系統即使你坐著，你的身體也處於不必要的「飛行」模式。
無品質的休息
睡眠並不總是休息。如果你睡得很晚，晚餐吃得太飽，或者睡覺時開著燈或螢幕， 你沒有進入深度恢復性睡眠.
💨缺乏有意識的呼吸
是的，呼吸不暢也會讓人疲勞。大多數人呼吸急促而淺，這會降低細胞氧合水平，導致疲勞。
你認同其中任何一種嗎？別評判自己。我們都會在某些時候陷入這些模式。重要的是要知道 有辦法離開那裡，有些比你想像的還要簡單。
身體如何發出求救訊號（而你卻不聽）
有時我們以為需要一顆藥丸、昂貴的補充品或一杯能量飲料才能重拾活力。但其實，你的身體早已擁有清晰的語言，只是我們很少留意而已。
以下是一些微妙的跡象 你的生命能量低:
- 經常腦霧（健忘、分心、注意力不集中）。
- 肌肉無明顯原因疼痛。
- 渴望吃甜食或鹹食，但其實並不餓。
- 情緒突然波動。
- 皮膚、指甲或頭髮失去光澤。
- 醒來時感覺「沉重」。
你的身體並沒有讓你失望。恰恰相反： 正在向你尋求幫助很多時候，解決方案在於回歸根本。
以輸液形式呈現的自然承諾
有一種替代方案伴隨古代文化幾個世紀： 使用茶或浸泡形式的天然草藥我們說的不是時尚或安慰劑。我們說的是真正的植物，經過科學驗證，其功效如下：
- 改善消化。
- 促進血液循環。
- 調節荷爾蒙。
- 支持肝臟和腎臟功能。
- 平衡神經系統。
下一部分我將向你介紹 三種強效天然飲品 從內在恢復你的能量。最好的方法是 它們易於準備，美味又安全.
有些甚至可以幫助您睡得更好，醒來時感覺比以前更加精神煥發。
你敢見見他們嗎？
